 传播养生知识 交流养生经验 你有好好保养肝胆吗？随着人们对养生的重视，美容师更应该了解肝胆保养专业知识。 肝，位于人体腹部，横膈之下，右胁之内。 主疏泄，主藏血，在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪(动其为握)，开窍于目，泪为肝之液，其气升发(风)，性喜条达、舒畅而恶抑郁。 胆，与肝紧密相连，附于肝之短叶间，肝胆之间经脉相互络属，互为表里。 胆贮藏和排泄胆汁，以助消化，并与情志活动有关，因而有“胆主决断”之说。 ▶肝气郁结 情志抑郁，胸胁或少腹胀闷窜痛，善太息，得嗳气则舒，或见梅核气，或见瘿瘤。 妇女可见乳房胀痛，月经不调，苔薄白，脉弦。 ▶肝火上炎 急躁易怒，失眠多梦，胁肋灼痛，面红目赤，头晕胀痛，耳鸣如潮，便秘尿黄，或见吐血、衄血，舌红苔黄，脉弦数。 ▶肝阴不足 胁肋隐痛或有灼热感，劳累则加重，头晕耳鸣，两目干涩，口干咽燥，五心烦热，舌红少津，脉弦细数。 ▶肝血亏虚 胁肋隐痛，头晕目眩，两目于涩，手足麻木，妇女月经不调甚至闭经，面色不华，眼睑唇舌色淡，脉弦细。 ▶肝胆湿热 胁肋胀痛灼热，脘腹胀满，厌食油腻，或进食油腻食物病情则加重，口苦泛恶，大便溏垢，小便短赤，或有黄疽，舌红苔黄腻，脉弦滑数。 ▶瘀血阻络 胁肋刺痛，痛处固定而拒按，胁下积块，面色晦暗，或头颈胸臂等处可见红点赤缕，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩。 过度喝酒、胡乱吃药、睡眠不足、抑郁、爱发怒、爱吃油腻、爱吃宵夜、抽烟、吸毒等会伤肝胆。 ▶应该多吃豆芽、韭菜、小米、西兰花 豆芽 豆芽有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。 而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。 韭菜 肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用。 小米 小米是护肝的佳选，富含蛋白质、维生素E和B族维生素。 能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进 而起到预防脂肪肝的作用。 西兰花 西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚。 能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。 ▶适合做户外运动 多运动，呼吸新鲜空气有助于肝胆的恢复。 ▶进行'身体大扫除' 多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。 此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。 ▶草药帮助排毒 比如番泻叶能清肠，蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合，甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。 此外，用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。 ▶情绪养生 管理情绪，保持心情舒畅、戒躁戒怒、心平气和，忌多思虑、宜少波动。 ▶太溪穴 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝须要滋阴。 ▶太冲穴 位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
▶大敦穴 位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。 能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。 ▶行间穴 位于大脚趾和二脚趾缝上。 是一个泻心火的穴位，可把心火散去。 ▶肝俞穴 肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 肝俞穴是养肝养生的要穴，与太冲搭配，能够补肝阴，养肝柔肝。 |
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