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文｜卿晨 （小猪妈妈 ） 原创作品 在《妈妈是超人》第二季中有这样一幕，伊能静准备去给女儿喂水，顺手拿起一瓶水，问包文婧是不是矿泉水，包文婧说是的。 然而，伊能静说小孩子不能喝矿泉水，因为小孩子肾脏发育不完善，矿物质没办法排出去，会影响到小孩子的健康。 这样的育儿科普，让包文婧大开眼界，原来宝宝喝水也有讲究！有专家指出：我们有必要保持我们的人体身体处在不缺水的状态，各年龄阶段不同的宝宝对水的需求量也不同。 每天保持足够的水分摄入是人体必不可少的健康条件，不同程度的缺水，人体反应是不同的。 不同缺水状态的不同反应。注：数据源为《中国居民膳食营养素参考摄入量》 那么面对不会说话的宝宝，我们应该怎么给ta喂水呢？ 影响宝宝对水的需求量因素有哪些？水对人体来说是非常重要的：人可以不吃饭，但不能不喝水。水是构成细胞和体液的重要组成部分，可协助运送营养物质、排泄废物，水还有调节体温、润滑和保护人体器官和组织的作用。那么造成宝宝对谁的需求不一致的因素有哪些呢？ 1.气候和环境：一个处于气候湿润地区的宝宝对水的需求量会比在气候干燥的地区的宝宝少。 2.宝宝个体和运动量：一个特别爱运动的宝宝，或者是它的运动量非常大的宝宝，它对水的需求量明显会高于一个安静的宝宝。 3.宝宝的饮食：我们对水的来源主要来自于食物。经常喝粥吃水果的宝宝与经常吃干饭的宝宝相比，吃干饭的宝宝就需要特别另外补充水分。 所以不同的孩子在不同的年龄阶段、不同的活状态、生活环境、饮食条件下，他们对水的需求量都是不一样的，我们家长不必按部就班的喂水，而是要根据宝宝的自身需求来判断孩子是否需要补水。 不同年龄的宝宝身体水分所占百分比不同 宝宝出现哪些信号需要喂水？随着孩子的慢慢长大，他会自己表达出是否需要水。比如我家小猪在6个月后，如果当天的辅食比较干，它会用哼哼唧唧表达出要喝水的需要，而当他不需要再喝水时会把头偏向一边表达拒绝喝水的意思。 孩子开口说话表达需要喝水前，我们除了尊重孩子的意愿，可以通过观察以下现象来判断宝宝是否缺水：
此外脱水还有一些常见的症状，包括腹部不适、发热或口腔疼痛、牙龈或咽喉疼痛。另外6个月的宝宝在接种完疫苗之后，医生会强调多喝水，这可以减轻因为接种疫苗而发烧的症状。 所以宝宝需不需要喝水不是我们家长根据自己来判断，而是应该根据宝宝自身的需要来判断。根据宝宝体内关于水分代谢的时机和需求量进行针对性补水，才是正确的饮水观念。 宝宝喝水有哪些讲究？世界卫生组织建议0～6个月的婴儿应该以母乳或者配方奶为主，6个月后开始添加辅食。根据这一建议，其他液体都应在宝宝6个月后添加，包括水。 6个月以内的宝宝无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中（严格按照比例调配）含有宝宝需要的所有营养和水分，所以6个月以前的宝宝一般没有必要再增加水的摄入量。家长不需要担心水的摄入问题。 而6个月之后的宝宝需要额外补充水，那我们应该怎样喂宝宝喝水呢？ 第一、喝什么水？ 在我们生活中常见的有三种类型的水：矿泉水、纯净水和自来水（直饮水）。正如伊能静所说孩子不应该喝矿泉水。我们很多妈妈都觉得要把更好的更有营养的，更有价值的东西给宝宝喝。其实这种焦虑完全没有必要的，给宝宝最适合的就是最好的。 我们给宝宝喝水直接用自来水或者是直饮水即可。但要求所有的水都应煮沸、冷却后给1岁以内的宝宝饮用。 喝水需要的注意事项：
英国营养基金会的建议是3岁前的婴幼儿吃正餐的时候最多只提供一杯果汁，且1岁内的宝宝需要20倍稀释，并不建议餐前给予。 第二、喝多少？ 宝宝的饮水摄入量除了每天的奶量以外，还包含水果、蔬菜等。 所谓增加肾脏负担，通常是针对一次性摄入过多水分而言。所以，建议家长多次少量给宝宝饮水，以宝宝不反感为原则。渴了就想喝水是人的一种本能，有的时候宝宝不喝水证明身体并不需要额外摄入，或者说宝宝身体代谢能力已经足以应付了。 部分主要国家（地区）0～14岁少儿适宜水摄入量（升/天） 关于宝宝的每天饮水量，我觉得关键要看自家宝宝的具体生理反应和接受能力，不要太拘泥于书本。 第三、怎么喝？ 在喝水这件事情上，作为父母我们应当正确的引导孩子慢慢的进行自主喝水，直到不需要父母去提醒。宝宝从开始辅食之后，就会慢慢接触喝水，同时可以对宝宝开始练习喝水，养成喝水习惯。 ◆6-8个月：可以用勺子喂宝宝水，在宝宝吃完辅食之后或者是两餐辅食之间，及其他特殊时候。当宝宝偏头，或者明确用手推开时不需要再喂。 ◆7-12个月：这个时候可以给宝宝用学饮杯，让宝宝练习用吸管喝水，并且慢慢的让宝宝可以自己抱着杯子喝水。需要注意水的温度不宜过高，避免烫伤宝宝。 ◆12个月以上：一岁以后的宝宝可以练习用杯子喝水，并开始练习用语言和行动表达喝水。
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