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老年痴呆是当今社会发病率最高的疾病。老年痴呆的早期症状是记忆力和思维能力的衰退，渐渐会辨认不了方向，语言表达困难，最后丧失生活自理能力。如果要彻底防止老年痴呆就要从根本上预防老年痴呆，那么预防老年痴呆的最佳方法是什么呢？跟着51养生网小编了解一下吧。 
每天散步半小时 科学研究表示，每天散步能够大幅降低患阿尔兹海默病的风险，散步的地点尽量选择小区或者运动场地，避免环境复杂的道路。 合理膳食，三餐规律 多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。 定期作体检 老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。 
勤动脑 大脑和其他器官组织一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。 戒烟限酒 长期大量吸烟可使动脉痉挛、容易引起动脉硬化，影响大脑的血液供应。大量饮酒会损害脑组织，增加老年痴呆症的风险。 保持心情愉快 避免长期精神紧张、忧郁、焦虑等，保持心情开朗、平和的心态、多微笑，有助于身心健康。  |
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