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都占陶主任讲:为何血液会出现粘稠?做好这些事疏通血管、净化血液

2020-01-17  囧丨stays

北京天健医院都占陶主任讲:伴随着生活水平的提高,是饮食种类的逐渐丰富,在食物的选择上面似乎更能选择适合自己口味的食物,但是却都忽略了这些食物的健康性,一些食物有很高的胆固醇或者脂肪,吃的时候会觉得开心,但是这些食物对于血管却有着不小的伤害。

常饮水的三个字,虽然经常被认为是一个敷衍的问题,但对身体的健康有一定的好处。很多人不喜欢喝水。如果身体缺水,就容易脱水。而在缺水的情况下,血液会变得粘稠,血液循环不顺畅,自然会影响健康。所以每天补充充足的水分,是非常有必要的。

很多人起床,早上晚上前后会习惯性地抽一根烟,不抽烟,就感觉做什么都没意思。而酒出现的概率也不低,同事聚会、应酬等等,都需要喝酒,甚至一些人会经常酗酒。但香烟和酒精含有对人体有害的物质。当它们进入人体时,会用血液到达全身。随着时间的推移,血液会变得越来越粘稠。

当血液变粘稠的时候,身体中的变化也是非常明显的,手脚会变得麻木,会感觉胸闷无力,呼吸不顺畅,头晕头痛等等,出现其中一个迹象,都应该引起重视,那么血液变粘稠时,应该怎么做才好呢?

当血液变得粘稠,那么就应该养成好习惯,多运动。在运动的过程中,能促进血液循环,加快新陈代谢的速度,有效的将毒素和废物排出血液中,从而稀释血液,改善这种状况。但是不要盲目的运动,根据自己的身体状况来选择合适的运动项目,不要运动过量,每天三十分钟适度即可,如果感觉很疲劳,那么你就可以减少运动时间,等到身体适应后再慢慢调整。

除了锻炼之外,它也是开始节食的好选择。多吃谷物、新鲜蔬菜和水果,多吃抗氧化食品,补充维生素和营养素,有助于改善血液粘度。人们经常吃坚果、深海鱼等,经常吃,能降低胆固醇,防止血液在一定程度上变得粘稠。还可以多吃一些黑木耳、洋葱、香菇、草莓、胡萝卜等等食物,吃了对身体都有一定的好处。

血液对于人们来说是非常重要的存在。一旦出现异常,就会给身体各部位带来不同程度的影响。生活中要养成良好的饮食习惯和生活习惯,少吃高脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃谷类,多吃有利于血管健康的食物。减少吸烟和饮酒,坚持日常锻炼,做好这些方面的工作,不仅血液会变得健康,身体素质也会大大提高,这对健康长寿也有很好的促进作用。

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