青岛大头 / 育儿 / 5种小众能力,让你在2020年游刃有余

0 0

   

5种小众能力,让你在2020年游刃有余

2020-01-24  青岛大头


内容来源:本文为公众号 L先生说(ID:lxianshengmiao)原创首发,笔记侠经授权发布,转载请联系原公众号进行授权。

作者 | Lachel

封面设计 责编 | 马畅

第  4508  篇深度好文:5547 字 | 12 分钟阅读

精选笔记·思维方式

本文优质度:★★★+    口感:天妇罗

笔记君邀您阅读前,先思考:

  • 成长型思维有哪些特点?
  • 演绎思考为什么比归纳思考更重要?
  • 为了在未来更好地生存,还需要具备哪些思维?

新年伊始,我们来聊聊未来。

未来的社会,需要具备什么样的能力,才能更好生存?

这个话题已经烂大街了。你也许能立刻回想起一大堆:学习能力,自我驱动力,发现需求的能力,创造力,影响力,高效的执行力......

这些都对。但它们已经广为人知了,道理显然,但也没什么好说的。

所以我今天,想从心理学和认知科学的角度,分享5种比较小众,但仍然相当重要的能力。

这是我过去一年的心得总结,在这里分享给你。也希望能在新的一年,为你提供一个全新的、充满动力的开始。

一、维持不一致的能力


在聊“不一致”之前,我们需要先了解,什么叫做“一致”。

人的大脑里有一个底层需求——维持“一致”。也就是说,当接收到外界的新信息时,我们会期望:

外界的新信息,跟我脑中旧的、固有的预测框架是一致的。

所以,我们会倾向于用旧的模式、旧的思维,去解读外界的信息。


其次,当脑子里同时存在几个观念时,我们也会期望:这些观念之间是彼此一致、彼此相容的。否则,我们就会陷入“认知失调”,感到不适,必须去调整某个观念,使其跟其它观念达成一致。

这种对“一致性”的追求,是大脑的底层工作模式。

在过去的百万年里,它都是有用的——它帮助我们建立一个稳定、持续的预测模型,从而更好地理解和处理外部事物。


但是,我们所面对的这个时代,最大的特征,就是不确定性。

在这种不确定的大环境下,有一种因素会被明显放大,我把它叫做“内生的不一致”。

例如,对小孩来说,世界上的人无非好人和坏人,但长大后才知道,这样分类是不完备的——每个人都是复杂的,都在依据自己的目的和习惯行事,经常会非理性,一个好人也有可能做坏事。这就是一种“内生的不一致”。

这一点很好理解,但现实中,我们却往往落入其它陷阱。

比如,你希望伴侣事事把你放在第一位,但当他/她出于某些原因,希望你能够让步、受一些委屈时,你可能就会难以忍受。这就是因为它违背了你对“伴侣”的认知,产生了“不一致”。

再比如,一个行业的形势,究竟是好是坏?一个决策,究竟是对是错?一个业务,究竟是有益还是无益?很多时候,这些问题都是无解的。因为它们可能既好又不好,有对的可能性也有错的可能性,短期可能有益,但长期却可能有害。


所以,很多看似不合理的问题,其实往往都是内部各种复杂性互相运动、博弈的结果。

这些,就是一个事物的“内生的不一致”,如同你永远没办法定义一个人是好人还是坏人。对许多事物,你都要理解和接受:它们是同时具备、容纳诸多看似矛盾的部分的。

因此,一个具备“维持不一致能力”的人,最大的特征就是能够接受事物的复杂性和多面性,不会试图用一个简单的判断去下定义,更无需试图用逻辑说服自己,去调整事物的矛盾和冲突,让它们变得看上去和谐。

心理学家Jacob Lomranz在一篇2015年的论文中,把这种能力称为“Aintegration”,意为:能够无需整合种种观念和认知,而是任由它们独立存在、相互矛盾的能力。

普通人对各种事物的认知,都由许许多多块碎片组成,其大脑的需求,是把碎片拼装整合起来,让彼此间不留空隙。但是具备“维持不一致能力”的人,无需这样做。

他们能够接受:这个世界从本质上,就是矛盾、冲突、不协调的,无需拼凑出一个和谐的假象,好与不好、对与不对都能共存,互不侵犯。


那么,如何强化自己“维持不一致”的能力呢?

① 当你感觉对一个事物产生矛盾的念头时,不要急着摆脱它、急着下定论,试着让自己停留在这种状态里,习惯这种不适感。

② 当你接收和关注到一个事物的某一面时,试试去想象它的另一面。比如:你觉得某人不诚实,那么想想,他会在什么情境下诚实? 

③ 不要过度依赖任何一套经验或体系。比如,当你接收到的信息跟你的固有经验相悖,不妨反思一下:是不是我看的东西太少?是不是我的经验需要更新了?

④ 保持开放的心态,多接触新事物、新观点。据Jacob Lomranz的研究显示:教育程度越高、越年轻、体验过越多事物的人,“维持不一致”能力的得分往往也越高。

因为他们大多经历过更多的观念冲击,从而可以更灵活地调整自己的框架。

二、掌握控制点的能力


当我们与外界交互时,会存在两个“控制点”:外在控制点和内在控制点。

简单来说,当你觉得一切都在掌控之中时,就会体验到内在控制点,而当你觉得一切都是决定好的,自己只能任由摆弄时,就会体验到外在控制点。

你可以理解为,它们就像一根数轴的两端,一端是内在,另一端是外在。你的实际控制点,就在这两个端点之间摇摆,有时更靠近内在,有时更靠近外在。

大脑有一个需求,叫做“自主性”,就是渴望去主导外界,而不是被外界主导。所以,当我们的控制点,落在靠近外在的一端时,就会产生应激反应:

  • 有些人,会产生剧烈的情绪,拼命把控制点往回拉;
  • 有些人,则可能感到沮丧、无望、厌倦,放弃抵抗,任由控制点往外跑。

这两种反应,其实都是过激的。前者往往会失之冲动,后者则可能导向“习得性无助”。


更好的做法是,保持情绪的稳定,让自己清楚地意识到:无论是内在控制还是外在控制,都只是一时的,不是永久的,它一定不会长期停留在哪一方。

这就是“掌握控制点”的能力:

一方面,把控制点平稳地保持在靠内的一侧,当自己的控制点落在外侧时,试着去思考自己能够做些什么,把注意力转移到内在;

另一方面,把自己的情绪、规划和行动,尽可能跟控制点的状态切割分离,不因内在而过分乐观,也不因外在而过分沮丧、痛苦。

真正的自主性是——你就是你,一切的经历、波动,都是为了令你变得更完善、更丰富;相比之下,外界的左右和主导,不过是暂时的而已。

这种思维,可以有效地帮你控制好自己的舵,不至于偏离方向,或是导向极端。


建议把生活中遇到的问题,分成三部分去思考:

  • 哪些是我可控的?我可以积极地做些什么?
  • 哪些是我可以影响的?我可以通过谁去干预?
  • 哪些是完全不可控的?我可以做哪些准备,来让损失和风险最小化?

三、抵抗时间扭曲的能力


先来看一个简单的问题。现在有以下两个选择,你认为,哪一个是更优的?

A:现在立刻给你1万块钱。
B:10年后给你5万块钱。

好了,你的答案是什么?选A还是选B?

其实,无论你选A还是选B,都不是很重要。重要的是你的思考过程。

许多人看到这样的题目,下意识就会注意到“10年”,然后产生这样的念头:

10年,这也太长了,鬼知道这10年里面会发生什么。世界大战?机器人叛乱?外星人入侵?人工智能统治人类?到时钱还值不值钱了还不好说呢……干脆选A。

但实际上,这只是一种逃避思考的做法。只要你深思熟虑,那么无论选A,还是选B,都是合理的。

最不可取的做法是,一看到时间变量,就下意识地去低估它,放在一边不去考虑,只看重眼前和当下的情况。

这种现象,在心理学上叫做“时间折现(temporal discounting)”。意思是,大脑有一种倾向:高估当下,低估未来。

原因很简单,当下是明确的、可知的,但未来是变化的、不确定的、充满可能性的。大脑喜欢偷懒,一碰到可能性,就想逃。

时间会像一面透镜,会让我们对价值的判断进行扭曲;时间越久,这种扭曲就越明显。所以,我们才往往会有以下心态——

“学这个东西干什么?10年后还不知道这个职位在不在。”

——实际上,你学或不学,10年后都会到来,区别在于,如果学了,到时你就多了一种可能性。

非常多的认知突破和升级,都源于在漫长的积累下,人突然被点亮了某个点,于是一切连接起来,进而产生质变。这就是积累的力量。

“干吗操心那么远的事情?将来的事将来再说。”

——这就是经典的“灰犀牛效应”:一个风险,刚一出现时总是看起来很细微,但当它真正成为问题后,往往就积重难返、难以抵抗了;就像一只犀牛,从远处看只是一个点,但它一旦冲过来逼近你,你就无处可逃。


我们总是活在对“即时反馈”的需求和渴望中,但却一直把“长期反馈”往后拖,再往后拖。

所以,强化自己“抵抗时间扭曲的能力”,就非常重要。它可以令我们跳出主观意识,从历史的长河中,去客观而理性地判断得失,做好权衡。

那么,如何强化呢?

① 用量化的思维去思考问题,可以有效地避免主观干扰

比如前文提到的思考题,动手算一下,就会发现B更划算。

比如用0.15的折现率去算(10%的回报,5%的通胀),就会知道,现在的1万块,不过等于10年后的4万块而已。(当然,需要考虑的还有很多,比如当下和未来的效用,这里只是举例。)

② 每天做一些能产生长期收益的事情

比如培养一个爱好,学习一门技能,设计一个模板……无需花费太多的时间,重点是让自己习惯和适应“缺乏即时反馈”的状态。

③ 把自己放到一个可能产生各种结果的“大池子”里

也就是说,你想要遇到志同道合的合作伙伴、投资人,必须先认识足够多的人;你想要打响自己的名气,必须先输出尽可能多的内容;你想要塑造自己的品牌,必须先有一些拿得出手的作品……

任何一件发生在你身上的好事,背后都是看不到后果的日积月累。

你要抽奖,总得先把自己放进那个奖池里面。

四、思维显式化的能力


我经常强调一个概念——觉察。

什么是觉察?举个例子,你今天午饭吃了什么?为什么选择它?为什么不选择别的店、别的饭菜?反思的这个思考过程,就是一种对自己的“觉察”。

同样,我们在生活中,每一天都会产生种种念头、判断、结论……想一想它们是如何产生的?为什么我会觉得别人在讽刺我?为什么她不同意我的意见?这些,也是一种“觉察”。

觉察的本质,就是“显式化”:把自己潜意识里、在1秒内进行完的思考过程,拎出来,让它呈现在意识里,让自己能够去观察它、思考它、分析它。

这种能力的意义就在于——让自己从“被动思考”,变成“主动思考”。


我们日常的思考回路,实际是非常简陋、粗糙、因循守旧的。大脑会按照我们固有的信念,对外界信息进行解读,并把这种解读过程打包,变成一种不言自明的、无需思考的产物。

这就叫做“自动化加工”。它的目的,是节省宝贵的大脑空间,把更多的资源腾出来处理新问题。

但往往,也正是这种自动化加工,造成了我们许多困扰、焦虑和误解。

例如,如果一个人,从小生活在高压的环境里,无论取得什么成绩,父母都会拿来跟别人家的孩子相比,轻描淡写,要求他继续进步,那么,会产生什么后果?

他可能会成为这样的人:我要想办法获得别人的肯定和赞誉,这样我才能证明自己存在的价值! 

同样,如果这个人,从小就是家庭和学校的宠儿,一直生活在表扬和赞美里面,他会怎么样?

很可能,他会变得无法直视失败,在他的信念里,也许会觉得:我是最厉害的,别人怎么可能会超过我,一定是哪里错了,我一定要反过来压过他们!

在以上这两个例子里,这些“内心戏”都是无意识的,但它们又都确凿地影响着人的行为模式。

想要摆脱这些内心戏,第一步,是要发现它们。

也就是把这些内心戏显式化,然后你才有可能意识到问题所在,从而去解决。

更进一步分析,你看待问题的角度、思考问题的方式、学习事物的过程,也都或多或少受到你心中固有的“框架”所影响,一直没有被显式化。

例如,一个民族主义的人,很可能把国际上的种种事务,都往爱国上面去靠;一个崇尚阴谋论的人,在他眼中,任何一个动向,背后都能解读出“一盘大棋”等等。

这些框架和思维角度对不对呢?无所谓对错。但重点在于,你要能够把它们显式化,能清晰认识到自己的思维方式也许是不完备的,才能去批判它、完善它、审视它。


同样,有几点建议——

第一,当自己产生一些情绪或想法时,抽离出来,审视自己:我为什么会产生这样的念头?

第二,当自己作出判断或结论时,把自己的思考和判断过程写下来,思考:我的推理过程都合理吗?有没有疏漏或极端之处?

第三,总结出一套适合自己的思考核对表或流程,遇到问题时,试着按照这套流程去思考。

五、演绎思考能力


最后,简单聊一下演绎和归纳。

在生活中,我们总是很喜欢运用归纳能力。比如:

  • 成功的人都这样做,所以我也这样做,或许也可以成功?

  • 某一类人都具备某些特征,也许这就是这个群体的共性?

  • 这种方法应对这些问题都有效果,是不是可以把它总结、固化下来?


但本质上,归纳其实是一种溯因。它是通过对大量样本的观察,企图得到一个统一的、普适的规律。这就很容易陷入一个陷阱:先开枪,再画靶子。

甚至包括一些大师也会走进犯这个误区——

比如Jim·C·Collins在创作《从优秀到卓越》时,考察了1435家公司40年的历史,并选出11家公司,总结出了一番优秀企业的特点。

然而,在这本书出版后,到2012年,只有5家公司的表现优于平均水平,其它公司的表现均非常平庸。

Tom Peters的《追求卓越》也一样。他研究了43家优秀公司,归纳出了8条优秀的法则。然而,在图书出版后,只有15家公司的股票优于平均水平,20家公司不及平均水平。

更别说市面上地某些观察家、预言者了,他们动辄看好或唱衰某某企业、某某行业,却经常被打脸。


所以,我要求自己:有机会的话,尽可能使用演绎能力,而不是归纳能力。

什么是演绎能力?举个例子,分析一家公司,我会要求自己由因到果去思考:它做了什么?这些举措的目的是什么?有可能产生什么后果?这些后果在整个大环境的影响下,可能延伸出什么样的分支、可能性?……

总结一个方法论:我会从根源去思考,为什么这个方法对这些问题会奏效?它的原理是什么?这些原理可以解决什么问题?可以起到什么效果?它的路径和流程是什么?……

做一个决策,我会思考:这个决策有哪些好处、哪些坏处?短期来看可能产生什么后果?长期来看可能会有什么影响?对比之下,我应该如何选择?……

这就是演绎思考。

与归纳相对,演绎思考不是由果到因、由个体到整体,而是把一个问题、一个事物拆开,去探究它内部的逻辑,思考各部分、各零件之间的影响和关联。


最简单的做法是,在心里时刻保持这样的念头:

当你看到一些归纳性的结论,如“什么样的人会如何如何”“这样做就可以怎样怎样”的时候,问自己“为什么它会这样?它的因果逻辑是什么?”

这当然是一项非常艰难的事情,甚至很多时候,它未必奏效,但是,它可以有效提升你的思维能力。

大脑总是渴望简化,总是希望下结论、贴标签,但如果你想有所突破,必须养成演绎的思维习惯,由因到果,一步步、一环环去思考。

有些时候,让大脑感到“不那么舒服”是很有必要的。

因为当你一直很舒服的时候,就意味着,你完全没有成长。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多