高血压吃什么降压最快？

首先要纠正一个错误的观点，降压不是越快越好，平稳降压很重要，如果一味的求快，可能会导致原来适应高血压的血管突然失去张力，导致心脑血管意外。

你如果是问药物的话，目前临床上用药情况来看硝苯地平的降压效果比较快，其余短效口服的，比如卡托普利等，再次强调，快速降压有风险！！平稳降压才有益于健康

高血压患者的饮食，应该遵循减少钠盐摄入，低胆固醇、低脂，清淡饮食的原则。

1.减少钠盐摄入

食盐的摄入量要低于6g/天，6g大概就是一个矿泉水瓶盖的大小，这是高血压患者一天的摄入量，所以患有高血压的患者平时一定要减少摄入各种咸菜，腌制食物，过咸的各种零食等，在做菜的时候，多用醋来进行调味，减少盐分的摄入。

2.低胆固醇低脂

高血压的朋友不仅平时要避免高盐食物，也要减少高脂高糖植物的摄入，高血压不仅仅可能由于钠离子不平衡造成，特别是中老年高血压，更多是由于血脂同时也偏高，胆固醇也偏高，游离脂肪酸和低密度脂蛋白沉积在血管壁，造成血管狭窄引起了高血压情况；同时，如果糖分摄入过量会辅助脂肪的囤积，也是间接增加血脂浓度，造成高血压更严重。

日常饮食中，高血压的患者要多摄入蔬菜和水果，清淡的食物，肥胖的患者要注意控制体重，尽量每餐保持八分饱，可以减轻身体的负担，通过少食多餐，适量运动来控制体重到正常水平。

在主食上可以增加粗杂粮、薯类的比例（不如全麦、荞麦、燕麦、麦麸含量高的谷物），这些食物中有丰富的膳食纤维，膳食纤维由于不能被直接消化和吸收，和食物一起摄入会增加食物在胃中的停留时间，增加消化吸收时间，从而平稳血糖，膳食纤维还能抑制脂肪和胆固醇的吸收，另外还能促进脂肪排空，所以对于控制血糖和血脂都有益处。

不要吃过于油腻的食物，例如猪蹄，猪头肉，动物内脏等食物。在烹饪的时候，多以蒸、煮为主。可以多吃一些绿叶菜、鲜奶、豆制品等，增加蛋白质和钙的摄入。

在秋季，由于蔬果都成熟，市场上食物可选择的种类非常多，尤其需要注意这些原则。

3.戒烟限酒

高血压的患者，要尽量做到戒烟、限酒，可以少喝一些葡萄酒，不要喝大酒。因为喝酒以后对血管的刺激非常大，造成血压的剧烈波动对身体损害非常大。

综上所述，高血压的患者无论在哪一个季节，都要遵循以上的原则进行合理的饮食，配合适量的运动及遵医嘱服药，就可以很好的控制血压的发展。通过刻意训练，养成良好的生活习惯，这样是预防和控制高血压病情发展的重要措施。