|
口罩，是一种卫生用品，过滤进入口鼻的空气，保护人体 传染病流行时，在粉尘等污染的环境中作业时，戴口罩具有非常好的防护作用 可分为，空气过滤式口罩和供气式口罩 世界上，最先使用口罩的是中国 古时候，宫廷里的人为了防止粉尘和口气污染而开始用丝巾遮盖口鼻，如《礼疏》载：“掩口，恐气触人。”和《孟子·离娄》记：“西子蒙不洁，则人皆掩鼻而过之。” 13世纪初，口罩只出现于中国宫廷 侍者，为防止气息传到皇帝的食物上，使用了一种蚕丝与黄金线织成的巾做成口罩 19世纪末，口罩开始应用于医护领域 德国病理学专家莱德奇，开始建议医护人员使用纱布罩具，以防止细菌感染。 20世纪初，口罩首次成为大众生活必备品 席卷全球的西班牙流感，夺走了约5000万人的生命，普通人群被要求用口罩抵御病毒。 2003年，口罩的使用和普及达到新高潮，一场“非典”几乎令口罩一度脱销，各大药店门前排着长长的队伍，人们争相抢购口罩。 一、戴口罩有讲究，来了解一下口罩中的学问 口罩作为保护我们呼吸系统的过滤屏障，可有效预防传染病。合理选择并正确佩戴口罩很有必要。 目前市场上的口罩主要分为三类，一类是过滤效率较低的棉布口罩；一类是过滤效率稍高、无纺布材质的一次性医用口罩；一类是过滤效率较高的防护口罩。 棉布口罩 一种机械式的过滤口罩，通过棉布的层层阻隔来发挥过滤作用。棉布口罩的过滤效率最低，只能对头发丝那样粗的颗粒物有一定阻挡效果，但其保暖性和舒适性最佳。 一次性口罩 以无纺布为主要材质，过滤效果比棉布口罩稍高一点。 名称上没有“防护”“外科”字样的医用口罩都是普通级别的一次性使用医用口罩，该级别口罩不要求对血液具有阻隔作用，也没有密合性要求，对于极细小的颗粒物，一次性口罩的防护效果是不如防护口罩的。因此仅用于普通医疗环境佩戴使用。但可以用于较大的颗粒物，比如防粉尘、花粉、飞絮。 一次性医用口罩 医用外科口罩 医用外科口罩用于飞沫隔离的防护，在感染性疾病科以及发热门诊等需要佩戴医用外科口罩。它分为3层，外层有阻水作用，可防止飞沫进入口罩至其内部；中层有过滤作用，可阻隔空气中大于5μm颗粒，过滤效果≥90％；近口鼻的内层用以吸湿。但医用外科口罩对颗粒的过滤效率有限，且多为长方形设计，与面部的密合度不如医用防护口罩那么严密。 医用外科口罩 防护口罩 医用防护口罩即大家常说的N95口罩，医用防护口罩对非油性0.3μm颗粒的过滤效率大于95%，医用防护口罩与佩戴者面部具有良好的贴合性，可过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等的污染物，对非油性颗粒的过滤效率可达到95%以上，是应对空气传播疾病常用的个人防护用品。 防护性高了，同时口罩的透气性和吸湿性也随之变差，这就意味着其佩戴的舒适性降低了，佩戴的时间就不能太长。 医用防护口罩 对于非高风险职业人群的普通大众，不一定非要戴N95口罩，医用外科口罩也可以阻挡大部分粘在飞沫上的病毒进入呼吸道。 口罩佩戴方式不正确，效果会大打折扣 1.应先洗手，再佩戴口罩。 2.一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。还要注意一次性口罩有里外之分，浅色面有吸湿功能，应该贴着嘴鼻，深色面朝外。要检测口罩是否与你的面部做到严丝合缝，方法很简单，深吸一口气，然后快速地吹几下气，就能发现你的鼻侧、嘴侧是否漏气了。 3.佩戴口罩之后，尽量不要触摸口罩。如果必须触摸，则在触摸前和触摸后都要记得洗手。 4.摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。 注意事项 佩戴口罩应注意专人专用原则，如果随意交换使用，可能导致交叉感染等后果。 不反复使用原则，一次性口罩则更需每天更换，不可重复使用。 对于可重复使用的棉质口罩，应注意及时清洗，并放置阳光下曝晒消毒。使用过的棉质口罩会吸附细菌、灰尘，随意揣在口袋中又会接触不同的污染源，如不经清洗再次佩戴，极有可能引发呼吸道感染。 3岁以上儿童可以选择戴纱布、棉布口罩，因为这类口罩对灰尘过滤能力比较好，同时也比较舒适、透气，比较适合孩子佩戴。此外，要注意多摘下口罩、呼吸新鲜空气，患有呼吸系统疾病的患者尤其是哮喘患者、老人、儿童，长时间佩戴口罩可能导致呼吸不畅。 二、原来戴口罩也有讲究！这些误区如果不知道就白戴了 天气一冷，小风一刮，小西恨不得把自己包成个粽子，这两天，出门的“标配”大概是这样▼
围围巾、戴口罩 再裹紧我的小棉袄 这样一定能保暖了吧！
小西全副武装来到单位 却被同事严正劝告 “戴口罩是不能抵挡住寒气的” 这是怎么回事呢？ 戴口罩防寒不科学 事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体免疫力降低。 这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。 由于加温作用，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，已经接近于人的体温。
然而，如果戴上口罩，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面，会让脸觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于口鼻部位的健康。 如果整天戴着口罩，人体会对口罩产生依赖，鼻腔及整个呼吸道得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，稍受风寒就易感冒。 所以，冬天整天“口罩不离嘴”，其实对健康不利。
戴口罩还有这些误区 不知道口罩就白戴了↓↓ 误区一：该戴的时候不戴 戴口罩防不了寒，并不是说可以放弃口罩了。流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者最好戴上口罩。 误区二：一味追求防护效果 听说套头的口罩比挂在耳朵上的防护效果好？专家表示，这种口罩密闭性确实更胜一筹，但更适合锅炉工、化工厂等危险作业时使用，孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管疾病的人，不建议带这种口罩。 误区三：长时间佩戴 密闭性较好的口罩长时间佩戴，会影响呼吸功能，易产生胸闷等不适。佩戴最好不要超过2个小时，半小时左右就应该摘下来换换气。
误区四：咳嗽、喷嚏不摘口罩 咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。建议将口罩摘下，咳嗽或喷嚏后再佩戴。 误区五：戴完乱放 口罩戴了4-6小时候就会聚集很多病菌。一次性口罩戴完就扔掉；其他口罩用完最好折叠好放进干净袋子里，口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒。 误区六：戴口罩跑步 由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅，甚至脏器缺氧，产生十分严重的后果。
冬季如何正确防寒保暖 那么，避开冬季防寒误区，我们该如何保暖呢？ 注意颈部保暖 衣服的手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。 另外，颈部保暖还能预防颈椎病。所以，舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
温水刷牙 人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿骤冷骤热的刺激，会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。 因此用35摄氏度左右的温水漱口，有利牙齿健康，也更利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
热水泡脚 睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，可以舒筋活络，加速血液循环，既解乏，又有助于睡眠。对于冻疮患者尤其有好处。
温补食物不可少 食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。 如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
规律运动 提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。持续规律的运动习惯，可让怕冷者的体质得到改善。
|
|
|
