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“我咳嗽、大笑时，都会不由自主的漏尿……”这些年，张女士一直过得小心翼翼。 来自浙江的张女士，原本是个身体倍儿棒的“女汉子”，但是在8年前，张女士突然有了难言之隐。 “总感觉尿频、尿急，一出门总是找卫生间。”王女士说，严重时，她只好长期用尿不湿和护垫，甚至不敢进行社会活动，“连我喜欢的广场舞和旅游，都不敢去了。” 于是，这几年，张女士一直在四处求医，中药西药吃了一大堆，一直没有痊愈，生活过得苦不堪言。 像张女士这样，苦受漏尿折磨的女性并不少，每每提到这个问题，觉得又尴尬，又痛苦。 身体这3个地方，要及时检查膀胱问题是最直接的原因。膀胱在身体中扮演着非常重要的角色，尿液在膀胱中储存，当膀胱“衰老无力”时，尿液就不能很好地被“保管”，于是出现漏尿的问题。 随着年龄增长，身体的各个器官也会逐渐衰老，膀胱也不例外。老年人的膀胱机能下降，会导致膀胱肌肉无力，收缩功能逐渐下降，而一旦出现这种现象，就容易在打喷嚏、咳嗽甚至大笑的时候，出现漏尿的情况。  孕后盆腔肌肉受损也是一大原因。这个因素多见于新手妈妈身上，一些女性在生完孩子不久，会出现咳嗽、打喷嚏时漏尿的情况。这是因为她们在怀孕的时候，盆腔肌肉随着胎儿的长大而被撑大，“卸货”之后，由于盆腔肌肉被长时间撑大，不能完全恢复回原来的样子，因此，盆腔肌肉受损，张力减少，从而引起漏尿的问题。 肾功能异常也会导致漏尿的问题出现。日常生活中，关注肾脏健康的更多是男性，女性往往忽视了肾脏健康，认为女性就不会出现肾亏等问题。然而，肾脏功能异常是不分性别的，当女性肾脏受损时，必然会导致泌尿系统出现问题，从而导致漏尿。 女性如果出现漏尿的情况，千万不要忽视，如果是年纪大了，可能是身体衰老的表现。但如果还很年轻就出现了漏尿的问题，就要注意自己的身体，很可能是身体出现问题了，要及时到医院检查。 医学上将女性漏尿称为“尿失禁”，可分为5类：压力性尿失禁：它是最常见的类型，特点是咳嗽、打喷嚏甚至大笑的时候，会有尿液不自主地流出，发病的机制较为复杂，过度肥胖、雌性激素缺乏、盆腔手术引起的解剖学改变以及尿道括约肌功能异常等，都可能引起压力性尿失禁。  急迫性尿失禁：是指在尿液不自主流出的时候，会伴随出现强烈的尿意，特点是尿急、尿频、不能自主控制排尿，常常在出现强烈的尿意之后，才会发生尿失禁，这类尿失禁是由尿路感染、尿路梗塞或者药物引起的。 混合性尿失禁：同时具有压力性尿失禁、急迫性尿失禁甚至更多类型的一类尿失禁，同时存在以上两种类型尿失禁的特点和症状。 功能性尿失禁：是因为情障碍、中枢神经系统病变引起尿失禁，特点是尿失禁常是突如其来，不能控制排尿，尤其是在紧张、激动情绪出现时，表现最明显。 完全性尿失禁：手术损伤、先天缺陷等原因，也会引起完全性尿失禁。它表现为尿液持续不断地漏出状态。 尿失禁难堪又难受，该如何治疗呢？ 4个方法帮你缓解尿失禁首先是凯格尔运动。出现尿失禁的女性，可以尝试凯格尔运动，通过特定的运动方式，增强肌肉的张力，以此改善漏尿的问题。 在做凯格尔运动之前，要先将肌肉放松，并且排空尿液；接着，缩紧骨盆肌肉，并且保持五秒，放松骨盆肌肉十秒，再缩紧肌肉五秒、放松肌肉十秒，重复以上动作十次，每天可以做三四组，达到更好的治疗效果。 盆地修复运动也是不错的选择。除了可以做凯格尔运动之后，漏尿的女性，还可以做盆底修复运动，譬如做臀桥、深蹲等动作。 做臀桥运动时，平躺在地，将臀部收紧，依靠臀部发力，将下半身悬空，保持十秒左右，再将臀部放下，接着继续收紧臀部，抬起，重复十次到十五次，每天坚持做两组即可。  针对比较严重的漏尿，还可以通过手术治疗，比如尿道中断悬吊术，就是有效治疗漏尿的手术，除此之外，还能选择药物治疗。 有漏尿问题困扰的女性，不要忽视心理疏导，尤其是对于新手妈妈来说，出现漏尿问题，心理上的压力也很大，对此，可以选择看心理医生，进行心理疏导，解开自己的心结。 漏尿问题可大可小，不管是哪个原因引起的，一旦发现自己出现了漏尿现象，就不能藏着掖着，而应该积极接受治疗！
 内容来自今日头条 |
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