【原】小酌不伤身？再喝下去，肝癌可能离你不远了！

据《2018年全球癌症负担报告》显示，中国是全球肝癌发病风险最高的国家之一，每年约有35万例以上的新发肝癌病人。

其中，男性的肝癌发病率要高于女性，这主要与中国男性普遍“爱喝酒”有关。

一、中国成年男性饮酒率达48%

世卫组织报告指出，中国男性饮酒率达48%，而40~49岁年龄段的饮酒率更是达到63.7%。

香港迩文基因检测中心指出，实际上酒精只能通过肝脏进行分解，而过量的酒精摄入，会对肝脏造成很大的负担。长期饮酒的人，常伴有酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等疾病，严重者还会演变成肝癌。

所以，对于那些经常让你“感情深，一口闷”的朋友，还是尽量少交一点吧。

那么，在日常生活中，我们应如何避免患肝癌呢?

二、喝酒前最好吃点东西垫底

前面说了，酒精是引发肝癌的重要因素之一，所以我们首先要做的就是戒酒。

英国顶尖医学杂志《柳叶刀》研究发现，所谓“小酌怡情，大醉伤身”的说法并不存在。因为只要是喝了酒，不管多与少，都会对身体造成伤害。

据不完全统计，全球每年有280万例死亡和酒精有关，而中国男性饮酒死亡的数量全球第一。

香港迩文基因检测中心指出，早在2012年，世界卫生组织就把酒精列为“一级致癌物”。如果酒局实在无法避免，最好先吃一些食物垫底，切忌空腹饮酒。

三、隔夜菜平时能不吃就不吃

隔夜菜并不致癌，顶多只是营养较差而已，真正诱发癌症的，其实是“黄曲霉素”。

1993年，黄曲霉毒素被世界卫生组织(WHO)癌症研究机构划定为一类天然存在的致癌物，是毒性极强的剧毒物质。

此外，未处理好的腌菜和咸菜，在研制过程中也会产生大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐会在胃里合成亚硝胺，变成化学致癌物，对肝脏造成致命伤害。

当然了，最有效的办法，还是养成规律的生活作息和饮食习惯。比如，多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可有效地保护肝脏。

其次，应尽量少吃隔夜、加工和腌制类食品。

四、预防乙肝最好的办法是打疫苗

临床上，约95%的肝癌患者是由于乙肝导致的。

虽然乙肝并不具有遗传性，但可通过母婴、血液和性行为传播。一旦建立感染，乙肝病毒将很难被完全清除。这也是现代社会人人“谈肝色变”的根本原因。

最重要的是，乙肝病毒携带者普遍被歧视，这给年轻的携带者带来了严重的精神负担。

香港迩文基因检测中心提醒，如果家中有乙肝病毒携带者，一定要尤为注意，千万不要共用牙刷、剃须刀等生活用品。夫妻间如一方有乙肝，平时生活中更应做好保护措施。

新生儿出生后，应及时接种乙肝疫苗。成人也应该每五年检查一次抗体。如果乙肝抗体不存在，应该及时重新种植。同时，定期去医院做检查，做到早发现、早治疗。