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黄力主任谈:“三高”对心脑血管的危害究竟有多大?看完这个你就懂了

2020-01-19  囧丨stays

北京天健医院黄力主任谈:在三高人群和心脑血管疾病发病率很高,三高与心脑血管系统健康息息相关,我们平常说要控制好三高,主要就是为了减少三高带了的心脑血管系统的风险,今天我们就来谈一下,三高对心脑血管方面的影响和风险。三高对心脑血管如何造成损害,造成什么损害?

1. 高血压:血压长期偏高,如果不及时有效的控制,首先是心脏的压力很大,长期的高血压不控制,会出现代偿性的心肌肥厚,心脏增大等现象,高血压同时也是冠心病的主要危险因素之一,高血压合并冠心病是很多中老年人身上出现的问题,经常出现心绞痛、心肌梗死等症状。长期高血压,还可能引起心力衰竭的发作。

长期高血压,会导致血管长期在高度的压力下,减速血管的动脉粥样硬化进程,导致血管动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。

脑高血压可导致脑小动脉的痉挛,产生头痛,眩晕,头胀,眼花等症状,高血压脑部并发症最主要的是脑出血和脑梗塞。

2. 高血脂:血脂异常的问题包括多种分型,但各种血脂异常的问题,都会带来心脑血管的风险,其中低密度脂蛋白胆固醇升高的高胆固醇血症,是动脉粥样硬化性心血管疾病的重要危险因素,高血脂可能引起冠心病、缺血性卒中、外周动脉疾病等问题。

血脂偏高,会使血液变得粘稠,流动速度变慢,血液中的脂质就更容易沉积于血管壁,造成血管壁的炎性损害或形成斑块,最终可能引发心脑的血管的堵塞。

3. 糖尿病:血糖偏高,会损伤血管的内皮,导致心脑血管的硬化速度加快,另外糖尿病还可以引发下肢的血管病变,下肢血管病变如果一旦发生心脑血管事件的高风险因素,冠心病和卒中,都有可能由于下肢血管病变所引发。

吃什么食物疏通血管防堵塞

这是一个很好的理想,但想通过食疗就能够疏通血管,防止一些心血管疾病的风险,是很难做到的。对于三高患者来说,当然在饮食上是有所控制的,但是不要试图通过多吃哪几种食材来解决三高问题和心血管疾病风险。在饮食上,应当尽量的清淡饮食,少吃咸,少吃油腻,注意炒菜用油量,多吃水果蔬菜,尽量减少加工程序,少吃肉,多吃杂粮,少吃精米白面,少吃高糖的食物或饮品,坚持均衡,营养,健康的饮食方式和生活理念,限制饮酒,适量多喝水,控制好能量的摄入,尽量的减肥减重。

所以平时一定要注意饮食的健康,另外除了饮食以外,还有戒烟,适度运动,良好作息等几个方面。另外平时也要多锻炼身体,进行适当的体育运动,这些才是健康的生活方式,不但对于控制三高有效,就是提升整个人的身体健康,都是非常有益的。

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