过年喝酒的“小门道”，这样喝，不容易醉还不伤身！

年关已至，

各种聚会饭局特别多，

而且亲友相聚、好友相逢，

总要喝上几杯~

但酒喝多了难免伤身，

所以，小薇要教你们一些，

酒桌上“小门道”！

喝酒，不要混着喝

喝酒时，不要将各种酒，混在一起喝，也不要将酒和碳酸饮料混在一起：

• 酒+碳酸饮料：

  会加速酒精的吸收，更容易喝醉，还会损害消化系统；

• 各种酒混合：

  不仅更容易醉，而且不同酒的酒精含量、成分不同，经常混着喝，会给肝脏造成过重负担，易导致肝硬化等疾病。

最好就是，按品种、按量适当饮酒：

根据《中国居民膳食指南 》建议，一天饮用酒的酒精量可遵照以下标准：

成年男性不超过：

• 啤酒 750 ml；

• 葡萄酒 250 ml；

• 38 度的白酒 75 ml；

• 高度白酒 50ml。

成年女性不超过：

• 啤酒 450 ml；

• 葡萄酒 150 ml；

• 38 度的白酒 50 ml。

请注意，以上是单选，不要喝成了多选！

喝什么能解酒？

首先，市面上所售的解酒药都不解酒：

只能对醉酒后的症状（比如头晕、头痛等）有所缓解，但不能分解代谢酒精，目前市面上并没有任何药物能代替人体肝脏分解酒精的作用。

其次，网传的这些解酒方子都不靠谱：

• 醉后服用阿司匹林

  只能缓解醉酒的头痛，并不能提高酒精的代谢能力，而且还会增加胃出血的风险和肝脏负担。

• 蜂蜜水和葛根汤

  并没有什么实际效用，都不能解酒。

• 浓茶、咖啡、绿豆汤

  有一定利尿的成分，但也没有解酒的作用，而且若是过量会加重心血管负担。

• 催吐

  若饮酒超过1小时，酒精已被肠胃吸收，即便催吐也不能有效缓解醉意。

  （不过，若是饮酒1小时内催吐，确实可以在一定程度上“解酒”。但强行催吐，有引起窒息的风险。）

稍微靠谱一点的解酒方法，只有：

• 饮酒前垫些食物，延缓酒精在胃肠道的吸收；

• 饮酒时多喝水、果汁、牛奶，或多吃水分多的水果，可以促进酒精在尿液的排出。

哪种脸色的人最能喝？

其实，不管红脸和白脸，都不代表能喝：

• 红脸：

  是体内缺乏了“乙醛脱氢酶”，无法将乙醛有效代谢，导致体内乙醛堆积过多，引起了脸红的现象；

• 白脸：

  是体内缺乏了“乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶”，或是其活性较低，无法将吸收的乙醇快速分解代谢，而乙醛积累的速度又非常慢，所以喝酒不容易变脸色。

所以啊，通过看脸色来判断能不能喝酒，根本就不靠谱~

真的想知道谁是酒中高手，应该要看：

 看他会不会大量出汗！

这类人的酒精代谢会十分迅速，而快速的代谢循环，会导致大量发热而出汗。

碰到这样的人你只能自认倒霉，十个八个正常人也斗不过他。

酒喝多了怎么办？

酒喝多了，难免会出现喝醉（急性酒精中毒）的情况，这时候根据醉酒不同的阶段来，进行处理：

兴奋期

1

表现：

脸色潮红、眼底充血、精神兴奋、变得话多、自控力下降、情绪不稳定，也有人表现为沉默寡言、嗜睡，但意识是清楚的。

处理方法：

• 这是多数人对酒精的正常反应，此时最好不要再喝了；

• 基本无需就医，可以用冷水拍拍脸，清醒清醒；

• 注意保暖，多喝水或含水量多的水果，有助于酒精随尿液排出。

共济失调期

2

表现：

话说不清楚、路也走不稳、视力模糊、意识不清，同时还会伴随呕吐、困倦。

处理方法：

• 专人贴身陪伴，不管是上厕所、走路等等，都需要有人搀扶；

• 呕吐时，要及时清理口鼻污物，防止窒息；

• 多次呕吐后，如果症状有所缓解，可以让醉酒者侧卧休息。

Ps：一定要保持侧卧，可以避免呕吐时污物呛入呼吸道，引发窒息风险。

昏迷期

3

表现：

昏睡、瞳孔散大、体温降低、血压下降，甚至无意识呕吐、呕血，呼吸衰竭。

处理方法：

• 拨打120急救热线或紧急送医救治；

• 同时，给醉酒者清理口鼻污物，注意保暖，保持侧卧体位。

最后，小薇还想提醒一下，吃药时千万不能喝酒哦，是会出事的！

严重后果	代表药物
抗菌类药物+酒=死亡	注射用头孢哌酮钠 甲硝唑片 呋喃唑酮片 ...
镇静催眠药+酒=死亡	注地西泮片 苯巴比妥钠注射液 咪达唑片 ...
降糖药+酒=低血糖	胰岛素注射液 格列美脲片 二甲双胍片 ...
降压药+酒=急性血压异常	普萘洛尔片 硝苯地平片 利血平片 ...
非甾体抗炎药+酒=消化道出血	阿司匹林肠溶片 布洛芬胶囊 塞来昔布胶囊 ...
感冒药/抗结核药+酒=肝脏损伤	对乙酰氨基酚片 异烟肼片 利福平片 ...
抗抑郁药+酒=病情恶化血压上升	吗氯贝胺片 舍曲林片 氟西汀胶囊