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19个字——练太极拳从对脚有意识开始吧,能行

2020-01-17  tjboyue

在过去的武术界向来有“南拳北腿”之说。其实,这话容易让人误解。以为南方武术优势在拳,北方武术优势在腿(更准确的说,应该是脚)。实在不然。“南拳北腿”的北腿指的是,在同样重视拳术手法的基础上,北方武术在脚上有很多的技术门道是南方拳术所不如的。例如著名的戳脚翻子,教门弹腿等等。

19个字——练太极拳从对脚有意识开始吧,能行

谈到腿,切不可理解成腿踢的要多高,切记,追求漂亮就必须要以牺牲实用性为代价。武谚中不是也有一句警语嘛,抬脚半边空。意谓,轻易别拿脚踢人,踹人,即使用脚也不能超过腰的高度。这不是我说的,是过去的老前辈们真刀实枪总结下来的。所以,大家切切牢记,练太极拳时涉及到脚离地的式子不可求高难美而违背了武术的实用性。

对于脚,有曰:“两脚出没如兵器”。“脚随发而随收,用不拘乎前后左右。(摆、撩、扫、撑、挂、边、兜、勾、点、踹、闯、漂、蹶、跺、弹、搏、搅、崩、掇。)”

所以,太极拳的习练并非仅仅做到拿脚灵,落脚轻,迈步如猫行就可以的了。在此基础上,脚上还得“有活”。例如上面括号中的19个字即可见一斑。其犹如十八般兵器一样,不走空,不空走。

19个字——练太极拳从对脚有意识开始吧,能行

例如拿脚迈步要有摆,撩,扫,点,踹,漂,跺,弹的意识,有意识才会练到这些,练出这些。拳架式子里的左右分脚,左右、转身蹬脚,摆莲脚,十字腿,白鹤亮翅,金刚捣碓等等都或明或暗的有着这些内容。

又例如行门过步要有撩,撑,挂,边,兜,勾,闯,蹶,搏,搅,崩,掇的意识,有意识才会练到这些,练出这些。拳架子里的提手上势,手挥琵琶,搬拦捶,金鸡独立,倒撵猴,退步跨虎等等都或明或暗的有着这些内容。

所以,太极拳要求慢练的道理之一也在这里——拿脚迈步,行进跟步(行门过步),后退撤步,左右闪步等等都有腿法,脚法的暗含。可如果你没有意识,则练到终老也浑然不知。只能是在缓慢当中如迟暮之年的老者罢了,而浪费了腿在行程中的丰富多彩的练习。

19个字——练太极拳从对脚有意识开始吧,能行

当然,以上腿法,脚法的丰富性也是必须先要建立在单腿支撑稳定中正的前提下才行的。这也就是所谓的中定之功。只有如此,才能让另一条腿做到“脚随发而随收,而不拘乎前后左右”的随心所欲。这也是太极拳所尊奉的守中,用中的原则所在。所以,在拿脚迈步的时候,脚上也要有意。实际上,这也恰恰是我们很多人练太极拳所欠缺的!

说到这里,你可以冷静的回想一下,你练太极拳从始至终是否对脚有过意识?说真的,我们太多人练拳的时候想的就是手,就是手的动作了。太极拳是最重视阴阳的。那么,如果手在人体上部为阳,那腿脚在下部就为阴。可我们练拳重视阳的过程中,又对阴重视了多少呢?如果没有多少,那如此的阴阳不平衡下所练出来的太极拳还能符合拳名太极二字吗?因此,练拳一定要重视腿脚上的意识作用才行。

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