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Happy 新年到，我将写上健康、填上快乐、加上好运、注上平安，附上吉祥，将好运做邮票、真情做邮戳、幸福做信封，然后把它放进甜蜜的邮筒寄给您，近医通预祝您及家人春节快乐，身体健康！ 迎新年   明儿就是除夕了，在这个中国最传统的节日里，吃年夜饭、穿新衣、放鞭炮各种带有年味的活动层出不穷。在这个举家团圆的日子，很多人会携家带口出游，其中少不了老年人。由于老年人身体和生活习惯的特殊性，带他们出游时要讲究策略，不能忘了健康。 老年人出行锦囊 1 出行前做个体检，才能放心游玩 老年人在旅行途中突发心脑血管疾病，发生意外的例子不少。对老年人来说，即使自我感觉非常健康，也有可能身体上潜藏一些疾病，只是还没暴露出症状。 因此带老年人外出旅行前最好能做个体检，根据其身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。 2 选择舒适、气候温暖的目的地 去哪里旅行先征求老年人的意见，尽量选择他们感兴趣的梦想所在地。要记住老年人冬季出游寒冷和劳累都是大忌。带他们冬季外出旅行，应根据身体条件，谨慎选择旅行线路，最好挑选旅行强度小、体力消耗少的项目。此外，还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件，不宜选择温差过大的地区。 3 行程安排要“留白” 对于老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，是一件比较辛苦的事情。所以旅游行程安排不要过于紧密，以每天安排半天或多半天的行程为宜。  同时，老年朋友出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理，过度疲劳会使得心脑负担过重，导致意外机会增加心肌耗氧量增大。 4 出行常用药物需备齐 上了年纪的人或多或少都有一点小毛病。如果要外出，除了常用的防晕车药、止泻药、通便药、感冒药、清凉油、藿香正气水等医药物品，速效救心丸、硝酸甘油等急救类的药物，也应备好。 患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人，一定要带足日常需服用的治疗药，不可因旅行而擅自停药。药物请随身携带，不要放在托运行李中。 糖尿病的患者可以带些小零食，如有需要，可考虑带测试血糖仪，以便定时检查血糖。如果使用胰岛素，旅途中要注意胰岛素保存。胰岛素需要冷藏保存，出发时可将胰岛素放入保温盒内携带，其中若放有冰袋则更佳，达到目的地后将胰岛素放入冰箱中。 5 老年人飞机出行可能有特殊要求 飞机起降时气压的快速变化，对于患有较重心脑血管疾病、呼吸系统疾病以及耳鼻疾病的老年人不宜飞机出行。 另外提醒70岁以上的老年人，订票前提前咨询航空公司是否对该年龄段老人乘机有特殊要求。 6 随身携带个人信息卡  老年人出行，最好随身携带一张信息卡，写好个人的基本情况，包括姓名、年龄、正在服用的药物、过敏史、简单病史、家庭住址、亲朋的联系电话等，以便在发生紧急情况时能够得到及时救治。 7 住宿安排适宜为主 为老年人选择酒店最好还是交通和购物都比较方便的位置才好。老年人只要睡眠环境好，安静而舒适就可以了，一般来说四星级或者同级别的标准客房就好。另外，在酒店洗澡时，一定要注意卫生间防滑。 8 注意饮食卫生，野味、小吃少来点 老年人的肠胃通常比较弱，很有可能水土不服，野味、地方特色小吃等不要吃太多。  尽量保持均衡饮食，避免高脂肪、高胆固醇的食物；多饮水和多选择高纤维的食物，例如蔬菜和水果，以防便秘。 小时候，父母带我们去认识世界 长大后，我们带爸妈去行走远方 望这份健康锦囊，为您增添一份平安 祝您开开心心过大年！ |
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