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摄影师：龙杰 开始新恋情前必做的四件事 Jill P. Weber 楚啸原，雷雳译 人们常常在没有意识到或无意的情况下破坏了自己的亲密关系。当一段感情结束时，可以做以下四件事情来（为新的感情）做好准备。 1. 悲伤：人们常常因为没有充分地对过去的感情感到悲伤并将其放手而破坏新的亲密关系。请牢记，如果你用新的关系来逃避离婚或分手所带来的痛苦，那么新的关系必然是不健康的。你需要允许自己充分哀悼的不仅是最近的失望，也包括更久的过去发生的依然让你感到心痛的不满。此外，在进入新的关系之前，最好也处理好其他类型的情感缺失。想想在你童年时有什么伤害过你或者有哪些是你应得和需要的但却没有得到过。正视这些既往可以帮助你更加自觉地意识到你所需要前进的方向。放手过去也会帮你指引出一条更为长远的适合自己的道路，而不仅仅是暂时重建自己或远离心痛。 2. 建立自尊：请思考下，在约会和婚姻生活中，你是否把自己的自尊建立在亲密关系上。如果你还没能充分了解并喜欢自己的话，那么就很容易将自己的伴侣作为一种自我价值的感知方式。这意味着在亲密关系中你把自己置于从属者的地位。这样你就容易受到虐待和伤害，并进一步消耗你的自尊。请花些时间尝试如何在不依靠伴侣的前提下让自己变得强大。 3. 消除有害依恋：人们无意识地破坏自己浪漫幸福的另一种方式是不断地反复选择同一类型的不适合的伴侣。请认清自己的依恋史。你喜欢什么样的人，在你的恋爱关系所出现的主题是什么？吸引你的人会让你成为最好或最坏的自己吗？当约会时，请有意识地选择那些健康、善良、情感专注的对象来依恋，尽量避免与情感回避型或滥情的对象建立依恋。 4. 提高亲密关系技能：研究表明，我们容易被在沟通和亲密技能方面与我们相匹配的人所吸引。这意味着如果自己在这方面技能欠缺的话，那么很可能最终会交往一个同样缺乏这些技能的伴侣。所以，请花些时间来提高自己的沟通和亲密技能。努力做到不仅清楚自己的喜好和禁忌，并且可以将这些信息直接和身边人沟通清楚。学会如何自在地做你自己。懂得如何与人建立边界。 资料来源： https://www./intl/blog/having-sex-wanting-intimacy/201805/4-essential-steps-take-your-next-relationship |
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