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摄影师：雷雳 又到了每年的这个时候,我们依依不舍地回顾过去,为新的一年设定目标，踌躇满志。但是，事实上我们大都知道，30天以后新年时下的一个又一个决心就开始土崩瓦解了。 社会心理学家、哈佛商学院教授Amy Cuddy表示,下决心是一个利大于弊的坏习惯。这个问题很简单:我们其实在不断设置自我失败，而失败并非像很多谚语中说的那样，一定是成功的助推力。“我们倾向于为自己设置不合理的目标,”她解释道,“然后当我们没有达到目标时，体验到消极情绪和动机缺乏感。为自己未能达到自我设置的不合理目标而沮丧，反过来又会对我们的自我价值产生消极影响。Cuddy曾广泛地研究过目标设定，她告诉Business Insider杂志“人们真的不善于设定合理的目标，一部分问题是我们将自己的决心限定在一个框架里，将其绝对化。”“人们对于他们要做什么，总是会给出绝对性的陈述，同时意味着他们在设置着立即失败的程序,”Cuddy 告诉Business Insider “因为谁都做不到，一定每周去健身房三次。”心理学家Guy Winch研究发现,失败会损害未来与失败事件无关任务的表现。失败也可以使我们高估将来面临问题的困难程度,低估自己的能力,熄灭动机。所以当你无法达到一个目标时，会发生什么呢？你需要从头开始吗? Winch建议，我们应该试着认识到失败是如何扭曲你的感知和自我映像的。Winch 在Psychology Today上写道 “你应当认识到,失败会扭曲你对任务本身的感知和对你的能力的评估。不要对你做不到的事情“买账”,学着采用坚持和乐观的心态。” 能否坚持计划，一半在于能否坚持，另一半在于计划是否合理，那么我们何不试着不要给自己设定过于详细、不留余地的目标呢？也许你会质疑，在企业里不是通过各种详细的考核指标来评估员工的绩效吗？没错，对于企业来讲，这的确是目前最有效的方式，但是对于个人来讲，如果设定了过于详尽的目标，你就会变成一部完成任务的机器，为了高效完成工作，不停地给自己设定DDL（deadline），从而失去了做事情的乐趣。 如果真的想学到东西，又苦恼于每年形同虚设的新年计划，不妨给自己设定一两个模糊的目标，且看来年和往年有何不同吧。http://www./2014/12/31/new-years-resolutions_n_6396324.html
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