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去疾病方法策略切记经常做,不能长时间不做,这是对身体助力做用
来自: 奋斗898860891 > 《待分类》
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胡耀贞气功
静功单练法:守丹田,意达丹田后,不是以意引气由丹田向内外呼吸,而是以丹田为中心,以意引气上下呼吸(上下移动,肚脐不动,不管口鼻呼吸)上不过心口,下不过肾。最后,用意将气从两脚心经膝胯引到...
重新发现: 提肛功太美,迅速恢复体力!重点推荐!
一文(松)会阴穴处,一直提着,还可以抬起尾闾处,尽量提紧肛门再放下尾骨部,(切勿放松肛门至会阴一带),若怕气上得多便秘,尽力上跷脚趾及足掌,以足腕角度越小越佳,怕气上冲过多头晕,两肩尽量下压,中气下陷...
寒肩缩颈有感
习练二十分钟后,继续寒肩缩颈,缩,再往里面缩,提会阴,收小腹,肚脐向后找命门,尾闾上翘找天门,天门向下找尾闾,胸打开,挤命门,就象一把弓挤住。下颌向上找喉头,喉头向上找玉枕,玉枕向上找天...
4个方法可快速缓解男性遗精
想要缓解频繁遗精的话也可以采用按摩的方式,而按摩的话只需要按摩丹田位置就可以了,每天在睡前之前就按摩丹田差不多10分钟左右即可。...
太极名家王培生健身小功法
太极名家王培生健身小功法。松肩坠肘这个动作也是许多功法的基本要领,因为肩、肘、腕这有三个部位有密切的连带关系,即"肩松气到肘,肘坠气到手,手心一空,气才能到指梢"之理。......所谓...
正宗·太极内功(全)
稍停后再以意领气,从命门开始经会阴分两线经大腿、关节、小腿达涌泉。练功开始可釆用卧式、靠式或坐式,配合深呼气,以意领气,使气从...
治疗肾虚,遗精等养生的方法
治疗肾虚,遗精等养生的方法 补肾法壮阳法,就是外劳宫补肾功法。男子固精法1.小便时固精法:每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近...
内功心法——炼精化气5——辅助功法
内功心法——炼精化气5——辅助功法内功心法——炼精化气5——辅助功法。直腿坐炼精化气的辅助功法''` 一、卧功。练完后两手放到体侧,安安静静地想着命门,吸气时气聚往命门...
周壮武当太乙功
第六节丹田运气法先将丹田看成是一点,再意想丹田的。但此呼气与平常呼气不同,这里的呼气,是意想气从膻。呼气时,意想气从膻中下行到丹田,并直线穿过丹田而达尾闾(尾闾与丹田相对应,在骶椎第三节...
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