一名医生的健康故事（五）——初二夜仍难眠

（上图摄影者、供稿者是我的美国老朋友Sigfrid D. Soli博士所拍的太平洋日出，感恩！）

    大年初二那晚，我不到8点半上床，倒头便睡。醒来时，才夜里11点半！没有立即睡着，在半梦半醒之间，睡到了5点起床。睡眠质量，与除夕夜比，仍不理想。

    郑芸教授，你咋啦？？？

    自我分析如下，供您参考，愿对您有帮助：

在春节夜没睡好的情况下，“卧不安则胃不和”的表现已较明显——未正常大便、肚子胀感。此时此刻，正确的做法应是：尽量减少进食甚至不吃（“疾病以减食为汤药”），让脾胃功能恢复正常！

可是，我却经不住妈妈母爱的召唤、也不忍打击妈妈的热情，自己太馋，没能经得住妈妈牌炝炒红油菜的诱惑，仍吃了晚餐（白米饭+素菜）。菜太好吃，忍不住多吃了点点儿。虽吃得不多，但吃完晚饭已是晚上7点过，距离当晚睡觉时间只有1小时左右——“胃不和则卧不安”，结果是初二当晚的睡眠仍不理想，比除夕夜差远了。

由于初二晚上睡眠不理想，初三5点起床，肚子仍胀胀的，一晚上没吃东西，却还打“饱嗝”，为啥？因为“卧不安则胃不和”啊！初三一起床倒是大便了，但大便不如平日里正常。

估计有朋友看到这里会有想法了：郑芸教授，你这是啥子身体哦？这么脆弱，不就是吃了点晚饭、晚饭吃晚了点儿吗？就睡不好了、大便不正常了？

呵呵，谢谢提此问题的朋友！这个问题问得好！

回答提问之前，我也先问有这样问题的朋友一个问题：如果您家里安了防火灾的烟雾探测器，您是希望您家里起火起得比较小的时候它就开始报警呢？还是希望等到火都燃大了它才报警呢？答案很明白，当然是前者！只有足够灵敏的烟雾探测器才会在第一时间内发现火灾隐患，才能避免更大的财产伤害。

咱们人的身体也是同理——身体越健康，才能越及时地对于人对自己身体做出的不当行为及时予以反应，提醒咱们修正自己的行为，以避免出现更严重的健康问题。

所以，我的身体在过去几天的反应，恰恰证明了我是较为健康的，才可以对不良行为作出灵敏的反应！

最可怕的，莫过于咱们对自己身体做了错事，可是身体欠健康，没有任何反应，让咱们毫不知情，继续错下去，这样的情况才会让身体出大问题!

小结一下，良好的睡眠对于健康的作用至关重要（详见我的中医老师公众号文章：《养生的实质》），当下，太多急慢性疾病均和不良的睡眠有关，请大家重视，别再学我啦！过去，您是不知者不为过，如今，知道了，就别再明知故犯了哦！

其实，想要好好睡觉，并不难！我将在后续公众号文章中，通过为大家讲述我治好自己多年睡眠障碍的亲身经历告诉您：如何睡好？

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