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“脱发”这一次对于大家都是不陌生的，不少人为这个问题求医问药，各种偏方，各种药膳，食补等等，只为了不想让自己变成清朝的“阿哥”“王爷”。其实小编过去也没有面临这个问题，但是从今年开始，疯狂的掉发让小编不免担忧起来，生怕自己的头发，一去不回，在网上搜索什么对头发好，什么促进头发生长，什么保护头发，那么脱发是因为什么原因所引起的呢？ 常见的脱发是有几种原因所引起，一，雄性激素性脱发，也就是家族遗传，这个是染色体的显性遗传，遗传特征是在雄性激素的作用下才会显现出来；二、神经性脱发，当一个人精神压力过大的时候会引发，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发，简单来讲，就是由于精神压力过高过大的时候，身体的神经系统也会受到压力的影响，从而产生脱发；三，内分泌脱发，毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发；四，营养性脱发，毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发，这一项有时候也会体现在选择不吃饭减肥的群体，由于身体每天所吸收的营养都是从三餐中吃的食物而摄取，若是减肥不吃食物，那就会逐步引发营养不良后脱发。那么针对脱发有什么方法可以来缓解呢？ 首先，会选择一些富含蛋白质的食物，例如，鱼类，蛋类，奶类，富含蛋白质的食物可以对头发起到一个滋养的作用；多食黑色的食物，因为中医认为，黑色入肾，可起到养血生发乌发的作用，像，黑芝麻，枸杞，桑葚，红枣等都是不错的选择；以及适当的补充微量元素，钙铁锌碘铁等质，多食带鱼、菠菜、蛋类、瘦肉大豆、黑豆、鱼肉、新鲜水果、海鲜、胡萝卜、牛奶等；当然，也可以自己时常的熬粥喝，就像黑豆黑米粥，适量的熬一些，既可以当做晚餐，也可以滋养，何乐而不为呢。 合理饮食搭配，释放精神压力，让身心产生愉悦，而不是被以上问题所影响，相信脱发的问题可以得到一定的缓解。 温馨提示 |
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