春节将至,处处喜气洋洋。在这喜庆的日子里,家人围坐在一起,总免不了聊一些家长里短,聊着聊着就出现了一些不和谐的话题。
此时的你会怎么办?要么找个清净地方躲躲,要么把气氛搞得更加不和谐,其实可以有更聪明的招数。
用一种「养生」心态看待万物,转换一下观念,调节一下心态,理解家人是在关心你,有人关心自己便要感恩,谢谢大家的关心。要不然,就让自己具备转移话题的能力,把话题的主导权掌握在自己手里,先发制人,秀出技能,避开这些想要回避的雷区话题。你可以用所学的中医知识,给家人诊断疾病,并且告诉她们一些有效的防治方法,甚至能够立竿见影地缓解她们的病痛。这样一来,你的烦恼可能会变成:家人排队找你看病…每个家庭里如果有学医的、懂医的,或是结交了医生朋友,是多么幸运的事情!大姨一边叹气,一边发牢骚说最近总是头晕,懒得动,稍稍活动就出很多汗,甚至喘。这时你关心地说:「大姨,伸舌头我看看」。你发现她的舌体胖大,舌苔铺满了整个舌头和边缘,而且边缘有一圈齿痕。你回答到:「您这是气虚了,现在很多人气虚,气虚就会把水湿留在体内,湿气重了又会导致正气不足,恶性循环。您平时跳跳广场舞,不要过度喝水、喝茶,不渴不喝。有两个方子,您可以试试。」气虚体质的表现:少气懒言、神疲乏力、头晕目眩、自汗、面色晄白、动辄气喘、中气不足说话拖尾音。因为正气不足,湿气留在体内造成水湿重。气虚舌象的特点:1. 舌体胖大。2. 舌苔满布、水滑。3. 舌边有齿痕。图片出自家庭医生线上学堂(会员课)看舌头辨体质
调理原则:补脾祛湿
图片出自家庭医生线上学堂(会员课)看舌头辨体质
你听到舅妈正在发愁她儿子刚上小学就近视了,这时你凑过去说:「别担心,表弟这是青少年假性近视,中医有办法」。看着她充满期待的眼神,你继续说:「中医传统方法就能治,比如艾灸、贴耳穴、推拿按摩,对儿童弱视和假性近视都有很好的疗效。您如果觉得有点难,可以先试试简单的食疗和按摩,分享给您~」健康贴士:
食疗方:羊肝炖胡萝卜是古代一直沿用至今的著名食疗方,很多视力问题都可以使用。枸杞桑叶菊花茶,也是自古以来著名的清肝明目方。
按摩方法:头后的风池穴和风府穴,耳后的翳风穴都是治疗近视和视疲劳的重要穴位,大椎穴也有明目作用,腿部胫骨内外侧和面部眼周围,在这些部位进行艾灸或按摩。
这时,小舅凑过来问你:「那我感冒好几天了,你们学中医的怎么治?」你询问了一些症状,回答道:「中医讲卫气不固,外感风寒或风热为患,治宜温通散风或清热宣肺。」说完,拿出随身携带的刮痧板和耳穴工具包,回答:「您选一个吧,是刮痧,还是贴个耳穴呢?」健康贴士:
耳穴疗法:首先两个手掌心相对搓热,然后掌根朝前,手掌至耳廓的正面按摩,自前往后按摩耳廓的正面,再回来按摩耳廓的背面。感冒病人每次持续按摩20到30次,激发人体的阳气,打开全身的毛孔,能够调节汗腺的分泌,更快发汗。
还有一种提高抵抗力的方法:经常按摩耳轮环,可以增强肺脏抵御外邪的能力,减少感冒。
刮痧疗法:一般的伤风感冒,特别是伴有咽喉疼痛,喉咙干,且咳嗽。先用项丛刮,之后刮项三带。从督脉到耳下的这部分,分成六等分,各刮30次。一般来讲,喉咙痛的症状很快就能缓解了。
图片出自家庭医生线上学堂(会员课)特种刮痧
在你成功吸引全家人的注意以后,就可以引导大家健健康康地过个「养生年」。一边滋补,一边给肠胃减负,减少油腻,少饮酒、少喝饮料、不通宵打牌,趁着假期好好调养生息。因为病不是一天形成的,预防疾病远比治疗疾病更重要。
以前「每逢春节胖三斤」,太多人在假期之后,身心俱疲。家中长辈从年前忙到年后,孩子们个个吃到积食,大鱼大肉之余,还有各种不间断的食物,胃肠负担太重,常常消化不良、腹胀腹泻。其实,中医的智慧就体现在生活中。越来越多的人开始关注养生,泡哪些花草茶清火,多吃什么滋补脾胃,姨妈期应该如何调养…人们熟知的明星孙俪就是坚持泡脚的楷模。
我们正安的同事,还有线上学堂的学员们,时常会在生活中「略施小计」给自己和家人进行健康调理。当他们牙痛或头痛时,会选择贴耳穴,代替止疼片即时起效;
当她们吃多了,会跪坐一会儿,推一推大腿正面的胃经,睡前揉揉腹;
省下买昂贵护肤品的钱,去研究食疗,因为她们想要由内而外的美。
忙了一整年,最盼望的就是春节的团圆和放松,带着对新年的美好祝愿和对家人的平安祈福,迎接新的一年。所以,别让熬夜、暴饮暴食、无聊的话题,扰乱了假期。中医智慧,让我们变得更优秀,人缘更好,帮到更多人!