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摄影师：谢笑春 如何做一对快乐夫妻？ 姜倩云、雷雳译 浪漫关系对我们的幸福和快乐很重要。然而，保持稳定、和谐的浪漫伴侣关系并不总是那么容易，新建立的婚姻关系中超过40%都以离婚告终。为了使浪漫伴侣关系维持在一个良好的状态，伴侣双方可以尝试采取以下几个措施。 1. 公开谈话 沟通是建立健康人际关系的关键。关系稳定、融洽的夫妇每周都会有固定的时间用来相互沟通交流。然而，在沟通中很重要的一点是不仅仅要谈论怎样养育和维持家庭，更要尝试着每天花几分钟探讨更深入或更多关于个人的话题，以便与伴侣保持长期并属于彼此独特的联系。 保持长期沟通也并不意味着应该避免提出困难话题，独自把忧虑或问题留给自己更容易滋生怨恨。当然，当讨论敏感、争议的话题时，保持友善是最基本的出发点。研究人员发现，在预测当前幸福快乐状态下的已婚夫妇将来是否会离婚时，沟通方式比承诺水平、个性特征或压力性生活事件更重要。尤其是愤怒、轻蔑这样的消极沟通模式，更会增加关系破裂的可能性。 分歧在任何关系中都普遍存在，但某些解决分歧的方式具有极强的破坏性。那些在争吵中倾向于使用破坏性行为的夫妻，如大喊大叫、只提出个人批评或拒绝讨论，比采用建设性解决方式的夫妻更有可能分手。解决分歧的建设性策略包括：试图了解伴侣的真实感受，倾听对方的观点，并试图让对方保持愉悦。 2. 保持趣味 每天裹挟在孩子、事业和外界承诺之间，使自己很难与伴侣保持联系。然而，对于每对伴侣而言都有充分的理由作出努力来改变这种现状。例如，在一项研究中，研究人员发现，那些在婚姻的第七年中感到厌倦的夫妇，九年后对自己与伴侣的关系满意度会明显降低。 为了使伴侣关系保持乐趣与新鲜感，一些夫妇计划定期与伴侣约会。然而，如果总是去相同的影院或餐馆，即使每周固定约会乐趣与新鲜感也会逐渐消失。专家们建议打破常规，不断尝试新事物，例如一起跳舞、上艺术课、去不同的地方野餐等。同时这些共同活动也能增强伴侣双方的亲密感，满足心理需求，对维持浪漫关系也极其重要。 3. 适当的寻找帮助 每一段关系都会存在波折起伏，但某些因素往往更有可能在一段关系中引起冲突。例如，有关财务和养育子女的决定往往会造成经常性的冲突。并且夫妻间存在问题的一个明显迹象是，关于同一个问题的争论重复出现，并且每次争吵都无疾而终。在这种情况下，寻找适当的帮助可以很好地改善双方关系。心理学家可以帮助夫妻改善沟通，找到超越冲突的健康方法。 不必等到一段关系出现矛盾迹象后再努力维护关系，要学会寻找一些途径提前预防。一些婚姻教育项目中教授的技能，如良好的沟通，有效的倾听和建设性处理冲突，已显示出能够减少离婚的风险。因此，想要拥有一段温馨健康、长期稳定的浪漫关系，离不开伴侣双方的共同努力，要做到彼此信任、理解与包容。 资料来源： https://www./helpcenter/healthy-relationships.aspx |
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