文/小冷
最近，“钟南山”一次引爆了网络，很多人都认识到了国士钟南山，他除了医术高明、有担当之外，还非常注重养生之道，当小冷在网上看到他的视频以及照片的时候，完全想不到钟南山已经84岁了。
在这里，我们不说钟南山在医学、救人方面所做的贡献，我们来说一下钟南山的养生之道。在刻苦学习之外，他还特别的喜爱运动，1959年，参加全运会的23岁的钟南山打破了第一届全运会400米栏的全国纪录。
直到今天，钟南山在北京大学医学部所创下的几个运动记录，还没有人打破。针对他爱锻炼、爱运动的习惯，有人问钟南山院士“你的锻炼是出于自我督促，还是自然而然的动力”，钟南山回答“当然是后者了”。
2003年的时候，钟南山被检查出了小面积的心肌梗死，得知这一结果之后，他的心情非常的低落，十分沮丧。他的表哥得知后却向他祝贺，钟南山一头雾水，他的表哥说道：“首先，你得病不是在飞机上发作的，诊治非常及时；其次，这次是小范围的心肌梗死，算是给你一个警醒，以后你就会注意身体了。”
听了表哥的话之后，钟南山心情大好，病也就慢慢的好了，从此他也更加的注重养生了，在多个场合他都说过“有任何事都要说出来，不要窝在心里”。
乌龟不动，也很长寿，但是，钟南山院士认为我们人不能学乌龟，如果我们人像乌龟一样一动不动，就会没有什么社会价值。
另外，他还告诫北京的高薪上班族要调节工作与健康的关系，钟南山认为从全国来看，北京的上班族亚健康状态最为典型，总结起来就是“累、烦、燥、灰”。累指的是身体不舒服，烦指的是心理不安宁，燥指的是行为不恰当，灰指的是情感不如意。
其实，在经济发达的上海、广州、杭州、深圳等城市上班的上班族，都应该学学钟南山的养生之道。
国士钟南山的养生之道主要有以下五个方面：
一、合理饮食。
现在很多上班族，工作时间比较长，压力比较大，于是很多人吃饭就十分的不合理，“早饭不吃，午饭凑合，晚饭过饱”，这种饮食方式是大错特错的，所以，国士钟南山希望大家能够调理饮食，不要暴饮暴食。
二、适量运动。
钟南山是每天都坚持跑步的，他不太赞成早上跑步，因为早晨的时候人的内脏功能都处于完全放松的状态，如果进行锻炼，特别是剧烈运动的话，人就会容易发生猝死。
平时进行打球、跑步，游泳是不够的，大家还应该针对力量、肌肉、柔韧性、耐力四个方面进行系统有效的锻炼。
国士钟南山还提醒大家不要过度锻炼，长期坚持适度的有氧运动对身体最好。
三、戒烟限酒。
抽烟对身体没有任何好处，这是常识，所以，大家最好不要抽烟，饮酒更不能过度。
四、早防早治。钟南山建议大家在健康问题上要早防早治，身体健康有问题了，不要一直推脱不去治疗，不要留遗憾。
五、心理平衡。
钟南山表示养生的第一要义就是要心理平衡，这也是最难做到的。他告诫人们要达到心理健康，就要有一个明确的人生目标，但是，目标不能太苛刻，不能牺牲自己的健康。如何平衡自己的心理呢？钟南山用了一句古话“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。
很多人看到钟南山的这些养生之道后，觉得都是老生常谈，其实，越是简单的越是难以坚持下去的，在这一点上，我们都应该向钟南山学习，学习他的心态、行动、坚持不懈的毅力。
参考资料：《政府与法制》、《钟南山：大医精诚仁者南山》
