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失业一个多月了,没找到合适的工作,天天失眠,该如何恢复状态?

原创
2020-01-17  老夏分析师

有位朋友失业一个多月了,没找到合适的工作,又没钱,天天晚上失眠,我该怎么办?

现在这个状况最应该担心的不是找工作的问题,因为这个已经成为了事实,没有工作就没有收入也是正常的结果,

但是天天失眠这个症状一定要引起足够的注意。失眠是很多精神类疾病的症状或者说前兆。

本人认识的几位抑郁症患者无一例外都是从发生睡眠问题开始。

他们跟大多数人一样觉得失眠是由于压力太大导致的,问题解决了失眠自然就会好。

这种想法大错特错,即便您的失眠是由于失业压力导致,但是连续的失眠会让精神、身体进一步恶化,

而且在不知不觉中失眠本身就成为了症状,等到这个时候就算外部的问题解决了,失眠也不会得到缓解。

再者说,连续失眠导致的精神不济都写在脸上,对找工作面试也非常不利。

所以,个人的建议,先把失眠的问题缓解一下,不要陷在这个恶性循环中出不来。

一.首先个人健康问题

1、正规医院诊疗

都说要身心健康身心健康,但是很多人还是只把身体生病认为是病,对于心理的不舒服、郁闷甚至一些症状觉得忍一忍就过去了,最终导致恶化。

不管实际情况如何,一定要去正规医院做一下诊断,听听医生的判断和建议,防止失眠的情况越来越严重。

2、参与心理咨询

很多时候一些话不好意思对别人讲,觉得拉不下面子或者别人也不会理解。

但是发泄、说出来确实是最好的压力释放方法,可以找专业的心理咨询师,

他们跟大夫不同,更关注发生了什么事情导致了这样的症状,也会有专业方法帮助你识别认识上的误区,放松身心。

当然,咨询还要考虑费用问题,所以也可以在咨询医师的同时,多找身边信得过的朋友、家人倾诉。

3、保持良好的生活习惯

即便是处于失业的状态,也需要坚持好的生活习惯。

保持一日三餐、早睡早起、适当锻炼、学习,照顾好自己生活的方方面面。

这样好的习惯和状态会带来好的精神面貌,不管是对短期内找工作还是个人长期发展都是有利的。

如果能够做到以上,我想失眠的问题应该可以得到缓解,在相对良好的精神状态下去思考工作的事情,思路才能清晰。

二.其次是职业规划问题

1、解决钱这个直接压力

很多时候工作可以慢慢找,但是看着存款一点点用光才是最让人着急的。所以先把工作放一下,解决收入问题。

我觉得现在赚钱的渠道其实还是很多的。与其失业在家无所事事,不如出来打打工、做兼职等等,只要自己能够接受,不会出现没处赚钱的情况。

如果觉得放不下架子,可以想想很多出国留学的人都有在餐厅打过工、多少知名的演员明星都曾经一天打几份工、甚至摆地摊。这种局面只是暂时的,总比没饭吃强吧。

2、找工作不能盲目

在压力大、着急的情况下,很多求职者一再降低目标,最后只要找到工作就行。这种情况一定要极力避免,先通过打工支撑生活,再花时间精挑细选的找工作。

需要总结一下上份工作离职的原因、自己的优势和劣势,从而选出最适合自己的工作目标,接下来围绕着目标投递简历、找人介绍等等。

当然,现实是很残酷的,可能内心追求的目标就是无法实现,

那也不要慌,仍然是以这个适合自己的工作为核心扩大范围,考虑有一定相关性的其他工作。

总之,不能够一气之下就猎头简历,把自己主动权丢掉。

3、尽人事听天命

这句话虽然有些自我安慰的意思,但是事实也确实如此。

一个人处在被动局面的时候,可以控制的范围是很小的,

我们可以分析自己、选定目标、制作出最好的简历、面试时展示最好的自己,除此之外主动权都在他人手里,着急也没有用。

有多余的时间和精力还是放在赚钱、补充知识或者锻炼上更有意义。

工作什么时候能够找到谁都没法下结论,一个月其实不算长,半年一年还在失业的大有人在。

因为找工作就是这样,准备工作做的再好,没有缘分,也会被挡在门外。

既然抓不住就不要自己给自己太多压力,把自己照顾好,相信船到桥头自然直。

文/老夏分析师

如果我写过的一篇文章,讲过的每一话,做过的一个举动,

曾在你的心里荡起涟漪,那至少说明在逝去的岁月里,

我们在某一刻,共同经历着一样的情愫。

有时候,虽然素未谋面。

却已相识很久,很微妙也很知足。

谢谢你,在这个世界的角落,找到了我!岁月静好,愿你幸福,一切都好!

失业了,找不到合适的工作,每天晚上失眠,如何调整状态?

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