很老很老的丹田养护方：吞咽唾液可长寿

很老很老的丹田养护方：吞咽唾液可长寿

    唾液与长寿的关系非常有密切。在许多中医典籍里都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。

    历代的养生家都十分重视唾液养生。自古以来，养生家们把口水津液看作健康的重要源泉，因此予它以“金津玉液”“琼浆玉泉”等甘霖美名。古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，从而强调了唾液的重要性。

    中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说： “食玉泉者，能使人延年，除百病。”

    三国时期有位老人名叫皇甫隆，此人年过百岁，仍耳聪目明，体力不衰。曹操向他请教长寿之术，他说： “要想寿命延，朝朝服玉泉。”唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，  “晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102岁。明代名医王蔡亦指出，  “每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”能使入耳聪明目，益寿延年。大家都知道，乾隆皇帝是中国所有的皇帝中最长寿的一位，享寿89岁，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽”。

    这些养生功法都提到我们身体中的一祥东西，就是唾液。唾液，中医上也称“津液”“甘露”“金津玉液”“玉泉”“天河水”等，唾液是十分宝贵的液体营养物质，作用能湿润和稀释溶解食物，帮助胃的消化吸收功能，还能杀灭进人口腔内的很多细菌。

    《黄帝内经》说： “脾为涎，肾为唾。”唾液来自于脾和肾这两个人体之本，所以唾液是人体一种重要的物质。唾液的充足反映了人体精气的充盈与否，保持唾液的充足和流动对养生有着重要的作用。

    现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁的人。如武当道姑李诚玉。

    李诚玉是个很豁达的道姑，她的长寿之道有一条叫作“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”除注重唾液养生外，她将打坐作为养身的一种重要方法。而打坐则须静且有耐力。从出家起，李诚玉坚持练打坐从不中断，即使双腿瘫痪仍坚持不止，每天打坐至少6个小时，最长从早6时到晚20时，打坐14个小时。

    1993年李诚玉头部后脑勺左边有一块核桃大的地方，头发从根部开始变黑，此后逐步由脑后向前变黑，头发也比以前增密，直到去世。而且嘴里又长出了新牙，随后长出满口整齐洁白的牙齿，到去世前仍能吃爆炒的蚕豆粒、红薯干和各种焦硬食物。

    她的徒弟阮姑称师父一生不糊涂，耳聪目明，能穿针引线，说话响亮。即使人们小声耳语她都能听清楚，而且思维敏捷．记忆力超众，数十年来官观的道人姓名、出生地点、出生时间，都记得一清二楚，熟人的电话号码只要告诉她一次，她都能记住不忘。李诚玉仙逝时，在俗世已经活了108岁。

    一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。

    现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，并含有10多种酶、近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血功能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。