从根源上解决口腔溃疡其实也很简单。 喝足八杯水 口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。除了多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于口腔溃疡的恢复。 吃够8种菜 口腔溃疡多伴有维生素B2的缺乏,用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外还应通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。 睡够8小时 很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的,尤其是生活紧张、精神压力大时,因此要适当减压,放松精神,避免过劳,保证充足睡眠很重要。 刷牙要仔细 一定要干干净净、仔仔细细地刷牙!养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯,减少口腔细菌,防止因食物残渣加重继发感染。 用药需注意 南京鼓楼医院药学部主任药师刁雨辉介绍,有些口腔溃疡可能是药物引起的,用药的时候有些细节需要注意。 <润喉片> 气候干燥时咽喉容易疼痛发痒,不少人吃华素片等润喉片来治疗。但如果口腔无炎症,将润喉片当糖吃,反而可能引起口腔溃疡。建议不要把润喉片当糖吃,即使要吃也不要总含在一个位置。 <抗生素> 抗生素尤其是广谱抗生素(如氨苄西林、头孢氨苄等)使用不当,可能带来真菌感染,引起口腔溃疡。建议用抗生素要遵医嘱,同时应尽量选择有针对性的窄谱抗生素。 <解热镇痛药> 布洛芬、扑热息痛等如果服用时在口腔停留过久,易引起黏膜损伤,导致口腔溃疡。建议服这类药物时先喝点水,以免药片粘在黏膜表面。 <激素> 使用含有激素成分的哮喘喷剂后,如果没有及时用清水漱口,可能造成激素在口腔长期停留。此外,滴完含激素的眼药水后,如果没有及时按压内眼角1-2分钟,药物成分可能通过鼻泪管进入口腔。这两种情况可能损害口腔黏膜,长期频繁的激素刺激也会增大口腔溃疡风险。 重要提醒:对于位置固定且超过半个月无法自愈的溃疡则要高度警惕,这是因为部分口腔癌的癌前病变也可表现为口腔溃疡。 图文源于网络 |
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