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摄影师：何亮琪 工作没激情？锦囊有妙计。 点燃工作激情的健康策略 PaulaDavis-Laack 胡花花、雷雳译 你上一次兴奋工作时是什么时候，你期待周一早上吗？或者你起床的时候是慢腾腾的？我研究激情工作的相反面，即职业倦怠。职业倦怠是一种慢性的职业脱离过程，它会影响生活的多个方面。 激情工作的员工对于组织来说是非常宝贵的，他们更少有职业倦怠，因为他们可以创造更多的工作资源(维持每天的工作激情和达到目标的东西)，他们更少缺勤，也更少看医生。当人们激情工作的时候，他们会有更多的工作满意感和组织投入。 激情被定义为充满活力地学习。活力代表了兴趣与热情，激情工作的人具有一种积极情绪，并可以感染他人。在工作中学习的人能够掌握任务，并通过获得新知识和技能而在工作中成长。 以下四种方法可以帮助你增加工作激情。 策略一：成为一个工匠 工匠通过选择任务来积极改变工作内容或者设计，协调不同的工作内容，给不同的工作成分赋予不同的意义。研究表明，工匠预测工作投入，以致于主动适应工作环境，可以保持投入和表现良好。 我们鼓励职场人成为工匠，因为工匠需要更多的工作意义感，更高质量的人际关系，更多的成就感以及更强处理逆境的能力。 策略二：寻找机会学习 激情员工希望在工作中不断地进步。寻求经理的反馈从而有机会从零开始学习新技能然后继续进步。成长的另一个方法就是识别“沉醉感”（flow）的时间。心流是心理学家奇克森特米哈耶（Mihalyi Csikszentmihalyi）创造的一个术语，用来描述无聊(当任务过于简单)与焦虑(当任务超出能力)之间的平衡状态。这是人们投入工作并感觉达到最佳的一种心理状态。 策略三：投资于激励你的人际关系中 没有什么比每天用8-10小时的时间来应对那些消耗你精力的人更糟糕的事情了。消耗你精力的人际关系对你造成的消极影响是激励人际关系的四倍。高质量的人际关系是工作活力的来源，这种关系以信任感和相互尊重为标志。 策略四：多关注精力，少关注时间 和我一起工作的许多忙碌女性完全脱离了自身的待办事项，以致于当她们需要精力的时候就难以集中了。根据《精力管理》一书的作者Jim Loehr 和 Tony Schwartz的看法，你需要建立和维持的活力来源包括四个方面：心理、身体、精神和情绪。当你感到倦怠的时候，请记下自己需要提高的领域。 有激情的员工可以带来许多益处，他们在帮助组织繁荣的同时也能享受个人利益。以上这四种策略将很快帮你在每个周一由狂躁状态转变为非凡状态。 资料来源： http://health./health-news/blogs/eat-run/2015/02/06/4-healthy-strategies-to-thrive-at-work |
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