 “上火”究竟是个啥？？ “上火”其实是老百姓对于人体出现一些中医火热症状来表述的俗称。 然而，中医对火认识丰富而复杂 肝火、心火、虚火、实火、脾火...这么多的火是怎么烧的？ 而这些就藏在生活的方方面面和习惯里： 饮食燥热、温补之品 精神紧张、过度劳累 频繁熬夜、外感风、寒、热 当脾胃们发出抗议，人的口、舌、牙龈都积极响应，于是口腔溃疡、牙龈肿痛、大便干结纷纷上场。 01 先来看看口腔溃疡的虚实证 1：实证 虽说是众人口中的真“上火” 但大多是因为饮食不当，体内脾胃、胃肠已处于怠工状态。 如果您过量食油腻、辛辣食物就会引起口腔溃疡 2：虚证 这里所说的虚是因为阴液不足所致 连续熬夜、压力大，都在偷偷耗伤人体阴血 导致不能克制阳火，或是肾脏偏弱，导致阳虚火旺，虚火止炎，不能引火下行。 02 上火啦？先别急着“灭火” 如果您有了上火的症状，那么一定不要着急降火，口气臭、大便硬甚至舌苔厚腻，这些应该是积食所至，呵护脾胃、及时消化才是降火的关键。 03 怎样做健脾防上火 白萝卜皮里含有大量木质素，不仅能通便且能提高人体的免疫力。萝卜皮里的黄酮类物质还能降压、降脂、降糖。所以吃白萝卜最好连皮吃。 萝卜能消食化积并有良好的行气作用，气行则水行，故能化痰，痰消则咳嗽止。 明代韩懋《韩氏医通》中的三子养亲汤用到苏子、莱菔子、白芥子，用于老年人咳嗽痰多。若冬天积食上火，咳嗽痰多，可用梨与白萝卜熬水喝，能很好地消食润肺止咳。 因为白萝卜性凉，脾胃虚弱及胃寒的人最好把萝卜煮熟后食用，不宜一次进食过多。 |
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