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小白菜——补气养胃 小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。 小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。 
红薯——提升免疫 红薯被称为菜篮子里的“冠军菜。” 不但有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。 
萝卜——滋养身体 “冬吃萝卜夏吃姜”，相信这句话妈妈们听不少了。 萝卜虽然性寒，不过只有生吃才会有寒性，秋冬盛产的时节天气渐冷，非常适合食用萝卜来滋养身体，用萝卜煲汤或者翻炒萝卜丝都是不错的菜肴。  |
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