人脚部的筋越软，人就越健康！（附脚部拉筋方法）

师兄们好！中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。

 “人壮全凭脚健”。中医认为：脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

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脚部拉筋，简单一招，最有效！

拉脚部的筋不能用常规的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

方法：

1、可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

2、凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

3、对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

4、需要注意的是：不能用木槌、木棍等拍打。这样越拍，脚筋越硬，反而会适得其反。

双脚互打有十大好处：

一、强身健身、延年益寿；二、防治神经衰弱和失眠；三、防治高血压；四、防治风湿关节炎；五、防治腿脚麻木； 六、防治糖尿病； 七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容减肥； 九、防治脑溢血和脑血栓； 十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

坚持此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮。老年人的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的人身体更壮实了，很少会生病。

人壮全凭脚健，脚是人的健康总根，学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿！这么简单而有用的方法，一定要让大家都受益！