冬天你还天天洗澡？看似健康的坏习惯！

内经提到：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。

现代社会，医疗条件完善，医生也多，但是影响人体健康的事情却远比古代多了起来，比如今天我们要说的这5件事。

第1件事，冬天每天洗澡

看似健康的坏习惯

冬天洗热水澡，对很多女人来说是一件非常舒服的事。

为什么会舒服呢？因为洗澡调动了气血，缩在五脏六腑的气血，在洗澡过程中大量运行到皮肤，身体自然暖和了，人也自然感觉充满了精神与活力。

但是很快，基于人体自我保护的意识，我们发现这些气血又会缩回去，回到五脏六腑。因为五脏六腑是人体最重要的，气血首先是用来保护五脏六腑的。

所以冬天偶尔洗一洗澡，清洁身体，把气血从五脏六腑六腑调出来，问题不大，对身心也有益。

但是很多女性，冬天频繁洗澡，甚至每天都洗，那就不是什么好习惯了。

中医认为，冬季重在养藏，洗澡会开泄皮肤毛孔，使气血从里面跑到外面。

频繁洗澡，更会打扰气血的收藏，消耗气血，使得五脏六腑也得不到应有的滋养，还会因为过度清洁降低皮肤的抵抗力，是一定不能犯的错误。

第2件事，早起晨练

可能是在折腾自己

冬天有那么一群人，喜欢起个大早，聚在一起晨练，希望通过运动改善身体素质，这样的想法值得肯定，但做法往往有误。

正如中医所说，冬季主藏，睡觉都需要早睡晚起，目的就是为了养藏，保护好我们的阳气。

起的过早会适得其反，折腾阳气，最起码，冬天要起得比太阳晚一些。

其次很多人晨练，跑步或是剧烈运动，巴不得出一身汗回家，浑身热乎乎的，才觉得达到了目的。

但要知道汗为心之液，汗血同源，冬天并不是一个适合出汗的季节，出汗等同于出血，对心脏会有伤害。

有心脏方面疾病的人，那就更不能在冬天多出汗了，否则会加大猝死的风险。

特别要提醒的是很多中老年人或退休人群，整个年龄段生命已经来到后半程，属于一年四季的秋冬季节，本身就是一个藏的状态，到了冬天就更需要藏好。

晨练当然可以，但要把握好时间，时间别太早，晨练的项目要轻柔，比如散步，打太极，八段锦这样的运动，都很适合晨练进行。

第3件事，口味重

过度消耗了人体元气

中国人的饮食，可以说是世界上最丰富的，一年四季都有各种各样的美食，这就导致了一个现象，大家的口味普遍较重。

比如作为生活必需品的盐，很多人吃的就太多了。

中医说咸味入肾，盐可以使饭菜有滋有味，可以行气活血，让身体有劲。

但在冬天，这个肾做主的季节，肾水本身就旺盛，再多吃咸，等于是火上浇油，违背了中医阴阳平衡的道理。

不光是盐，还有味精、鸡精、香精等强烈释放的调味品，零食里的各种添加剂，都会过度调动气血，造成人体元气的消耗，这也是很多人需要避免的。

第4件事，冬泳

其实是违背自然规律

中国人自古以来有不服输的精神，愚公移山，夸父逐日，表达的都是我们祖先不向自然屈服的强大意志。

现在呢，很多人曲解了这个意思，做各种惊险刺激的行为，比如冬泳。

在冬泳爱好者眼里，冬泳可以挑战自我，挑战极限，锻炼意志。而在中医眼里，冬泳并不是一项健康的运动，尤其在北方零下十几度，冬泳对身体的刺激非常大，甚至可以说，这是一种优胜劣汰的行为。

一些身体素质超群的人，能够承受冬泳的刺激。但更多的人，因为好奇，旁人的怂恿，一次冬泳，就会让寒气在身体里扎了根，甚至落下病根。

所以必须提醒那些想要靠冬泳增强体质的人，要量力而行，以免事与愿违。

第5件事，暖气开得太大

影响阳气的收藏

夏天热，冬天冷，这是自然规律，已经存在了不知多少年。人体也早就适应了季节变化，于是也有了夏天升发，冬天收藏的规律。

但是现在，空调暖气的盛行，正在打破人体自身的规律。

比如在北方许多家里的暖气开得太大，穿着短裤就能走来走去，比夏天还暖和，还能吃冰棍。

这就导致了冬季人体阳气难以收藏，等于是每天都在消耗，每天都在漏精。就好像花钱一样，不赚钱不存钱，一味的花钱，本钱再大迟早也要掏空。

可以说，现代人体质减弱，生病频繁，与类似的作息颠倒，季节颠倒的习惯密不可分。

最后，我们以黄帝内经做个总结。

黄帝内经认为，养生其实就是一种修行，并且总结了天地间最会养生的四种人，真人，至人，圣人，贤人。

真人者，提挈天地，把握阴阳。

至人者，和于阴阳，调于四时。

圣人者，外不劳形于事，内无思想之患。

贤人者，法则天地，象似日月。

四种人里，真人至人圣人，境界都太高了，我们不去奢求。

但可以尽量做个贤人，懂得“法则天地，象似日月”。意思是不能合于大道，却也不违背天地规则，能够顺应自然规律，生活中便不会出大的过错，你觉得呢。