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宝宝难调教?妙计有七招!

原创
2020-01-19  雷雳和学...

摄影师:强佳璐

宝宝难调教?妙计有七招!

有效的育儿方式

——七个有研究支持的提高养育质量的方式

AmyNovotney

胡花花、雷雳译

在亚马逊网搜索育儿方面的书籍,你会发现成千上万个题目,这就使得新生儿的父母淹没在冲突信息的海洋里。不过幸亏有几十年实证研究的结果,让心理学家比以前知道了更多的成功育儿真相。

Monitor询问权威儿童心理学家关于他们经过实证检验的管理儿童行为的观点。下面是他们的回答。

1、拥抱赞扬

简单来说,关注不好的行为会增加不好的行为,而关注好的行为会增加好的行为,耶鲁大学教授、耶鲁育儿中心和儿童行为诊所的主任Alan E. Kazdin如是说。

2008年美国心理学会主席Kazdin说,“当你采用抱怨、谴责和其他形式的惩罚时,你用得越多,你将越不可能看到你想要的行为。”“比如,让儿童打扫房间或做家务的一种更好方式是你示范这种行为,鼓励这种行为并在你看到孩子做的时候表扬这种行为。”

然而,佛罗里达大学研究亲子关系的心理学教授Sheila Eyberg说,家长不能任意地表扬。她建议家长给孩子许多“标签式赞美”——特定的反馈,即明确地告诉孩子他/她做了父母喜欢看到的什么事。Eyberg说,家长要集中于行为问题相关的,比如,当孩子不能平静下来的时候,采用标签式赞美如“我真喜欢你安静地坐在椅子上”。有些研究支持了她的观点:心理学家 Karen Budd发现,训练幼儿园老师使用标签式赞美可以提高师生关系、帮助老师更好地管理课堂行为 (Education and Treatment of Children, 2010)

Kazdin也建议使用微笑或友好的接触来强化赞美。此外,克拉克高峰会的专家以及2011年《父母工作,家庭兴旺的10个有效策略》的作者David J. Palmiter Jr.说,反馈应该是真诚的。他说,“我最近在一个女子垒球比赛里,开始为人们对差的表现进行赞美而感到头疼,”“这会剥夺孩子从失败中进行极好的学习的机会”。

2、故意朝另一边看

研究也表明家长应该学会忽视无害的微小行为,比如抱怨兄弟姐妹不分享或者抱怨一个初学走路的孩子往地上扔东西。

在一些研究中,Kazdin和同事发现当家长改变对行为的反应时——比如,忽视尖叫请求、而当孩子以好的方式请求的时候给予更多关注——孩子就会知道礼貌的请求是获得注意的更好的、更可靠的方式 ("The Kazdin Method for Parenting the Defiant Child,"2008)

3、了解儿童发展

Eyberg说,当家长从儿童发展的角度去理解孩子在各个发展阶段普遍的不当行为时,他们的养育方式将会更有效;通常,孩子表现出父母不喜欢的行为,比如吃东西时捣蛋,这仅仅只是因为孩子正在学习一种新的技能。她说,“如果家长理解孩子不是以捣蛋为目的,而是学习如何用一种新的方式来使用发展中的运动技能,他们将更可能赞美孩子达到终极目标的每一步举措,”知道孩子在不同的年龄和发展阶段能够做什么、理解和感受什么的家长,将会更切实际地期待孩子的行为,从而有更少的挫折和侵犯性。

4、正确实施及时强化

30年的研究表明及时强化在简要且直接的时候最有效,Kazdin 说,“及时强化生效的一种方法决定于‘暂停强化’——即孩子没有被惩罚的时候家长进行赞美和示范”。

研究也表明采用及时强化时家长需要保持冷静——孩子不当行为严重时往往较难达成——因此,一旦孩子依从就要表扬这种行为。此外,他说,家长不应该被迫限制孩子、让他们暂停隔离,因为这一管教策略的要点是让孩子脱离所有可能的强化。Kazdin说,“如果发生的事情看起来更像是酒吧里的打斗,家长就是在强化不适当的行为,”

5、防止不当行为

乔治亚州立大学健康发展中心主任John Lutzker甚至停止建议家长使用暂停隔离方法。相反,他基于先前的研究教家长通过计划和组织活动来防止孩子的挑战性行为:

·        提前计划,防止问题发生

·        教孩子如何有效处理情境的要求

·        当孩子可能会变得无聊或捣乱的时候,找到方法帮助他们保持投入、忙碌和活跃。Lutzker 说,“过去20年的工作让我们发现,如果你有效地教会家长进行计划活动训练时,那就没有必要实施暂停隔离”。

6、首先照顾好自己

Palmiter说,每次飞机起飞的时候家长都接受一些最好的育儿建议:如果机舱失去压强而你必须戴上氧气罩的时候,在你帮助孩子之前要先给自己戴上。“我看到全美国的家庭氧气面罩早已减少,所有的氧气都到孩子那里去了,”

然而研究让我们清晰认识到孩子受到父母压力的消极影响。根据美国心理学会2012年美国压力调查的结果,69%的回答者认识到他们的个人压力影响到了孩子,只有14%的孩子说父母的压力没有影响到他们。此外,25-47%双胞胎报告对父母的压力感到难过,担心和沮丧。去年发表于《儿童发展》的另一个研究发现,父母压力对儿童基因有影响——而且这种影响会持续很长一段时间。

心理学家说,那就是示范良好的压力管理会对孩子的行为和自己应对压力产生积极影响的原因。

Palmiter建议父母留出时间来进行锻炼、培养爱好、保持友谊和联系另一半。这可能意味着致力于健身房的规律锻炼或者让晚上约会取得优先权。他说,“投入到与另一半的关系中是父亲或母亲能做的最好的事,”单亲父母应该在其他情境中建立或培养有意义的关系。与同事、邻居、家庭成员或朋友的满意关系可以帮助补充精力,以面对挑战性的育儿过程。

7、争取时间

Palmiter说,父母每周提供给孩子的一对一时间是尽了生活责任(如家务和账单支付)之后剩下的时间。“我们经常这样对待我们的关系——这关系像兰花,而兰花像仙人掌,于是当兰花不可避免地枯萎或者有问题的时候,我们倾向于认为仙人掌有问题。”

为解决这个问题,Palmiter建议每个家长每周至少花一个小时——一次性或者断续——与每个孩子一对一相处,不做任何事情但是关注孩子,并且表达对他/她的积极想法和感受。

他说,“表面上每周有0.5%的时间起作用”。对家长来说最有效的时间是当孩子在做她/他可以受到表扬事(如积木或投篮)的特殊时刻。在那时,家长应该避免说教、要求、分享不同观点或提供修正。

Palmiter 说过去几年里他建议采用这种策略的许多家庭告诉他,增加一小时的特殊时间(原有基础之上)——比如一起参加一场棒球比赛——明显增近了亲子关系。此外,1月份《美国国家科学院会议记录》发表的一个研究表明,尤其对于更小的孩子,父母表现出爱,通过养育言行表达支持可以提高儿童脑发育水平,并使在认知中起重要作用的脑成分——海马显著增大。

Palmiter说,“我所用的比喻是,苹果对于内科医生而言——‘一天一苹果,疾病远离我’——就如特殊时期对儿童心理学家而言”。

资料来源:

http://www.apa.org/monitor/2012/10/parenting.aspx

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