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生命不在于运动，生命不在于静止，生命只在于低氧，在于低氧运动。生命在于低氧，理由就一条：越低氧越长寿，越过量越益寿。 越低氧越长寿，世间唯一能越过量越益寿的养生方法，就只有低氧运动。无论食补、药补、健身锻炼等。除了低氧运动外，其它任何养生方法都是越过量损寿。 越过量越益寿，这样的养生方法你要再想出第二种，本文就逻辑不洽，下面全成废话，到此打住不用看了。但若你想不出，你也一定想不出，本文则很有必要看完，这将是你此生看过的最有价值的文章。 唯一能保你高寿，让你长生的方法，就在本文，就是低氧运动。保持精力充沛，强化免疫力最好的方法，就在本文，还是低氧运动。 愚公能移山，精卫可填海，打个哈欠伸个懒腰也养生，随便哪一种方法都有健身养生功效，可结果呢，于事无补——不保高寿，不破寿限，高对高公平比寿，也高不过不爱锻炼的普通人。所以，我们要的根本不是什么健身养生功效，我们要的是：健身养生功效最好，能一举定乾坤。 养生方法千千万，低氧运动是大哥。低氧运动能做养生界的盟主，理由不多，就只一条：越低氧越长寿，越过量越益寿。除低氧运动外，世间再无一种养生方法是能越过量越益寿的，无论食补、药补、健身锻炼、衣食住行等等一切养生方法，都是越过量越损寿的。 有氧运动各种各样，静止运动各种各样，低氧运动有且只有一样——躺着锻炼深呼吸。躺着锻炼深呼吸，就这七个字，字字价值万金，又何止万金。遵照这七个字长年坚持练习，就能保持精力充沛，强化免疫力，让无数疾病不药而愈，就能保高寿，得长生，突破人体自身寿限。 所有方法都能养生，但都是锦上添花，唯有低氧运动养生，才是雪中送炭。只有也必须是采用卧姿，躺着锻炼深呼吸，才能进入超极低氧状态，才是真正的低氧运动。所有采用坐立姿的养生方法，都是有氧运动，都永远进入不了超极低氧状态。 躺着锻炼就可长生，坐立锻炼毫无希望，低氧运动才是养生的通天大道。可实际上，在养生领域，低氧运动一直籍籍无名，效果也从不见出奇，也是不争的事实。问题来了，若低氧运动真是养生界的盟主，为什么没能名扬天下？ 原因很简单，因直到如今，大众还根本不了解什么是低氧运动，也无人能满足低氧运动量，并长期坚持，当然就收获不到独一无二的养生效果——对于低氧运动，策之不以其道，食之不尽其材，且欲与有氧运动等不可得，安求其能千里。 有人以为高原训练，模拟低氧环境，戴阻氧面罩，在低氧环境中锻炼就是低氧运动，然而，这本质上还是有氧运动，不是真正的低氧运动。 有人以为静坐、禅定、太极拳、站桩、八卦掌、冥想、瑜伽、气功等等，是低氧运动。各位，别再继续上当了吧，这些都不是真正的低氧运动。挂羊头卖狗肉，妥妥的都是有氧运动。易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀，还是国家明文推广的气功呢，但也是实打实的有氧运动。 也有人说，生命在于运动，还是生命在于静止，一直争论不休，而生命在于静止指的不就是低氧运动吗。这样说来，低氧运动由来已久，现在不就是换个名字，把静止改成低氧运动，换汤不换药，还是老一套——错，这么想大错特错。 如果说，静止就是低氧，就能低氧，是低氧运动，那本人无话可说。在这个前提下，生命在于静止与生命在于低氧可以划等号。但，实际的情形是，生命在于静止并不等于生命在于低氧。无论在观念上，还是锻炼方式上，两者从来没划过等号。 举个例子，你要找个人，我告诉这个人在中国。没错，这个人就是在中国，我没说错。但谁都明白，我等于没告诉你，能否找到人是个未知数，且基本是找不到。但，如果我告诉你，这个人住在吉林省柳河县，姓陈，叫陈长全，这就很容易能找到——没错，陈长全正是本人。 低氧运动简单方便，主要的锻炼方式，是躺着锻炼深呼吸。低氧运动唯一的目标，是要进入超极低氧状态，怎么低氧怎么练，怎么有利怎么练。明确告诉了你找人的具体地址：生命在于低氧，在于低氧运动，在于躺着锻炼深呼吸。 生命在于静止呢，来，大家百度一下，什么是静止？静止运动有哪些？有没有统一的标准观念，切实可行的方式方法。是不是发现，静止养生观念不一，手段各异。 生命在于静止，虽然是针对生命在于有氧运动而言，但在观念上却不是特指低氧运动，方式方法也包罗万象，低氧只不过是其中之万千之一。 少吃不吃，少动多睡，静心止念，行动迟缓，呼吸缓慢，无为阔淡，弹琴作画，各种内家拳，这些都是所谓的静止运动，但这些却都不是低氧运动。 在锻炼方式上，禅定禅修，静坐冥想，抱元归一，存思坐忘，调息入静，瑜伽辟谷，观照站桩，洗髓经易筋经内家拳，这些貌似低氧运动，但根本不是真正的低氧运动，只能是保持常氧状态。 就说禅定禅修，静坐冥想，存思坐忘，调息入静这些静止的传统修炼方式，虽主要精力都用在观心觉念打磨心性这些没用的调调上，努力为宗教布道吸粉，但也貌似与低氧相关。被佛道两家百般推崇，千年传承，万众敬仰，昂昂乎长寿之具也。然往来视之，何有异能，管个屁用。因为，无论什么方法，无论怎样用功，只要是采用坐立姿，就都不是低氧运动，都达不到低氧运动量。 所以，生命在于静止这种说法，观念大而不当，是歧路亡羊，并不等与生命在于低氧。手段又以打坐为主，更是南辕北辙，事与愿违，根本就进入不了超极低氧状态。生命在于静止，就像你知道了人在中国，却依旧找不到。 所以，大家也看到了，有些人说生命在于运动，有些人说生命在于静止，两种观点争论了几百年，各自践行者不计其数，但最终结果呢，走了悟空来个猴，半斤对八两，谁也不比谁强，还争个毛线，都错了。 最卡脸的，是爱锻炼养生的人，莫说长生了，就连高寿都无法保证，且高对高公平比寿的话，又高不过那些不爱锻炼养生的人。汗流浃背的运动，只是感动鲮鱼汤自己，可不可悲。比如舞蹈王子陶金、健美皇后马华、道教高人田城阳、养生大家梅墨生等等等。或运动或静止，有很多的人终日锻炼，寿命却依然不高，还不如些不锻炼的普通人。 江苏省百岁老人调查报告指明，绝大多数的百岁老人，不管过去还是现在，都不经常进行锻炼。百岁老人中爱锻炼者少，无论运动，还是静止，大部分百岁老人根本不理这茬。 运动也好，静止也罢，说起好处来，拥趸们引经据典，头头是道。各种顶级医学期刊上，权威机构，养生大家，溢美之文满天飞，看的是人心荡漾。可具体到了个人头上时，又能不能保证高寿呢——未知数。大数据给出的是振奋人心的规律，每个人得到的是忐忑不安的概率，人人有希望，个个没把握，无奈的摊手，尴尬的一匹。 对个体而言，若不能保证高寿，就是没有规律，无论运动或静止，都不是延续生命的利器。不要这山望着那山高，以为没选对健身养生方法。你就记住了，只要是有氧运动，或静止运动，选啥都没保证。 总之，无论运动还是静止，无论怎么折腾，怎么养生，都既不能保证高寿，又不比不爱锻炼的人高寿，还都不能长生，活不过人体的自然寿限。 全国老年协会举办了七届十大高寿排行榜，没有一个健身养生家上榜。养生者们，看到这个结果，是否五味杂陈。汗流浃背贪黑起早，还不人家啥也不搞。 当此时也，毕生锻炼的功效体现在哪了，似这般辛苦健身有何意义，难道仅仅是图一个心理安慰。再者，日日为形所役，每每暗自纠结，就算能比他人多活几年，也是在用苦汗拖延人生，又有什么滋味。 我们精心刻苦的锻炼养生，绝不是五十步笑百步，只想比他人多活几岁，而是星辰大海，是不老长生。可过往那些养生方法，摆明了无法实现目标。几千年的实践足够证明：生命不在于运动，生命也不在于静止。那么，生命到底在于什么呢？ ——生命只在于低氧，在于低氧运动，在于躺着锻炼深呼吸。靠方法不靠命运，是规律不是概率。越低氧越长寿，越过量越养生，人人可练，人人可以。低氧运动养生绝对是保证高寿，争取长生的唯一途径，也是保持精力充沛，强化免疫力的最好方法。那么，什么是低氧运动？低氧运动有什么特点？低氧运动有哪些锻炼方法？为什么生命在于低氧呢？ 什么是低氧运动？ 如果说有有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那么，低氧运动就是指通过体育锻炼减少氧气对人体的供应，即在锻炼过程中，人体减少的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 简单说，低氧运动的目的，是通过躺着锻炼深呼吸，进入超极低氧状态，减缓各种生理机能的运行。那么，什么是超极低氧呢？简单说，呼吸频率很低，低到十几分钟至几十分钟呼吸一次，就是超极低氧状态。进入超极低氧状态后，不但呼吸频率会明显下降，体温，脉搏，血氧饱合度也会明显下降。 这里的低氧运动，并不是指在高原、低氧室、或戴阻氧面罩等等，在低氧环境中运动。在低氧环境中运动本质上还是有氧运动。这里的低氧运动，是指以躺着锻炼深呼吸为主，辅之以其它锻炼方法，逐渐主动降低人体对氧气的需求。可降低到正常耗氧量的几十倍，甚至几百倍。 记住，低氧不是缺氧。低氧是够了不需要，缺氧是需要得不到。通过低氧运动，虽然极大减少了对氧气的摄入，生理处于低血氧状态，但低血氧对应低需求，人体也并不缺氧，依旧保持生理上的动态平衡，没有不适感。 挣得多花的多，挣得少花的少。人体能处于低氧状态而无不适感，是因为通过内向性体育锻炼，关停减缓了某些生理机能的运行，处于待机状态，休养生息，减少了对氧气的需求所致。 记住，低氧不是无氧。人必须依靠氧气生存，无氧人就死了。低氧就是低氧，即使低到正常耗氧量的几百倍，也还是有氧气的持续摄入与最低存在，继续保持生机潜伏。 记住，低氧不是闭气。呼吸频率几十分钟一次，不是闭息几十分钟，不是每隔几十分钟呼吸一次。而是气若游丝，若断若续，用几十分钟持续完成一次呼吸的过程。 低氧运动的目的，就是要进入超极低氧状态，把呼吸频率降低到十几分钟或几十分钟呼吸一次，甚至更久时间，以主动减少人体对氧气的需求。进入超极低氧状态时，呼吸频率明显降低，相应的血氧饱和度、新陈代谢、体温、脉搏、也会随之降低。 当人从超极低氧状态中脱离后，随着意识展开活动，运动量增加，各生理机能开始正常运行，耗氧量也会明显上升，血氧饱和度、新陈代谢、体温、脉搏、也会恢复正常状态。 经常在超级低氧状态中浸淫，人体的摄氧能力，与人体的降氧能力，运动水平，精神状态，智力水平，都会明显得到提升。 成年人静息时，每分钟呼吸12～20次。以平均静息频率每分钟16次计算，一天24小时，要呼吸2.3万次。考虑到每天还要活动，不只静息，所以每天呼吸大约3万次左右。锻炼有素的低氧运动者，当能进入超低氧状态，可以做到30分钟呼吸一次，如果持续锻炼一天24小时，只需要呼吸48次。耗氧量可降到原来的几百倍，甚至上千倍。 低氧运动与有氧运动，两者互相促进，相辅相成，是一组良性循环，而且转化效果非常好。低氧运动能让身体放松到极限，有氧运动能让身体收紧到极限。经常做有氧运动身体素质好的人，若进行低氧运动锻炼，会比身体素质差的人更容易进入超低氧状态。只进行低氧运动锻炼，也会进入超低氧状态，但进度会慢一些。经常进入超低氧状态，会明显提升有氧运动水平。 当有氧运动水平卡在某个瓶颈，很难寸进时，不妨练练低氧运动，肯定会有意外惊喜。特别是竞技运动员更值得一试，相信我，没错的。经常进入超低氧状态，对运动员的明伤暗疾也会有特殊康复作用。 既能动的起来，又能静的下去，刚柔互补，阴阳调剂，两条腿走路，有氧运动与低氧运动双管齐下，才是健身养生的最好方式。  低氧运动有什么特点？ 低氧运动的唯一目的，是进入超极低氧状态，低氧运动的主要方式，是躺在床上锻炼深呼吸。低氧运动的养生功效，能保高寿得长生突破寿限。低氧运动有如下特点：（1）简单安全，普适性强。（2）自动发生，一劳久逸。（3）过量有益，昼夜锻炼。（4）舒适愉悦，越来越闲。 （1）简单安全，普适性强。 有氧运动是一把双刃剑，在获得养生效果的同时，也会带来各种运动损伤，年龄越大越要小心。比如膝关节损伤，八九成与都运动过度有关。但躺在床上锻炼深呼吸，不伤腿不伤膝，没有运动损伤，不忧劫色劫财，不虑风吹日晒，简单易学，安全方便，经济节省。低氧运动不但养生效果最好，普适性也最强，是适合全民推广的健身养生运动。 男女老少，强弱病残，哪怕脑瘫卧床不起，截肢拄拐坐轮椅，都人人可练，人人可以。只要有正常呼吸，只要能坚持练习，任何人都可以进入超低氧状态，但身体素质好的人会快一些，身体素质差的人会慢一些。 进入过超低氧状态后，与行走坐立间都随时可以进入微呼微吸状态，持续锻炼养生。坐在办公桌前，对着电脑一边打字思考，构图编程，一边就可以做微呼微吸，就算同事老板对面盯着看，也看不出任何异常。 总之，只要不开口说话，肢体活动幅度不大，不做剧烈运动，随时随地都可以做微呼微吸。比如敲打键盘，思考问题，看摊卖菜，开会上课，等车坐车，缓步行走，听歌看书看视频，刨幺斗地主下象棋玩电子游戏，都不妨碍做微呼微吸。我说的这些，我都体验过。所以，无论贩夫走卒，明星白领，各色人等，低氧运动都是养生最适宜的方法。 （2）一劳久逸，自动健身。 养生要收获良好功效，必须做到持之以恒，任何方法都不能例外。低氧运动可以通过前期的一劳，养成生理习惯，做到后期的久逸，在夜里睡眠时自动进入超低氧状态，满足持之以恒养生的要求。所有养生方法中，唯超低氧现象能养成生理习惯，自动发生，自动养生。所以，采用低氧运动养生，不但养生效果最好，而且成本最底，效益最高。 一日练一日功，一日不练十日空。有氧运动要做到持之以恒，每天都要靠自律来提醒强迫自己，常有挣扎抵触心理，只是在疾病死亡更大的威胁下，两害相权取其轻，才不得已而运动。有氧运动，通常是在白天进行，还会与工作学习争时。所以，受主观心理情绪和客观生活需要干扰，有氧运动要做到持之以恒较困难。有氧运动水平再好，锻炼的时间再久，每天也都要靠心理驱动才能持之以恒，无法养成生理习惯自动发生。 低氧运动要做到持之以恒，相对容易很多。首先，低氧氧运动主要以躺着锻炼深呼吸为主，通常在睡前醒后进行，时间充裕，锻炼方便，醒了就练，不用特意准备。其次，呼吸无时不在，随时随地都可以进行锻炼，且并不影响任何工作。 虽然超低氧状态只有在卧姿时才可以进入，但行走坐立时也可以锻炼深呼吸奠定坚实基础。当能进入超低氧状态后，再锻炼深呼吸就能经常进入微呼微吸状态，持续养生。此为低氧运动做到持之以恒先天便利条件之一。 然而，一劳永逸，自动健身，才是低氧运动最为特异之处。低氧运动的目的是进入超低氧状态。超低氧状态能养成生理习惯，在睡眠时自动进入，持之以恒养生健身。低氧运动初期锻炼时，进入超低氧状态比较困难，偶尔才能进入一次。但随着锻炼水平的提高，进入的频率会越来越频繁。这个时候，会出现一种特异的生理现象，即不必主动追求，刻意锻炼，人在睡眠时也常会自动进入超低氧状态。 因为，人在睡眠时，都是浅呼吸，但长期进行低氧运动，躺着锻炼深呼吸有素，能养成下意识深呼吸习惯，在睡眠时也会不知不觉进行深呼吸。无论任何人，只要能在睡眠时做深呼吸，就一定能自动进入超低氧状态。但是，只有经过低氧运动锻炼的人，才能在睡眠时进行深呼吸，未经锻炼的人是做不到的。 （3）过量有益，越过越有。 食补、药补、有氧运动、按摩针灸、理疗光电，养生的方法千样万样，各有不同，但有一样是相同的，就是都不能过量。适量有益，过量成害，除了低氧运动，任何养生方法过量都会损害健康。 有氧运动对身体有益，但不能过量，美食对身体有益，但不能过量，保健品对身体有益，但不能过量……所有对身体有益的养生事物，无论食物、药物、还是有氧运动等等，都要适可而止，都不能过量，过量就有害——除了低氧运动。 种地割稻、搬砖扛水泥等各种体力劳动，养生效果之所以不如，跑步游泳，打球广场舞等各种体育运动，原因无它——只在于运动量不同。体育运动是为了健身，量可以适可而止，体力劳动是为了生活，过量也要坚持。劳动要能适量，健身效果与运动一样，运动要是过量，和体力劳动没啥区别。 各种劳动或运动，虽然动作各异，但都是朝三暮四的变化，养生效果上没有高低之分，只在于运动量多少。只要都能做到运动适量，瑜伽不比搬砖高明，广场舞与扛水泥一样，要是累了就能收工，种地也上养生榜。适可而止，不能过量，是各种有氧运动必须共同遵守的养生原则。 越低氧越长寿，越过量越有益。超低氧状态持续几天几夜，不但不会对身体有害，而且越久越有益，有氧运动持续几天几夜，只会要了人的性命，所以要适可而止。与有氧运动截然不同，低氧运动不但允许过量，也追求过量，也能过量，越过量对身体越有益，越低氧寿命越长。生命在于低氧一节里对此有具体论证。 （4）愉悦舒适，惬意悠然。 有氧累低氧闲，冰火两重天。有氧运动越来越累，运动时心跳加速，气喘吁吁，汗流浃背，运动后肌肉酸痛，口干舌燥。低氧运动越来越闲，进入超低氧状态时，保持时间越久，越愉悦舒适，惬意悠然，阔淡轻安。脱离超低氧状态后，津液滋生，精力充沛，雀跃欲动，浑身充满无穷活力。 结构决定行为，所有的能量都沿着最小阻力之路进行。健身要做到持之以恒，需要想尽一切办法，减小自律路上的阻力。人的天性好逸恶劳，有氧运动会导致人体乏累酸痛，产生厌恶抗拒心理，加大自律的阻力难度，所以做到持之以恒很难。低氧运动主要是躺在床上锻炼深呼吸，轻松简单不乏不累。当进入超低氧状态后，更是愉悦舒适，飘飘若仙，所以做到持之以恒要容易很多。 有氧运动乏累苦痛，养生锦上添花，效果非常有限。低氧运动轻松愉悦，养生雪中送炭，效果妙不可言。优胜劣败，低氧运动必将超越有氧运动，成为养生的主流方法。省时省力成本低，养生第一回报高。效果最好，性价比最高的养生方法，是低氧运动。 低氧运动有哪些锻炼方法？ 坐着也能锻炼深呼吸，站着也能锻炼深呼吸，但唯有躺着锻炼深呼吸才能进入超低氧状态。所以，低氧运动的主要方式，是以躺着锻炼深呼吸为主，以坐立锻炼深呼吸为辅。低氧运动简单易行，但如跑步一样，技术要领也是有的。不按照技术要领操作，躺着锻炼深呼吸再久，也还是有氧运动，也进入不了超低氧状态。 关于低氧运动，目前最系统完善，能重复可验证，最具有有实践性的的技术总结，当属气梦低氧术。坐立皆错，唯有修卧。气梦低氧术最先指出，唯有卧姿才能进入超低氧状态。但凡采用坐立姿势锻炼的低氧方法，都是自误误人，都无法进入超低氧状态，也无法长时间保持，是养生领域最大的坑。无论是哪种打坐站桩方法，养生效果都有，都比不锻炼强，但养生效果也都普通无奇。 彼此不融，互为其根。气梦低氧术最先指出，根据锻炼的方式不同，超低氧状态能衍变成两种生理状态。一种是调动真气（生物电能量），一种是心息合一（超低氧状态）。这两种状态可以互相促进，但绝不会同时发生。能经常进入超低氧状态的人，也很容易做到调动真气。但有人若说在冥想入定的时候，还可以神游物外，那只有一个原因，他在撒谎。 作为一种从实践中总结出来的超低氧技术，气梦低氧术颠覆了许多传统的养生修行观念。传统里面有精华，但真心不多，十有八九都是糟粕。不明白的，想想太极拳。 为什么坐立姿锻炼深呼吸进入不了超低氧状态呢？深呼吸锻炼，是植物神经强壮健康的最好锻炼方式。当植物神经强壮健康，又能彻底放松的时候，人就可以进入超低氧状态，而这必须要采用卧姿。 坐立姿放松不如卧姿好，这练功者都知道。但让他们万万想不到的是，采用坐立姿放松，对于练功来讲，绝非是好与差的问题，根本是成与败的问题。坐立姿无法放松，根本不是靠勤修苦练就能解决的问题，任何方法也都解决不了。而只要躺下，采用卧姿修炼，比任何放松方法都管用。 如果说人体是一部汽车，心脏就是发动机，氧气血液是能量，植物神经就是身体里的档位。卧姿是空挡，坐姿是一档，立姿是二挡。只有处于空挡的卧姿，肌肉骨骼植物神经才能彻底放松下来，最大限度减少对氧气的需求，进入超低氧状态。 要想维持坐立姿，身体就不能彻底放松，总有部分肌肉群与植物神经处于做功的紧张状态，需要维持相当的耗氧量，就不会进入超低氧状态。人处于坐立姿时，会出现一种必有的生理现象，坐立不能安睡。 坐立不能安睡，没有人可以在保持坐立姿的时候进入安睡状态，只能是临睡状态。一旦由临睡状态转入安睡状态，就会保持不住坐立姿。不能安睡意味什么？意味着肌肉骨骼植物神经处于紧张状态，耗氧量增加。人只有采用卧姿才能安睡，因为肌肉骨骼植物神经得到了彻底放松，耗氧量也大大减少。 所有说打坐也能进入超低氧状态的人，都是自欺欺人之谈。这些人在保持坐立姿时都无法进入安睡状态，而安睡还只是普通低氧状态。人只有在卧姿才能安睡，所以，也只有在卧姿才能进入超低氧状态。 为什么坐立姿进入不了超低氧状态，原因如下：坐立不能放松，所以不能安睡，安睡唯有放松的卧姿。卧姿安睡还只是普通低氧。坐立姿连普通低氧都达不到，又如何能做到超极低氧。 为什么生命在于低氧。越低氧越长寿，越过量越有益，从量变到质变，生命在于低氧。为什么生命在于低氧，原因有很多，但说服你一条就够：越低氧越长寿，越过量越有益，既能满足时间，又能满足强度，可以由量变到质变，改良基因。 在这个世界上，在千千万万种养生方法中，能做到越过量越有益的养生方法，唯有低氧，唯有低氧运动。所有方法都能养生，但除低氧外，任一种养生方法都不能过量，都是越过量越有害。 越低氧越长寿，越过量越有益，有时间有强度，从量变到质变，——生命只在于低氧。越运动越损寿，越过量越有害，有时间没强度，只有量没有质，——生命不在于运动。 都说是生命在于运动，但这和生命在于食物，生命在于饮水，生命在于空气，有本质的区别吗？——没有。所以，说生命在于运动，是一句十分正确的废话。就像说生命在于食物饮水空气一样。道理众所周知，结果照旧依然。 不动的是死人，人人都在运动，区别只在运动量多少。缺少运动，是有可能影响健康，减损寿命。但若不吃食物，不饮水，不呼吸，会死的更快，比缺少运动死的还快。食物空气饮水对生命的影响，权重远远大于运动，可却没见生命在于食物，在于饮水，在于空气，如生命在于运动那般受重视，被宣扬。 生命在于运动是有局限性的，针对的是那些缺少运动的人。但在这个竞争激烈的社会，缺少运动只是少数人的福利，多数人都是操劳忙碌的命。也别说啥运动和劳动不同的鬼话，本质上有没有区别，聪明人心里都有数。 最有效率的休息方式，是低氧锻炼，比睡眠的效果还好。对那些经常忙的要命，累的要死的人，生命在于低氧，在于休养生息。绝对不能在于运动了，再运动就暴瓦了。持续的疲乏劳累，会让免疫力大幅度降低，很容易感染疾病。对操劳忙碌的人来说，如果不想累到暴瓦，过劳病，过劳死，就一定要知道做到：生命在于低氧，在于休息。别被忽悠瘸了，操劳了一天，还要再去运动。休养在于低氧，健康在于低氧，力量在于运动。生命在于低氧放之四海皆准，生命在于运动因时因人而异。 食物、饮水，空气、运动，都是生命存在必不可少的因素，缺哪一项都不行。但人们如此强调生命在于运动，实际是寄予了更大希望。是想通过运动健身，保证高寿，寿过他人，突破寿限。然而事实上，这些都做不到。 说生命在于食物，我们吃了。在于饮水，我们喝了。在于空气，我们呼吸了。在于运动，很多人也运动了。可结局呢，未尝所愿。说生命不在于运动，以及不在于食物、饮水、空气，绝不是要否定这些因素对生命的重要作用，而是要强调，依靠这些因素，并不能保证高寿，寿过他人，突破寿限。 保证高寿，突破寿限，是人类目前最大的追求。但实践表明，药补、食补、有氧运动，各种养生方法都无能为力，能担此重任的唯有低氧运动——生命在于低氧。那么，为什么生命在于低氧？原因有两个：一、低氧延寿表现最优。二、低氧养生强度达标。 一、低氧延寿表现最优。 氧气是一把双刃剑，生命离不开氧气，但也会被逐渐氧化掉。自然界的种种生物实践表明，相比于有氧运动，低氧在免疫延寿方面表现最优。 （1）乌龟终生不得癌症，是自然界里的长寿之王，寿命长者可达四五百岁。所以如此，是因为时刻在龟息低氧，呼吸频率减慢，行动安静迟缓。 （2）同样是鼠类，生活在地下低氧环境的裸鼹鼠，寿命长达30年，是地面常氧环境裸鼹鼠的十倍，并且裸鼹鼠也终生不得癌症。 （3）妇女之所以普遍比男性长寿5～10年，表面原因种种，但根本原因就一个：贫血低氧。妇女通过生理月经，一生当中排除的血液，相当于自身重量的两倍。妇女普遍因月经贫血，身体乏力低氧，要比男性体力差，但也因此比男性寿命长。 （4）睡眠是最好的休息方式，人所以离不开睡眠，是因为睡眠是一种低氧行为。人体借助睡眠低氧，修复疲劳受损细胞。睡眠好的人寿命更高，是因为低氧程度更好。长期失眠的人，普遍会减少寿命，就因为低氧程度不好。但睡眠再好，还只是普通低氧，通过低氧运动锻炼，才能做到超极低氧。 （5）全国老年协会举办过七届十大高寿排行榜，超半数的上榜高寿老人住在高原低氧地区。 （6）日本东海大学医学院铃木教授，对腺虫进行实验性研究发现，空气中正常氧的浓度为21%，腺虫平均寿命为20天左右。将腺虫置于40%氧的环境中，则其寿命缩短65%。实验还发现，其它野生动物结果亦然。这表明，低氧对延寿更有利。 （7）美国西北大学科学家研究发现，果蝇代谢率降低50%，会修复严重的基因缺陷，不会出现发育问题。果蝇生长的很慢，但却发育的健康正常起来。研究人员指出，癌细胞里有很多突变，又恰是代谢速度快的细胞，如果能放慢癌细胞的代谢速度，或许可以治愈癌症。降低新陈代谢，低氧是最有效的手段之一。 （8）植物的种子都有一定的寿命，在低氧的环境中，保持的时间更长。 以上罗列的这些数据表明，相比于有氧常氧环境，或者生理状态，低氧都显示出优异的延寿作用。研究人体寿命的学说有多种，比如细胞分裂代数，自由基氧化，性成熟期，端粒体，心率快慢，但都要以降低新陈代谢为施行基础。降低新陈代谢最有效的手段——是低氧。 二、低氧养生强度达标。 诺贝尔生理学奖获得者利根进川博士研究证实：除了外伤，人体的一切疾病都与基因有关。引发疾病的根本原因有三种，（1）遗传的基因缺陷。(2)正常基因与环境之间的相互作用。（3）基因的后天突变。 排除意外事故，人的寿命由多种因素决定。寿命上限由基因决定，能不能活到这个寿限，则取决于环境因素、心理因素、生活方式、食品安全等因素。但归根结底，这些因素最终还是体现在对基因的改变上，各种疾病首先都是由微小的基因病变引起，然后扩展到大的生理组织。比如癌症，是不良因素长期积累，导致基因突变细胞变异增生引发。 有害因素长期积累，达到强度，可以致基因病变，导致癌症等各种疾病发生。那么，同样道理，有益因素长期积累，达到强度，也一定能导致基因良变，以及寿变。然后强化免疫力，治愈各种疾病，保证高寿，寿过他人，突破寿限。 基因能病变，当然也能良变。理论上，基因良变寿变绝对是切实可行的，但为什么实践当中，基因不能良变寿变，只会病变癌变呢？原因在于，恶性刺激更容易累积达到强度，良性刺激达到强度却极难。所以，无论是导致基因病变，还是要基因良变，刺激源的强度，都要超过基因能承受的阈值。 抛开剂量谈毒性都是耍流氓。很多癌症之所以发生，往往是长期接触某些有毒有害致癌物质，毒素在体内累积，剂量超过了基因所能承受的阈值，才导致癌变。 抛开强度谈养生都是大忽悠。任何养生方法都有效果，其之所以没用，不是有没有效果的问题，是养生强度够不够的问题。强度超不过基因良变的阈值，才导致养生劳而无功。 量变要达到质变，时间是保证，强度也是关键。任一养生方法，要想保证高寿，杜绝概率，体现规律，锻炼就比不练寿命高，专业就比业余寿命高，除了保证养生的时间，也要达到养生的强度。 但，除了低氧运动时间与强度都能保证外，其它任何养生方法，都只能保证时间，不能提供养生强度。所有的养生方法，无论食物、药物、保健品，还是各种有氧运动，都对身体有益，都是良性刺激源，也都能保证时间，但却都不能过量。 跑步跳舞对身体有益，但过量有害。鸡蛋牛奶对身体有益，但吃多撑死。维生素矿物质对身体有益，但吃多对身体也有害。你能想到的，目前世上所有对身体养生有益的东西，都不能过量，越过量越有害，说明养生强度都达不到。 唯一能越过量越有益，既能保证时间，又能保证强度的养生方法，就只有低氧运动。低氧运动允许过量，越低氧越长寿，越过量有益，强度越大对身体的益处也越大，身体愈加愉悦轻松。 有氧运动结束，人口干舌燥，肌肉酸疼，疲惫不堪。超低氧状态结束，人神采奕奕，津液满口，轻安灵动，浑身似充满了无穷劲力。有氧运动完事，可算是结束了，低氧运动完事，真不舍得结束。 超低氧高强度状态可以维持几天几夜，出离状态后，人精神倍增神气十足，有氧运动坚持一天一夜，铁人也能累死。一个越久越累，一个越久越舒服，所以即便从事物发展的趋势上推断，低氧运动也必须是养生的最正确方向。其强化提高免疫力的功效，也必定在绝大多数价值昂贵的药物之上。 量变要到质变，时间是保证，强度也关键。低氧既有优异的延寿作用，又能达到养生强度，作为一种良性刺激源，是改良基因的唯一方法。 要强化免疫，保证高寿，寿过他人，突破寿限，唯有改良人体基因。而改良人体基因既需保证时间，又要达到养生强度。是养生方法都能保证时间，但能保证强度的养生方法，只有低氧运动。而且，苦思冥想，你也再想不出第二种能越过量越有益的养生延寿方法，无论食物、药物、运动锻炼，还是其它科学技术。 奥姆剃刀原理说明，如无必要，勿增实体，简单即正确。有氧运动劳累疲乏折腾人才能养生，低氧运动愉悦舒适安闲人养生更好。两者相比，低氧运动养生更简单，也就最正确。 大数据就意味着真相。长久以来，人们习惯于寻找因果关系，但到了计算机时代人们忽然发现：大数据就意味着真相。很多事物，已经不必再紧盯其间的因果关系，只须找出事物之间的相关关系。适当忽略微观层面上的精确度，会让我们在宏观层面拥有更好的洞察力。大数据的运用，使的我们不再需要对一个现象刨根问底，就能掌握事物的正确走向。只要类似现象数量足够多，那它就会提醒我们，相同现象也必会发生。 用逻辑推断客观事实的存在。前面，低氧延寿现象罗列了多类，单个的数据或许没有价值，但越来越多的数据累加，量变就会引起质变。当所有这些长寿现象集中到一起，无数的事实汇聚成数据海洋汹涌而来的时候，我们就能肯定，必敢断言：长寿与低氧关系极为密切，即使还不知道因果，但这就是结果：健康在于低氧，长寿在于低氧，这就是数据给出的真相：绝对没错！ 作者：陈长全低氧运动教练气梦术创始人｜微信：qmsccq |
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