睡前醒后只想美事——潜意识助你实现心愿

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Joseph Murph（1898-1981） ,是在爱尔兰出生长大的美国人。他的出生地Cork离都柏林大概有三个小时的车程。他就是那部具有革命性的经典著作《潜意识的力量（The power of your subconcious mind）》的作者。

他的书我看了很多部，每一部都看了很多遍，最近我看的这一部The miracles of your mind，延续了他的书的特点，首先是用语比较简单，通俗易懂，条理清楚，层次分明。再就是实用性与科学性兼具，举有大量的实例，并向读者提供马上就可以付诸实施的一些技巧。

在这本书中，Joseph Murph博士揭示了潜意识工作的内在机理，是运用潜意识的力量实现愿望的一个最实用的指南之一。运用本书介绍的技巧，你可以运用自己潜意识的力量，来实现你在生活各个方面——比如身心健康、财务、事业、婚姻家庭、人际关系、等方面的愿望。

这是一本可以改变你人生轨迹的书，能让你变得更健康，更富裕，更快乐。

这本书给我的感悟实在是太多了，我们就先从第一章开始看吧。

人的意识是怎么工作的？

人只有一个意识，但是从工作的层面和功能看，有两个意识，第一个是意识，第二个是潜意识。意识用五官来接受外部的信息，并直接作出反应。比如说你看一看北京，天安门，天安门广场那么大，北京的公园那么美丽，这就是你用你的意识接收到的信息，然后直接做出的反应。而潜意识是用本能来感知，是人的情绪的发源地，就像那首歌唱的那样“跟着感觉走”，其实就是跟着潜意识发出的信号走。

一个人生活现实的90%是由他的潜意识创造的。只有知道潜意识工作的机理，才能够更好地控制你的潜意识，才能够更好地主宰你的生活——这个原理就是这么简单。

潜意识是你的信仰，情感，习惯，价值观，想象力，身体各项功能器官正常运转，保护性反应以及本能反应形成的地方。

例如你过马路的时候看到车辆你就停下了脚步，这就是你的潜意识的一种保护性反应。你晚上睡觉的时候也在呼吸，你的胃也在忙着消化，你的脑子其实还在动，这也是潜意识在工作的一个表现。

意识主管的一个方面是人的意志力，举例说明吧，如果你去健身房一直要靠你的意志力的话，就不会持久，或者你会觉得非常的累。凡是需要意志力去坚持做的事情，都会觉得非常累。Joseph Murph博士这本书的一个观点，就是提倡运用潜意识的力量让人愉快地坚持做一件事情。

潜意识是大自然赋予人类的一个力量宝藏，几乎生活中的各个方面，都可以运用潜意识的力量提高生活质量，达到愿望，实现梦想。

意识与潜意识的工作流程是这样的：当意识接受到了外部的信息以后，会把这些信息数据传递给潜意识，潜意识会根据形成的信念和习惯来处理这些数据，就是说做出情感或者生理上的反应。

万事万物都是以能量不断振动的形式存在——这些情感或生理上的反应也是这样，会有一定的振动频率，在微观量子世界中，具有相同振动频率的事物会互相吸引。如果你因为某件事产生的情感是沮丧的，那么沮丧——这种振动频率会吸引能激发沮丧情感的事件再次发生。——这就是人们所说的吸引力法则，也说明了为什么积极思考是非常重要的。

用意志力做到积极思考会让人觉得很累，几乎是没有什么用的，而应该通过影响人的潜意识来达到积极思考、实现愿望的目的。

Joseph Murph 博士在书中写道“我们应该认识到，人的潜意识接受所有的暗示，它不会对这些暗示是否正确作出判断，只会把这些暗示当成主人的心愿去满足。念头和想法在潜意识中逐渐形成信念，而一个人的生活就是由他的信念所决定的。”

“潜意识就像是土壤，意识就像是播种机，土壤会接受播种机播的所有的种子，不管是好的还是坏的，要记住，任何事情你只要接受并相信是真实的，潜意识都会把你的这个信念变成现实。”

书中举了一个例子，“如果你不断地重复地对别人说，我'不喜欢吃蘑菇’，那么在饭馆儿给你上蘑菇菜的时候，你就会觉得反胃，因为你的潜意识常听你说'不喜欢吃蘑菇’，就会认为“我的老板说他不喜欢吃蘑菇”，所以在见到蘑菇菜的时候，就指令胃做出生理反应：反胃。

你是你生活的主宰者

所以，记住你是你的潜意识的老板，你是你生活的主人，你对你生活中发生的事负完全的责任。

现在各位读者不妨跟我一起做一个实验，你马上就能知道你是你自己情感的主人，生话的主宰者。现在跟我重复下面的话：

我今天很高兴！因为我找到了主宰自己生活的方法！

我今天很高兴！因为我找到了主宰自己生活的方法！

我今天很高兴！因为我找到了主宰自己生活的方法！

——跟我这样带着情感说三遍以后，你是不是觉得自己真的高兴起来，而且觉得自信心明显加强？这就是你的暗示对潜意识产生的立竿见影的影响。

Joseph Murphy博士这本书讲的就是怎样巧妙地影响你的潜意识，让潜意识吸引你想要的事情，在你的生活中发生，而不是相反。

睡前醒后四十分钟

是影响潜意识的重要时刻

在意识放松的状态下，就是潜意识工作的状态最好，效果最明显的时候。

人在睡觉以前45分钟以及早上醒来以后，半个小时之内都是影响潜意识的好时候。所以人在睡觉以前以及醒来以后45分钟，最好不要看消极的新闻以及想令人担心的事情，而是要想象你希望发生的事情，想象你的心愿实现的场景。因为在这两个阶段，你心中的念头会直接影响你的潜意识。

例如，如果你在睡觉以前很担心自己的房贷还不上怎么办？那么你这种“担心，焦虑”的这个情感状态就会影响潜意识，极易形成一种思维习惯，潜意识会根据你的情感状态做出相应的身体反应，并吸引让你担心焦虑的事情发生在你的生活中。

现在我每天睡觉以前，都会想象我心愿达成的图景，早上醒来后，我会首先列出我这一天希望发生的事情，然后在脑中想象他们发生的样子，非常奇妙的是，几乎每一次我希望发生的事情都在当天发生了。可以参考我写的另外一篇文章：

早上醒后的一个仪式，改变了我的生活。

至于怎样想象，怎样视觉化你的愿望，我会在以后的文章中说明。

这类有关潜意识的力量、积极思考以及吸引力法则的书对我的生活方式，思维方式都产生了巨大的影响，并且我的生活在因此发生积极的变化，我忍不住把我的感悟与大家分享。