精神疾病患者节日期间生活小常识

随着鼠年春节的脚步的临近，许多家庭都已经计划好了年夜饭、旅游度假、家庭聚会等丰富多彩的活动。对于患者来说，适当的参加一些这样的社交和家庭活动对于疾病的康复是有积极意义的。但是精卫君还是要友情提示，在欢度鼠年春节的同时，更要做好健康管理工作。今天我们就来聊一聊节日期间康复期精神障碍患者的一些注意事项。

1. 坚持规律服药

药物治疗是治疗精神疾病最主要和最为经济的方式，也是患者能否康复和摆脱疾病影响的关键因素之一。节日期间，聚餐、娱乐、旅游等活动较为集中和频繁，对于患者坚持规律的服药习惯是不利的。作为家属和患者，就更要注意按时按量服药，切忌不要自行随意停药或减药。

2. 维持规律的作息

睡眠质量的好坏往往是康复期精神障碍患者病情波动的重要风向标之一。不少精神疾病患者存在失眠或睡眠质量不佳等现象，对于患者的生活质量和躯体健康都会产生不利影响。节日期间，走亲访友，外出旅行，聚会和庆祝活动较多，患者更要注意保持规律的作息和睡眠习惯，保证每晚8-10小时的睡眠，避免睡前过度劳累或兴奋，影响正常的作息和睡眠。

3. 避免抽烟和饮酒

一方面，烟草和酒精会影响药物在体内的代谢，影响药物的治疗效果。另一方面，由于烟草和酒精都具有一定的兴奋作用，对于患者的精神症状的控制、睡眠都存在着不利的影响。春节期间亲朋好友相聚，吸烟和饮酒有时候是很难避免的。但是对于精神疾病患者而言，一定要避免抽烟和饮酒。对于烟瘾或酒瘾很大，多次戒断失败的患者来说，更要注意不能因为过节而自我放飞。

4. 避免过多饮用兴奋性饮料

最常见的具有兴奋作用的是绿茶、浓茶、奶茶以及咖啡等含有咖啡因的饮料。精神病人，特别是咖啡因十分敏感的患者而言，饮用这些具有兴奋作用的饮料后，极易导致焦虑和失眠。特别是规律和充足的睡眠对于精神病人的康复和预防复发具有重要作用，因此，一定要避免过多饮用具有兴奋性作用的饮料。

5. 避免高热饮食和暴饮暴食

由于疾病和寒冷季节的影响，患者的活动和锻炼都会明显减少。此外，许多患者都存在不良的生活和饮食习惯，例如高糖高脂饮食，暴饮暴食，作息不规律等。再加上某些抗精神病药物的作用，还会影响患者体内糖脂代谢。这些因素都会引发患者的血糖和体重的明显增加，对于治疗和康复都是不利的。节日期间，丰盛的美食是必不可少的。但是对于居家治疗或康复的精神障碍患者而言，切忌暴饮暴食，特别是不要过多食用太多高糖高脂的饮食，一定要做到适可而止。

最后，还要建议家属做好节日期间患者的监护工作，督促和帮助患者一起坚持服药，保持良好的作息习惯，加强饮食健康管理，避免饮酒吸烟、避免食用兴奋性食物，共同度过一个祥和幸福的春节假期。

主要参考文献：

1. 张明园. 精神病防治康复[M]. 2002.

2. 何燕玲. 谈心解惑——精神健康[M]. 上海科学技术版社，2017.

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编 辑：宣传科