《1》 走在路上的时候,不经意看到一旁的树梢,发现深绿浅绿的背后,有几枚小杨桃,长得正俏。 似乎从来没有在树上见过杨桃,这样的大小也比在超市里售卖的杨桃个头要小上许多。 关于杨桃,不知为什么身边的人都不太喜欢吃。 大概是它长相奇特,吃起来不甚便利,口味上也不酸不甜的,吃起来没有太大的特点。 如此,便没有必要格外强烈的念头,想要去吃它了。 与长相不同的,是杨桃的内涵。 在我国的历史上,经常将杨桃当做药材使用。 在《本草纲目》上,杨桃被叫做“五敛子”,主风热,还有生津止渴,利尿解毒,保护肝脏,降低血脂血糖的作用。 若是单看它的外观,还真想不到,一个小小的杨桃还可以入药。 其实,人们对于不了解的东西是很容易产生误解的,以外貌作为判断的主要理由,便很容易误判。 甚至,人们对于一些常见事物,也并不如自己以为的那般了解。 就说饮茶这件事,依旧有不少人以为:喝茶会令人失眠。 故而,有些人时至今日,仍旧以为喝茶会影响睡眠,而滴茶不沾。 这也是一个常见的误解。 《2》 有些人认为喝茶会失眠,但从未试验过,只是听说。 关于茶叶的各种俗语,也是层出不穷,郎朗上口。 不过对于一些茶叶俗语,茶友还是要有自己的鉴别能力,不要人云亦云。 都说不苦不涩不是茶,可偏偏好的白茶,就是甜润适口的。 从前喝茶的人群,有一部分是劳苦大众。 在喝茶的时候,并不追求茶叶中的雅致和美好,不过单纯的想要用茶起到提神的作用。 打起精神,提高工作效率,可以赚得一份温饱而已。 在那时,喝茶便是投茶大量的茶叶,将茶泡得越是苦涩,提神效果越好。 投茶量多,又是闷泡,茶水难怪会被泡得又苦又涩。 可如今大多数人并不是为了达到那样猛烈强硬的提神效果而喝茶,也不会刻意将茶泡得苦涩。 可见昨日之俗语,与今日之情况,并不是完全符合的。 再说,总听人说喝茶会失眠,其实有一部分的人,根本就没有喝过茶,只是听闻。 根据老一辈人的,或者是周围人的说法,所谓的经验,认定喝茶会影响睡眠。 这时候就想起一位朋友,从前她是从不喝茶的。 哪怕是在白天,也绝对不沾一滴茶水。 问她原因,说自己对咖啡碱很是敏感,连喝了可乐之后,都会睡不着觉。 对咖啡碱如此敏感的人,要是喝茶的话,那不是得兴奋一整天么? 于是就一直没有喝过茶,也不敢喝茶。 后来一次,朋友发来消息说:我没忍住,喝了你之前送的白牡丹,真是太香了。喝完之后,担心会睡不着,结果恰恰相反,睡得特别好。 再后来,就是这位朋友彻底成为了白牡丹的粉丝。 被白牡丹那又甜蜜又明显的香气,给深深的迷住了,最近逐渐开始接触老白茶,似乎也很喜欢的样子。 你看,喝茶对于睡眠来说,并非是洪水猛兽,喝对了反而对睡眠有所帮助。 千万别自己拍板定论。 喝茶如同小马过河,不同的人有不同的经验,可以参考,但照搬可就毫无必要了。 喝茶到底会不会失眠,还是得自己亲身试一试。 《3》 喝茶失眠,是因为喝错茶 有茶友问:为什么我有时候喝茶失眠,有时候喝茶不失眠呢?是不是喝茶也有方法的? 是的,在喝错茶的情况下,确实有可能会造成失眠。 没有掌握正确的喝茶时间,便很容易影响正常的休息。 所以担心喝茶会失眠的茶友,不需要从此和茶叶决裂,而是要寻找喝茶不失眠的方式。 喝茶为什么会失眠? 其实是因为茶叶中有一种物质,叫做咖啡碱,具有兴奋神经的作用。 如果饮茶的时间较晚,临近休息时间,这时候神经依旧处于兴奋的状态,难以平静,大脑依旧活跃便很容易造成失眠。 还有一种情况,饮茶过多。 饮茶过多,咖啡碱摄入过多,哪怕是在白天饮茶,也可能会引起醉茶。 醉茶的时候,会有诸多症状,例如呼吸急促、血液循环加速、心慌、头晕等。 除此之外,醉茶还有一个表现,那就是失眠。 如果在睡前过量饮茶,除了咖啡碱对人体造成的影响之外。 也有可能会因为喝了太多的水,需要频繁起夜而影响了睡眠。 最后,喝茶失眠的原因,可能是因为在饮茶的时候,选择错了茶叶。 一些茶树树种,本身所含有咖啡碱含量就比较多,晚上饮用影响睡眠的概率也会比较大。 例如云南大叶种,本身含有的咖啡碱就比较多。 所以在晚上,临近睡觉期间,尽量不要喝用云南大叶种制作的生普,可能会对睡眠造成一定的影响。 《4》 晚上喝白茶不会影响睡眠 既然在晚上喝生普,可能会造成失眠。那在晚上喝什么茶是比较好的呢? 担心影响睡眠,建议喝品质好的白茶。 喝茶失眠,主要是因为咖啡碱,具有兴奋神经的作用。 而白茶当中,富有一种叫做茶氨酸的物质,是咖啡碱的克星,具有舒缓神经的作用。 至于茶氨酸,其实是一种氨基酸类物质,在茶叶中的白毫中,尤为常见。 白茶在制作的过程中,没有经过揉捻,保留下了绝大部分的白毫,也将茶氨酸保留下来了。 不难理解,在白茶中,白毫越是丰富的茶叶,对于安神的作用越是明显。 例如白毫银针和白牡丹,便是白茶中,含有较多氨基酸的茶叶品类。 有失眠困扰的茶友,经常喝白茶,喝对白茶,对于良好的睡眠,是有正面积极作用的。 并且,在喝茶时候也要注意饮茶量的多少。 若是在短时间内饮茶过多,咖啡碱的摄入量累积,照样会对休息造成困扰。 一定不要占着好白茶当中的咖啡碱含量比较少,就任性过量饮茶。 把握分寸,才能在满足茶瘾的同时,还拥有好的睡眠。 晚上喝茶,要注意对时间的把控。 可以在睡前两个小时停止饮茶,对睡眠的影响比较小。 茶叶中的咖啡碱,虽然具有兴奋神经的作用,但这种作用只是短期的,并不会造成长期的影响。 在睡前两个小时饮茶,能够将绝大部分的咖啡碱,通过新陈代谢排出体外。 而对神经具有长期安抚作用的茶氨酸,持续不断的发挥作用,会睡眠有正面积极的影响。 《5》 正是一年结束,又是开始。 想必茶友们,也有很多的事情需要操劳。 那么在忙碌的时间里,也可以适当的放松一下自己。 泡一杯白茶,感受在汤水中的香清甘活。 适当的喝一些好茶壶,可以帮助睡眠。 毕竟只有休息好了,才能够有更好的精神面对和处理事情。 欢迎关注,了解更多白茶知识! |
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