|
春节，是一年中最为重要的一个节日，但这个节日期间，也是人体最容易上火的几个时间段之一。 因为这个时间段，天气比较寒冷，人体本身就会消耗比较大，节日这几天，守岁，吃年夜饭，多食多餐，生活往往会不够规律，烟酒也较往常有更多摄入，容易体力超支，休息不够，身体状况不如往常。 危害最大的是这几个： 一、过量饮酒 酒精对咽喉部粘膜的刺激，醉酒后呕吐、反酸、呛咳更是进一步的刺激咽喉部粘膜，酒对食道、胃有很大的损害。 二、吸烟 烟草中的尼古丁、焦油等各种对人体十分有害的物质，会对咽粘膜产生不停的刺激，致使咽喉发炎。 三、饮食不均衡 辛辣肥甘过多，容易造成“上火”，使咽喉红肿，疼痛。 关于春节上火，通过食疗的方法来缓解是非常简单又有效的。 吃些温性、败火的食物，注意避免油炸食品和辣椒、酒类，上火现象就会明显好转。 前提是，注意休息，多饮水及进流质饮食，保持大便通畅。 多吃这些食物： 一、银耳 是一种大众所熟知的传统炖品。有'菌中之冠'的美称，自古被奉为女性佳品。滋润而不腻滞，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。因此，银耳又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。银耳的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，更是绝佳的减肥食品。 据《中华本草》记载：银耳别名白木耳，具有补脾开胃、益气清肠、安眠补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。 二、梨 不仅味美多汁，酸甜可口，营养丰富。而且梨还是一味很好的中药。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热、解酒的功效，特别适合秋天食用。但是脾胃虚寒的人吃梨后容易腹泻，食用时应首先了解清楚食物的功效，结合个人体质、肠胃功能酌量选用。 缓解燥热、润肺止咳最著名的莫过于秋梨膏了。 据《太医院秘藏——膏丹丸散方剂》记载秋梨膏功效： “清金降火，止咳化痰，解渴除烦，生津润燥；或阴虚火旺，口燥咽干，咳久嗽血，吐血咯血，痰中带血，肺经虚损，悉能治之。”秋季润肺、止咳、祛痰膏方，秋梨膏则为上品。 平心堂秘制秋梨膏，精选红肖梨，配以止咳、祛痰、生津、润肺食材，如蜂蜜、萝卜等，采用传统工艺，传承古法，经过浸渍、洗、泡、煎、滤、提取、浓缩、收膏等工序，熬好的膏方一拉成丝，滴水成珠。口感好，便于吸收。可以养阴润肺、止咳利咽、消积化食，是养阴润肺的最佳选择。 三、百合 也是一味中药材，百合可入心、肺，吃起来清润、甘凉，有不错的润燥、祛邪热的效果。并且，在百合中所含的黏液质，同样有极好的清热解燥的作用。 四、金银花 金银花茶是常见的花草茶，能够清热解毒。茶里加一些金银花泡水喝， 能有很好的舒缓作用，而且还对口干舌燥、风热感冒有一定作用。需要注意的是，金银花茶是凉性，不适合体质比较虚或者是寒的人，不可长期饮用，只在上火期间喝就可以了。 五、罗汉果 罗汉果用来泡茶是可以缓解喉咙痛的，它有滋养喉咙的效果，能够清肺润燥的，对咳嗽、声音沙哑有帮助。  不要吃这些： 1、油炸或火烤的食物 不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。 2、大蒜、辣椒 这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。 3、荔枝、榴莲 这类水果也很容易引起火气。 如果不仅仅是上火，有急性咽炎迹象，可以试试这几款药茶： ① 金银花15克、薄荷5克、生甘草5克，煎水漱口。适用于咽炎发作，咽痛咽干者。 ② 白菊花10克、金银花15克、桔梗10克、薄荷5克、生甘草5克，煎水温服。适用于慢性咽炎、扁桃体炎急性发作者。 ③ 玄参15克、石斛15克、麦冬15克、生甘草5克，煎水温服。适用于咽干微痛者。 ④ 陈皮5克、桑叶10克、桔梗10克、生甘草5克，煎水温服。适用于咽喉炎黏痰多而咳嗽者。 ⑤ 胖大海10克、木蝴蝶10克、石斛15克、甘草5克。煎水温服。适用于咽喉炎咽部不适伴有声嘶者。 以上药茶，可根据症状选用。 另外，疫情还没结束，大家能少外出就少外出，注意休息，保护好自己，有个健康的身体最重要！ |
|
|
