 文 / 中国医学科学院阜外医院心脏康复中心 编 / 赵亚楠 【搜狐健康】心脏是人体最神秘的地方，也是威胁人类健康的第一大“杀手”，有没有办法防患于未然呢？其实，摸准5个地方可以自检，这样就能提前看穿“心”事。 摸脖子 研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。 颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位，从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。赶紧量一量！ 摸手腕 脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切。 对大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该60-90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。 需要注意的是，如体力活动后或情绪激动时，脉搏可能会暂时增快，但稍加休息便会恢复。 摸肚子 《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米为腰围超标。 肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。 同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病或糖尿病等。所以，为了身体健康炫“富”还是不如炫“腹”噢！ 摸脚踝 我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与人体血液流动的重要关口，流经静脉回心血液。 当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。 具体检测方法：手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复。出现这种情况时，须及时就医做下肢超声检查。 摸耳垂 日本研究发现，随着年龄增长，动脉硬化程度也在增加，其中，耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。 存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。从临床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。 因此，建议每天洗漱时，多关注一下耳朵，摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皱或斜线形的折痕，一旦发现要及时就医。 如果真的怀疑自己有心疾，那就自检起来，如果真的出现以上症状，不要怀疑了，快去正规医院就诊。如果没有以上症状，但是依然怀疑那也去医院看一下，不要心疾要心安！#清风计划# |
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