老祖宗讲,仙丹腹中藏,揉之寿命长。这揉腹的好处是相当多的,经常揉腹可以清百病,驱外邪,但揉腹的时间以及次数并没有太多的要求,只要坚持,力度适中,方法正确,就可以。 右上角关注帮忙点一下,每天推送有意思有知识的文章给您! 揉腹的好处都有哪些①暖腹 人体腹部有很多经脉分布,其中多数都是阴经,腹部中经脉相连的部位,多在小腹,而这里也是人体阴气汇聚之地,因此很多女性小腹容易胀痛,尤其是月经期间更是疼痛难忍。 人的手掌中有一穴位,名叫劳宫穴,它是著名的“火穴”,可以温热身体,因此,用手掌按摩小腹具有温暖腹部的作用。 ②治便秘 生活质量虽然改变了,但很多人运动量却大大减少,因此导致便秘的人逐渐增多。 对于经常坐办公室的人来说,尤其是女生,特别容易便秘,而揉腹缓解便秘的方法正对这一类人群。 每天闲暇的时候,就揉一会肚子,按压的力度适中,让肚子里感觉到暖意,当听到有咕噜噜的声音时,就说明揉腹正确了。 ③治脾虚 有一些人,尤其是儿童,特别容易出现能吃但不胖的情况,吃多了还容易拉肚子。这在中医上叫做胃强脾弱,能吃容易饿,但不消化吸收。 对于这一类人,按摩揉搓腹部,效果比吃药都好使,在配合时不时的喝温水,效果出奇的好。 每天揉腹多长时间为宜对于揉腹来说,应该按照次数而非时间,揉腹的时候是需要顺时针与逆时针交替揉的,每次揉50下,一个回合就是100下。早晚各揉2个回合,也就是200下即可,平时休息的时候也可以时不时的揉两下。 揉腹都有哪些注意事项很多人以为揉腹就是搓呗,其实并不是,揉腹还是有很多讲究的。 首先,揉腹需要用手心,这劳宫穴比较温暖,会有暖腹的功效。 其次,揉腹的力度要适中,不能太用力,带动腹部的肉皮即可。 最后,喝酒以后,或者肚子里有蛔虫,都不适合揉腹,容易出现肠穿孔,不安全。 喜欢的话,帮忙点一下关注,每天推送有意思有知识的文章给您! |
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