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《功家秘法宝藏》内功拳法 浑元金手锤

 欣然书斋 2020-01-17

 浑元金手锤

《功家秘法宝藏》卷四“浑元阴阳五行手·金手行气锤图说”中载曰:“金手行气锤者,乃内功拳也。 ……须朝夕各演一遍。勿令歇止(一日)矣。”

《功家秘法宝藏》内功拳法 浑元金手锤

预备式:

并步直立,挺胸塌腰,收腹垂肩,臂至两侧,目视前方,目视前方,自然呼吸〖图一〗。

第一式“真人作拱”:

两臂上抬,两臂上抬,握拳相合,分指叉抱,作拱贴胸,心静自然,“换息作三(注: 一吸一呼为一息,此须“三换息”)【图二】

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第二式“小道出山”:

右脚上脚上步,两臂下垂,分手侧降〖图三】;左脚跟进,并步立正,两手作拱,前送自然【图四】。

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第三式“仙童关门”:

两手变变掌,前送缓推,深沉自然,不思气息(即不想着呼吸)【图五】

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第四式“童儿养性”:

两掌上升,高悬过头,分至两侧,吸气一次(注:此吸气须做到慢、细、均)【图六】;两掌下降,宛若按球(注:此动作如按水中浮球),直至腿侧,方使叹气(注:此只叹气一次,同样需自然)【图七】

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第五式“顺水推舟”:

吸气一次,伴之升臂,上步左(脚)跨(步),伴脚上勾〖图八〗;继之放(开)勾(脚),稳踏地面。〖图九】

送膝前弓(掌前送(推),伴之叹气(一次)【图十〗。

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第六式“顺水推舟”:

右脚上步,脚尖上勾,两手回收、伴之吸气(一次)【图十一】;右膝前移,踏脚成弓,两掌前推,伴之叹气(一次)【图十二】

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第七式“真人放剑”:

左脚上步,并靠屈膝,两手抓紧,回收腹前【图十三】;左脚上步,两腿摆桩(左虚右实桩),左掌前送(摧),右掌按护(置右肘下方)【图十四】

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第八式 “真人放剑”

右脚上步,两手抓握,回收至腹; 【图十五】右手成掌,前送推出,左掌按护(置右肘下方) 【图十六】。

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第九式 “真人转剑”:

左脚上步,两手抓握,回收腹前【图十七】;转身右移(180度),换手变掌,一手前推(右掌), 一手按护(左掌) 【图十八】 。

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第十式 “风摆莲花”:

身(体)渐左转,伴之移(横向)臂(两手)【图十九】 。

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第十一式 “拨草寻蛇”:

两脚开步,双展其手【图二十】

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第十二式“金栓横门" :

身向右转(转体90度), 右脚左靠(以右脚向左脚处靠拢并步) ;伴之抬手(右手上抬),亦降作圏(左手下降使之成圈手状)【图二十一】。

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第十三式 “凤凰展翅”:

右脚上步,两臂侧举(侧平举且两手腕微微下垂)【图二十二】。

第十四式 "伏鸡卧巢":

重心后移,两掌下降【图二十三】。 -

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第十五式“嫦娥舒袖”:

上步直虚(左脚上步成左直虚步) , 绕臂双展 (右手臂绕至前方并以手指正对;左臂绕至身后平举——两手心均朝下) 【图二十四】

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第十六式“金鸡开羽'':

(上述动作不停)右臂上抬,左臂下降【图二十五】

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第十七式 ''嫦娥舒袖”:

上步直虚 (右脚上步成右直虚步),两臂展绕【图二十六】。

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第十八式 “平沙落雁”:

蹲身歇步(身体下蹲形成左歇步) ,绕臂双展(在形成歇步的同时,两手臂绕动后以左臂前伸、右臂后展作平控状——两手心均朝下)【图二十七】。

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第十九式 “雏鸡啄食”:

人体起立,左脚上步,盖其右膝; (同时)右手前移胸,左臂后置【图二十八】。

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第二十式“平沙落雁”:

蹲身歇步(身体下蹲成右歇步),两臂分展(同时作右臂伸直、左臂后送状)【图二十九】。

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第二十一式“仙童捧莲”:

身体直立,上步侧丁 (右脚上步成“右斜丁步”) ; (同时)两手移胸(前), 掌根相靠,指分两侧(掌指朝外),掌心朝上【图三十】 。

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第二十二式 “嫦娥起舞”:

两臂侧分,右腿侧举【图三十一、图三十二】。

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第二十三式 “嫦娥起舞"

右脚落地,身向右转(180度),左脚上步,呈左斜丁(步) ; (同时)两掌托举,放置胸前,掌根相靠;指分两側,掌心朝上【图三十三】。两臂侧分,左腿侧举【图三十四至三十六】。

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第二十四式“倒转乾坤”:

左脚前落,身体右转,两臂转动,至身右侧,左臂在上,右臂在下【图三十七】 ; 两臂拟动,掌为重点,顺身左侧,缓缓拂动【图三十八】;右脚移靠,并之左脚 (移靠并将右脚尖掂起, 右脚后跟上抬),两手左移,则在同时【图三十九】;右脚右开(向右側方向通开一步),两手(同时)上抬【图四十】;两手欲拂,微微待动【图四十一】;重心(身体)正移(移在两腿间) , 两手拂动(两手同时自左向右侧方向拂动)【图四十二】 ;上动不停,西手续拂,至体右側,左手在下,右手在上【图四十三 、图四十四】;左脚右移,逐向右腿,两腿一并,为左掂步【图四十五】 。

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第二十五式“力托千钧”:

身体左转 (约90度) , 右脚上步,平齐左脚,乃呈并步,两手相托,出自腹前(同时托出,与并步同时动作),掌指相对,掌心向上【图四十六】;身体右转(约90度) ,两腿开步,两手分托,至胸前侧(方)【图四十七】。

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第二十六式“巧按浮球”:

手托过肩,随之下翻,掌心朝下,双双皆此【图四十八】;西腿微曲,身体下沉, 两手双分,移向两侧;令其掌指,对向前方,缓缓下按,宛若按球【图四十九】。

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第二十七式“真人放剑”:

身体左转 (约90度),蹲步(即騎马式)抬臂,两手立掌,掌心相对,掌指向前【图五十】。

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第二十八式“真人收剑" :

身体右转 (约90度),蹲步同前,两手下降,落至“气门”(穴位名,在腰两侧,左右各一) ,手随动变,换拳(成“空心拳''——即拳中留有缝隙,不得握紧)回收,拳心朝下【图五十一】 。

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第二十九式“仙童放帘" :

身体左转约90度,蹲步向前,两臂上抬,屈肘待动【图五十二】。

两臂下送,双拳轻推,由高而低,缓缓而至【图五十三】。

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第三十式“弯弓杵肋”:

身体不动,唯动两手,换作手型,定式为架【图五十四】。

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第三十一式“一提千斤”:

身体不动,手型作定(式) 【图五十五】。

第三十二式“顺风扯旗”:

身体不动,手型作定(式)【图五十六】 。

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第三十三式“一提千斤”:

身体不动,手型作定(式) 【图五十七】。

第三十四式“顺风扯旗”:

身体不动手型作定(式)【图五十八】 。

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第三十五式“天王托塔”:

身体左转(约90度),两手成拳,掌心朝上,掌指相对,托放腹前【图五十九】。

第三十六式“双手推山”:

右脚上步,并于左脚(立正站妥);两手翻转,缓缓前推,掌心朝前,掌指相对【图六十】 。

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第三十七式“金雕展翅”:

两腿不动,两手划圈,转至身后,则作双勾 (反臂直肘,勾尖朝上)【图六十一】。

第三十八式“天王托塔”:

两腿不动,两手圈绕,环至身前,变为托掌,掌心朝上,掌指相对【图六十二】。

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收式:

两腿不动,两手回收,握拳双撤,放置“气门"(穴)【图六十三】;即之收式,拳变为掌,双降腿侧。 自然呼吸,心平气和。

附:

演练须知——每天一遍(早晨)、亦可两遍(早、晩各一);呼吸自然,动作舒和;柔中夹刚,以意催力。

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