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春节已经来临，在这个中国传统的节日里，离不开的就是—吃喝玩乐睡，那在进行这些活动时，也要讲究策略，不能忘了健康。 平和心态，一年有个好心情 乐在过节期间，亲朋好友在一起，难免提到收入、孩子的学习等，攀比中心理难免会有落差。有些家人平时不在一起，或因工作太忙无暇交流，掩盖了矛盾，过年在一起时，矛盾就易爆发，这些都会诱发心理问题。为此，专家建议，作为长辈要注意和年轻人的沟通方式，不要给他们太多压力。家长首先调整好心态，正确看待孩子的学习成绩。年轻人要正确给自己定位，知足常乐，不要为了面子而互相攀比。 另外，遇到堵车、人多时也不要急躁，参与打牌、麻将等娱乐项目时，不要太在乎输赢，大喜大悲的情绪变化对身体健康极为不利。 睡得太多或太少都不好 睡睡眠出现健康问题的人，不是睡得太多就是睡得太少。睡眠不足会带来身心伤害，如思考能力下降、免疫功能失调，长期睡眠不足，还可增加心脏血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的风险。另外，过节期间有些家长放任孩子熬夜疯玩，导致孩子睡眠不足，会影响其身体发育。 对于假期“嗜睡”的人来说，睡眠过足身体也会出现问题，等到正式上班后会出现焦虑、坐立不安、心不在焉、没有精神等节后综合征。对此，上班族节日期间无忧无虑的日子和上班后的紧张工作形成了鲜明反差，造成他们对上班存在一定心理阴影，甚至产生恐惧。 “心态要放松，生活规律不要变”。小微在这儿提示您：假期里多睡一会无可厚非，但还是应按照平时的作息规律，多参加一些娱乐活动等。 另外，冬季干燥寒冷，人体水分容易丢失，造成口渴、头痛、易疲劳等。不要等渴了才喝水，水对人体代谢比食物还重要，成年人每天需饮水1500毫升左右。春节期间常饮水，早晨或餐前喝一杯水大有益处，既可洗涤肠胃，又能助消化，促食欲。 |
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