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不知道大家会不会有这种感觉，就是明明上班一天很累了，累到想回家倒头大睡，结果上床后却辗转反侧怎么都睡不着。 难以入睡，是现代人的通病。无论年纪，大多数人的睡眠质量都不太好。 想要对抗失眠，可以试试睡前瑜伽。睡前锻炼舒缓的瑜伽，可以舒展筋骨，缓解疲劳，放松身体，能够提升睡眠质量。坚持锻炼还可以释放身心，消除烦恼，增强血液循环，达到修心养性的目的。 九个睡前瑜伽动作，对于改善睡眠质量有着良好的效果。因为压力等原因难以入睡的你一定要试试看。 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 动作七 动作八 动作九 |
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