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说到睡眠，睡眠可以促进身体、调节不适，身体上的很多异常，在睡眠中我们的身体都会自我调节，到第二天还一个最好的自己。可惜的是很多人的睡眠，并不是那么的理想，除了被噪声吵醒这类少数的情况之外，睡眠的治疗和我们自己本身的健康问题是息息相关的，尤其是肝脏。
睡眠时这4种情况，说明你要保护肝脏了1、睡梦中咳嗽 咳嗽？那肯定就是肺的问题呀，其实不然，进入秋天气候干燥，也会让人咳嗽，也有一些人在睡梦中咳嗽，这样的情况，偶尔的出现一次两次并没有什么问题，但是伴随着肝的凝血能力减弱，会让人上火，此时，造血能力减弱，出现了血液更新不及时，咳嗽的感觉更加明显咳嗽也会越来越频繁，因此，如果夜里时常咳嗽，就要引起重视了。
2、辗转反侧睡不着 有些人在夜里睡觉的时候，辗转反侧睡不着，其实并没有什么烦心事，但是怎么尝试都难以入睡，这样的情况，需要考虑是不是肝火旺盛导致的，当这样的内火很强烈，会刺激气血，使得气血运行不畅，让人夜间醒来，就再也睡不着了。 3、小腿容易抽筋
说到睡觉腿抽筋，不少人会想到是缺钙，还有些家长还会觉得这是要长高了的征兆，但是还有可能是其它的问题，例如肝不好的话，会影响到人们的腿部，使得腿部抽筋加重，这样的情况，是因为肝造血机能减弱，气血不畅导致的。 4、睡觉时感觉到四肢冰凉 睡觉的时候感到四肢冰凉，大家应该都知道，是因为血液循环慢导致的，那是什么导致了血液循环慢呢？其实就是因为肝不好，会影响到血液更新、生成，使得手脚得不到新鲜血液补充，处于寒冷状态下。 除了上面的这些异常，睡觉时还有很多异常显示肝不好，例如打呼噜、磨牙、夜尿增多等，合理的进行缓解护理，进行养肝才是最关键的事情，那么需要做什么呢? 睡眠和肝最关键的联系，还是不要熬夜，每天晚上早睡早起真的很关键，一旦熬夜、频繁的熬夜，是不利于健康的，为此，早睡早起很重要。
在睡觉前两个小时，喝点仰甘草茶，就是用决明子、蒲公英、菊苣、枸杞、白茅根这些食材煮水喝，对于养肝明目，降肝火也是好的，也能促进睡眠，在睡眠中护理身体，都是很好的做法，坚持一段时间，睡眠质量就会越来越好。 肝不好的人，睡觉时，身体会有一些异常，不妨自测一下，希望你没有，合理的进行养肝，才是最好的，做好这些事情，对于护理身体、调节身体会更好，即使做好一个，也是有助于健康，希望你能多尝试。 |
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