【科普知识】女人的权利：你可以多睡一会儿

谁在家庭中更累，谁在夜晚照顾过哭泣的孩子，谁承担了更多的家务，总是会成为争论的焦点，并且往往无法达成一致意见。情侣夫妻相处时往往会有一方需要做出一定得让步，那谁需要更多的休息？

       如今，科学家们给出了正确答案：女性需要比男性更多的睡眠，女性因为缺乏睡眠还会影响她们的判断力、创造力以及各种潜力的启发。

      英国拉夫堡大学睡眠研究中心Jim Horne的研究团队发现，女性需要更多的睡眠，因为他们的大脑往往一次全天做更多的事情。他还发现睡眠不足的女性经常会抑郁或者易怒。早前的研究还认为，睡眠不足与心脏病、精神健康、中风以及体内发炎也有关。睡眠不足的男性却不会显示这些特征。Jim Horne解释说： “女性的大脑从男人的连接方式不同，而且更加复杂，所以他们的睡眠需求会稍大”。

       英国剑桥大学的研究发现：即使入睡后，女人比男人更易时睡时醒，因为女人要操心于如何平衡好工作与家庭生活，这些大小事务都让女性容易担忧，因此造成就寝后不易入睡，或是出现断断续续的睡眠状况。而且女人每月的经期、怀孕与更年期，都会让她们辗转难眠，因此女人往往比男人睡得少。另外，女人比男人更愿意为另一半牺牲睡眠。

      睡眠医学的医生和神经科医生W. Christopher Winter医学博士，研究认为，平均每晚女人往往比男性需要多20分钟的睡眠，但对于个体可以根据情况酌情增加，但不要超过90分钟。

       如果白天我们大脑工作的时间越长，需要恢复的时间就越长，即需要更多的睡眠。而女性比男性思考的事情更多，而且她们的大脑能同时执行多个任务，所以女性需要更多的睡眠。

作者：Dr. Chen