养生《八段锦》

八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身活动，中医认为，八段锦的好处是有柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。练习八段锦能缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用，更可缓解肩腰腿痛。八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名。