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不知道有关吕良伟那一期的吐槽大会大家看到了没有，当节目主持人张绍刚介绍说吕良伟今年已经63岁高龄的时候，在场的所有人都被震惊到了。 甚至在节目现场吕良伟自己也调侃到：是吗？我还以为自己是36岁呢！ 现实就是这样，如果张绍刚不介绍的话，搁谁都不会想到眼前这个意气风发的男人竟然已经到了63岁的高龄了，不由得让人怀疑难道是他偷吃了防腐剂？  首先我们要承认，在娱乐圈内确实存在不少的冻龄男神或者是女神，但是能够保持的像吕良伟一样年轻的人却是寥寥无几，甚至就连林志颖和刘德华都败倒在了吕良伟的容颜之下！  就拿葛优来说吧，按照实际年龄来看，吕良伟要比我们的葛大爷的年纪还要大，但是论颜值，吕良伟在葛大爷的面前绝对的是碾压级别的存在！（这里没别的意思，葛大爷的电影我非常喜欢看）  对于吕良伟的容颜我们不得不佩服，但是我们也要知道，没有一个人是能够随随便便保持这样的一副姿态的。而能够让吕良伟保持冻龄的两大因素就是：利用护肤品，以及“练功”！ 吕良伟的粉丝都知道，早前在拍戏的时候由于吕良伟的面部受过伤，所以也是没少用了护肤品。不过根据吕良伟自己透露，护肤品只是一方面，另外一方面就是和自己常年保持健身有很大的关系！  第一点就是保持运动的习惯。健身行业内的人都知道的一句话是：容颜易老，只因流汗太少。 而吕良伟之所以能够保持这样的冻龄容颜，就是因为吕良伟经常坚持运动健身。 根据吕良伟本人所说，自己平时就比较喜欢健身，只要自己身上的肌肉含量足够的高，那么身体必然就会更加的强壮。身体强壮起来了，那么人体的免疫力自然就会提升，当免疫力提升以后，身体抗衰老的能力就会增强，长期坚持下来自己自然就会如此的年轻了。  吕良伟24岁出演上海滩的样子 第二点就是练气！根据吕良伟所说，气长命就长。 除了练气以外，吕良伟还说到筋长命也会长。其实吕良伟所说的经验都是有据可依的，毕竟在民间就流传着这样的一种：筋长一寸，寿长十年的说法。 那么为什么说拉筋能够让我们保持年轻的容颜呢？ 首先我们要明白的是，我们在进行拉筋的时候所起到的作用是什么？ 我们进行拉筋的目的主要还是为了保证肌肉和关节之间的弹性，根据数据显示，经常拉筋还会对身体上面的其他结缔组织，脂肪组织，皮肤以及血管有着很好的帮助。经常坚持拉筋可以帮助我们的身体保持充足的活性，并且还能够促进我们的血液循环。  第三点就是练腿。我们要知道的是，腿部结构距离我们的心脏还是比较的远的，而且在大多数人的眼中看来，当我们人体保持站立的时候，当我们的血液流到腿部以后就很难在回到心脏当中。 尤其是对于长期坐着工作的人来说，当人们在坐着的时候由于腿部是保持弯曲的，所以在这种情况下对于我们人体的血液流通来说就会更加的不够顺畅了。 血液循环达不到要求，容颜可不就容易衰老吗？ 此外吕良伟还专门分享了自己的练腿方法，其中一个最简单的方法就是蹲马步。  吕良伟的马步甚至就连国家级综合格斗运动员刘文擎都不得不佩服。 对于吕良伟的马步，刘文擎自己也表示这种动作甚至就连自己都难以完美的掌握，不得不服！  口说无凭，吕良伟在出席活动的时候还专门亲自为大家展示了一把自己的蹲马步动作。 通过吕良伟的展示我们确实能够看得出来，能够蹲到这种程度而且还这么稳，一般人绝对是做不到的。  蹲马步其实算是一个非常基本的动作了，但是想要做好也并没有那么的简单。 虽然蹲马步对于腿部力量的训练远远不如深蹲，但是对于普通人来说依靠蹲马步训练来锻炼腿部的力量就已经足够了。 根据相关数据显示，经常蹲马步可以帮助我们人体有效的改善神经肌肉的控制性，并且同时还能够提升我们运动时候的肌肉单位的募集能力，能够有效的抑制肌肉萎缩。  如果我们也想要跟吕良伟一样，拥有一副年轻的容颜的话，那么不妨就从现在开始加强对自己身体的锻炼。如果我们进行蹲马步训练的话，可以从靠墙蹲开始练起，等到我们腿部力量达到一定的强度以后，在逐渐的增加难度，以及蹲马步的时间。 不过锻炼也是要量力而行，以免发生危险，如果这样的话可就得不偿失了。 |
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