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跑步就是自律?你的假自律,正在毁掉你!

 gsdrhkhr 2020-01-23

很多人都有过这样的经历:已经做出了详细的健身计划,反复告诫自己不要多吃一卡路里热量,但是美食在前,还是忍不住多夹一筷。

说好不熬夜,但还是每天刷抖音刷了到凌晨一两点才睡......

回头一看,发现早起没做到,今天的1公里也没跑,就连早餐也没能好好吃,责怪自己太不自律。

于是决心痛定思痛,立马着手自律计划:5点起床,6点跑步,7点吃早饭,8点出门,9点进入工作状态......

严格按照计划表执行一周半个月,就哈欠连天,状态萎靡,但他们仍然跑起来的自己就是自律的。

曾有一名男子急于摆脱自己中年油腻的状态,制定一个跑步计划。

为了标榜自己的自律,一口气连续跑了半个月。

后来因为工作的原因,他连续执勤几个月。

可是身体却没有因之前的锻炼变得更加耐抗,反而是累积的疲累让他倒下了。

随后,在重感冒连续摧残下还患上了心肌炎......

先前严格的“自律”为没能带给他更好的状态,反而毁掉了他原本还不错的健康状态。

原因很简单,因为这样所谓的“自律”,不科学。

不科学的自律,除了消耗你的时间毫无意义!

很多人对“一万小时”定律深信不疑,认为真的只要在任何一个专业上付出一万小时的努力,就真的能够成为那个领域的专家。

于是很多人会觉得,把自己的时间安排满满当当,不留一点浪费,就是最好的自律,自己严格按照时间表执行,必将有所收获。

其实,但是如果这样的“忙”,没有清晰目标,不能形成肌肉记忆,长期坚持。那也只是表面的忙。

那样的自律也只是“假的自律”。

看似滴水不漏的时间安排,其实只不过是在逼自己走进“时间穷人”的巷子里。

用有限时间做无休止的折腾,一番下来,一事无成。

每天逼迫自己严格按照时间表去跑步,只是因为,动起来,就感觉自己是在运动,从而减轻了对整天躺着的负罪感。

不顾身体需要时间休息去恢复,按照时间表去做,就觉得很有成就感了。

亲爱的朋友,如果你是这样的话,请马上停止这些无效的自律吧。

长期自律是习惯养成,而不是短暂的激情驱动。

正确的自律状态是什么?

是靠长期不断重复关键动作,让肌肉和大脑形成记忆,重新去做的时候也不再需要什么驱动力,像早上刷牙洗脸一样简单自然。

真正的自律,会让你获得什么,不是疲惫和勉强,而是满足和习惯。

身心愉悦的满足和习惯成自然,让村上春树几十年如一日去坚持跑步,不管寒冬腊月还是炎热酷暑;让林清玄每天写3000字,不管自己状态好坏坚持不断更。

这样的自律,控制的不是行为,而是尊崇内心的旨意。

所以他们不会因为这自律而疲惫和勉强。

真正的自律,会重塑你自己,让你清晰看到成长轨迹的。

内容来自新浪新闻

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