|
当您购买了精油，应该如何正确使用它？这节课为您介绍精油的多元应用方式，以及精油在人体的运作及代谢路径。 Q1：精油如何使用？ 精油是一种浓缩的挥发性芳香分子，可以用它嗅闻、涂抹或扩香，使用方法非常多样。但都可以简单归纳如下3种途径： 您也可将精油滴入香薰机/扩香木/扩香石等工具，让香气分子均匀扩散于空气中，进行扩香/香薰。 您还可将精油按一定比例调入酒精（通常30%以内），制成个人香水/香氛喷雾，起到愉悦身心/改善空气/消毒杀菌作用。  2）皮肤吸收 将精油按一定比例调入基础油（通常5%以内），在脸部或身体相应部位按摩，达到放松/保养肌肤/身心疗愈等功效。 请注意：纯单方/复方精油是高浓缩精质，不可直接用于皮肤或仅限极低剂量（如2-3滴），稀释是必要的过程。 您也可以将精油混合海盐或乳化剂，充分搅拌均匀，倒入水中进行身体泡浴；亦可将它作为一种添加原料，加入洗发水、沐浴露、乳霜膏及制作手工皂等，能增强皮肤护理功效，也有改善香气的作用。  3）内用途径 内用主要分为栓剂和口服两种形式。 但由于此种方法已将精油作为药物内服，涉及疾病甚至重症治疗，要非常慎重，知识点已超出日常范围，需要资深芳疗师或医师的严格监督指导，切勿自行贸然进行。更多详情可查看后文。 Q2：精油被人体吸收后，是如何发挥作用的？ 精油可通过嗅闻、涂抹、栓剂和口服进入人体，它在人体中的传导路径与作用机制又是怎样的呢？ 虽然这个知识比较枯燥，但如果您了解精油在人体中的运作路径，也能进一步理解精油的使用方式，并能了解面对不同身心状况时，如何选择适合的精油使用方法。  1）精油从呼吸道吸入的传导路径与作用机制 从呼吸道吸入后，可分别作用于神经系统和呼吸系统： 1.1 神经系统路径  精油分子的香气疗愈作用，可以通过嗅觉作用于大脑边缘系统，治愈我们的情感创伤。 大脑皮质，负责我们的思考，处理高级的认知功能，让我们意识到自身以及外在世界的状态。当大脑皮质接收到气味信号，快速反应在额叶。额叶负责思维、演算，以及正负面的感觉，例如“我需要什么”、“我想要做什么”、“我喜欢或不喜欢”。 因此，我们可以很快通过嗅觉对香气做出判断，并产生感觉，进而指导行为。 综上所述，嗅觉是人类最古老的感官知觉，和所有感觉的发源地——大脑边缘系统有直接连接。大脑边缘系统掌管了人类的情绪、行为和记忆，以及下视丘、脑下腺和自主神经系统的工作。 当我们嗅闻精油时，芳香分子通过嗅神经发挥作用，对人的情绪、记忆、思考和内分泌、正负交感神经起到正面影响，不同的气味能刺激分泌特定的神经传导物质，对情绪、心理产生调节作用。 1.2 呼吸系统路径 精油分子从鼻腔吸入，进入肺泡组织中的肺泡微血管，然后进入全身血液循环，影响生理功能，例如处理呼吸道感染疾病，我们可以通过吸闻抗病毒、抗细菌及提升免疫力的精油，让这些分子进入到人体血液循环，杀灭引起呼吸道感染的病毒、病菌。 在这个路径中，精油分子可直接贯穿上呼吸道和下呼吸道，进入肺部，处理更深层次的呼吸道感染，效果也更加显著。 呼吸道感染，例如鼻塞、鼻敏感、鼻窦炎、咽炎、支气管炎、咳嗽等症状，也很适合直接通过呼吸道吸入，精油分子直接接触，更易发挥药学功效。  2）精油从皮肤吸收的传导路径与作用机制 在经由皮肤吸收的路径中，由于精油为脂溶性分子，分子量小，具有很强的渗透性，可以直线穿越砖墙结构的角质层，抵达真皮层，进入血液、淋巴循环。 而且，在涂抹、按摩的过程中，我们的鼻腔也在享受精油的香气。此时，不仅仅是进入血液循环路径，芳香分子其实也随着嗅觉进入大脑边缘系统，发挥情绪调节作用。 另外，皮肤是非常敏锐的感觉器官。在皮肤表面，分布着无数的末梢神经和感觉受体，可以透过神经系统和神经传导物质进行信息交换，在情绪和心理层面发挥作用。 再次提醒：精油并不可以纯油直接用于皮肤按摩，应该借助植物油将其稀释，进行大面积地涂抹和按摩。植物油具备优秀的延展性和滋润性，有利于让精油缓慢地、温和地渗透到真皮层，发挥调理肌肤的作用。 3）精油从内用吸收的传导路径与作用机制 精油通过内用途径，主要有两种形式：栓剂、口服。 3.1 栓剂形式 栓剂，主要通过阴道和肛门黏膜吸收发挥作用。阴道和肛门黏膜附近有丰富活跃的血管组织，精油分子可通过直肠吸收。 栓剂在常温下为固体，置入腔道后，在体温下能迅速软化熔融或溶解于分泌液，逐渐释放精油分子进入血液循环，从而产生局部或全身作用。 这个方式对于严重的呼吸道、生殖泌尿道及消化道的感染，效果相当显著，而且避免了肝脏的首过效应。因此，专业芳疗师也会用肛门栓剂来处理儿童发烧，从效率和安全角度，会比其他应用方式更适合。 但是，请注意栓剂的使用需要严谨判断和专业操作，必须在有资质认证的芳疗师指导下进行，不宜自行尝试。  3.2 口服形式 口服方式，精油分子会通过消化道在消化系统中被转化吸收，通过血液循环到达靶向器官。但是，因为精油是高度浓缩的化学物质，在消化系统中需要通过肝脏的代谢。因此，也会对肝脏造成负担。 所以，口服精油的方式，在专业芳疗领域通常仅限重症治疗，必须在有资质认证的芳疗师指导下进行，切勿贸然尝试，对身体造成伤害。 目前，全球芳疗及医学界对精油口服的作用及安全性有很大争议，它只在个别欧洲国家得到政府认可，但必须由持证医生下处方使用，过程中还要复诊及根据患者身心状态调整处方。 郑重提示：口服精油在中国并不合法，我们也不鼓励顾客自行口服任何精油，对此产生的后果我们不承担任何责任。 前面讲述了精油进入人体的方式，在体内运作的路径，那它最终又是如何离开人体的呢？ 精油进入人体的方式不同，离开人体的路径也有差异，如下图所示：   精油为油溶性物质，应用在皮肤护理，可用植物油进行稀释。 植物油也称为基础油（Carrier oil），是萃取自植物种子的植物油，如橄榄油、椰子油和甜杏仁油等，它可直接用于皮肤也可用于稀释精油。 稀释的浓度高低，主要取决于使用目的和使用对象。 在Usha Veda芳疗派系中，通常推荐如下浓度：长期护理、面部保养按摩宜3%，正常成年人身体按摩宜5%，特殊、严重症状及非日常性护理可上升至10%，其他孕婴、敏感或老弱人群尽量在1%以下。  因为纯精油的浓度高，通常配内置滴塞或滴管，以滴数计量，所以在计算精油的稀释浓度之前，我们要熟记一个单位转换，即1ml精油≈20滴。 根据需要的浓度，按以下计算公式得出相应的精油滴数：精油滴数=基础油毫升数X百分比X20。如：需要配制3%浓度的复方油，30mlX3%X20=18滴，即30ml基础油只需加入18滴精油；需要配制1%浓度的复方油，10mlX1%X20＝2滴，即10ml基础油只需加入2滴精油。以此类推。 操作步骤如下： 1）确定精油的稀释浓度； 2）计算取用的量； 3）调配操作。准备一个精油调配瓶，先把基础油倒入空瓶中，根据刻度量取需要的基础油用量，也可以按其标准净含量（即瓶肩位置）灌满，再把一种或多种精油滴入，扭紧瓶盖，用双手掌心滚动瓶身搓匀即可。 Q5：如何制作香氛喷雾/香水？ 请注意精油必须使用纯精油，任何的单方精油或混合的复方精油均可，不可使用加入了基础油的复方油/护理油。 如果您暂时没有酒精，可以用纯露/纯净水替代，制作简易香氛喷雾，但需要注意使用前充分摇匀，且尽快使用，不宜长期储存。 Q6：不同的扩香工具，我该如何选择？ 1、自然扩散型 自然扩散型的工具，以扩香木/扩香石，沸石/陶土/棉片等各种形式呈现，造型多样。 这些都属于静态扩香，因为精油具有挥发性，可以透过物体吸附精油后慢慢挥发到空气中使人闻到香味。 但是，精油本身的留香时间并不长，如果想要以精油自然挥发的方式让整个空间充满香气，是比较难达到的。 因此，它适合近距离嗅闻、小范围扩香，方便携带，可随时嗅闻，适合案头、车内、枕边或手袋中；也适合自己需要闻香，但又不希望干扰他人嗅觉的时候，例如集体宿舍、办公室等场景。 另外，还有精油项链、香包/香囊，也是透过自然挥发的方式让香气可以随身携带，不过可能就只有近身时才会闻到淡淡香气。 2、加热扩散型 大致上分成明火蜡烛、电力加热两种形式，操作简单，造型多样，氛围感强。 利用精油遇热会加速挥发的特性，使得短时间内空气中有足够多的芳香分子，进入空间后能明显闻到香气，效果比自然扩散更好些，温暖的烛光也也有助于烘托气氛。 需要考虑的是，一方面，精油被加热后，香气可能会发生一些变化，如果对香气比较在意，可能不太适合使用这种方式。另一方面，这类型的工具通常需要加水防止干烧，容易引起火灾意外，也有烧烫伤的风险。 3、动力扩散型 常见的有两种类型：超声波香薰机、冷香仪，温度低，空间大，扩香效果好。 超声波香薰机，通过超声波振动，水和精油被打散成小分子，雾化喷出，运作时水雾缭绕的视觉效果很容易吸引目光，而且，看着烟雾徐徐喷出，会让人产生宁静、疗愈的感受。 香薰机与加湿器经常混淆概念，两者并不完全相同。香薰机水量少，雾化细腻，工作时间短，对空气湿度的影响并不明显；而加湿器水容量大，雾化程度低，可以明显增加空气湿度，通常不能直接将精油滴入水中，而是滴在单独设计的小香薰盒内，借助风力扩散。 因此，较为湿润的地区，使用专业的超声波香薰机时，并不用担心它变成强力加湿器。另一方面，如果气候比较干燥，或长期空调环境下，香薰机的水雾扩散，就恰好可以湿润我们的呼吸道黏膜，令空气更加舒适怡人。 另外，由于需要加水，水箱需要注意清洁，避免长期积水而滋生霉菌。 冷香仪，也叫纳米扩香仪，使用纯精油，利用二流体技术，使精油直接形成纳米级细微颗粒喷出，让空气中快速布满大量的芳香分子，扩香范围大，而且不会造成气味的改变。 相对来说，冷香仪的精油用量比较大，比较粘稠的一些精油品类则不适用。由于扩香效果太好，并不适合长时间在密闭空间使用，否则浓度可能太高。 因此，不同的扩香工具都各有特色，可以按照具体的场景和需求，找到最适合的香气良伴。
1、精油进入人体的方式，主要有呼吸道吸入、皮肤吸收和内用吸收三个途径。其中，呼吸道吸入包含嗅闻、扩香、香薰、香氛喷雾等形式；皮肤吸收主要是涂抹、按摩，前提是以植物油稀释，或以日常洗护用品为载体；内用途径则分为栓剂和口服（除非专业医师指导，否则不推荐）。 2、精油通过不同的方式进入人体，也以不同的路径发挥作用：一方面，呼吸道吸入精油后，芳香分子通过嗅觉神经发挥作用，与大脑边缘系统、大脑皮质直接连接，影响人的情绪、记忆、思考和内分泌、正负交感神经，产生调节作用。另一方面，精油伴随呼吸作用进入肺泡，通过微血管进入血液循环至全身全身器官组织。 精油从皮肤吸收，可直接进入血液循环系统，而且皮肤表面分布着无数的末梢神经和感觉受体，涂抹、按摩的动作也可以调节情绪和心理。 内用途径吸收精油，分为两个途径：栓剂通过直肠黏膜进入血液循环，口服则通过肠胃和肝脏进入血液循环。 3、精油从皮肤吸收，会以汗液和尿液的形式排出；从呼吸道吸入，可通过肺部呼出废气离开，如吸入浓度过高则进入肾脏代谢，以尿液形式离开。口服精油则通过肝肾代谢，以尿液、粪便废物的形式被代谢出去，对肝肾的负担最重，需谨慎考虑。 4、精油可用植物油稀释，比例大小取决于使用目的和使用对象。通常情况下，长期护理、面部保养按摩宜3%，正常成年人身体按摩宜5%，按照1ml=20滴的比例可换算。 5、香氛喷雾的做法：在酒精中加入精油，推荐比例为1-3%，混合摇匀后静置3-6小时。酒精推荐选择95%浓度的香水酒精，香气更加纯净。 6、扩香工具主要分为自然扩散、加热扩散、动力扩散三种类型。自然扩散适合随身携带及小空间，动力扩散由于效率高而较为推荐，而加热扩散的氛围感强，需注意有一定的安全隐患。 |
|
|
