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女生都在寻找边吃变瘦的减肥方法，因为美食的诱惑力太大了。但是减肥就是要付出一些，不过边吃变瘦还是可以实现的。今天给大家介绍超强“刮油”5种食物，让你越吃越瘦，每天吃就会悄悄变瘦！ 1、生菜。一般它是用来和肉一起吃解油腻，然后就是和凉菜拌在一起。减肥的话可以直接做成蔬菜沙拉，每天晚上可以直接当成一顿饭。生菜可以促进脂肪的消化和吸收，所以减肥效果很好。
2、芹菜。可能很多人都不喜欢吃它，因为有一种特殊的味道，而且很难做得美味。但是芹菜含有大量的膳食纤维，可以帮助我们肠道内食物的消化，还能排出身体的毒素。所以一周可以多吃几次，非常好。
3、苦瓜。也是一种许多人不爱吃的蔬菜，但是夏天吃非常好，不仅消暑，还能帮助我们除水中。主要是还能防止脂肪的吸收，避免长肉肉。苦瓜也很难做得好吃，但是可以切小一定，用水焯一下，苦味就没那么浓了。4、西红柿。女生最喜欢的减肥蔬菜，其实也算是水果。因为它容易让人有饱腹感，而且纤维不会转化为脂肪，根本不会让我们变胖。而且这个自己都能种，随便种一阳台可以吃很久。5、燕麦。它的纤体容易被吸收，最主要的是热量低。所以女生如果不喜欢吃早餐，就可以用燕麦代替，饱腹感也很强。当然不仅仅是光吃这些，还要适当的注意饭量，每顿8分饱就可以，加上运动效果会更好。
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