|
肺为娇脏，还有3怕，5个伤肺的习惯最好能改，试试3物养肺。 中医常说“正气内存，邪不可干”。意思是说，只要机体的正气充沛，外邪就很难侵袭我们的机体。而所谓“正气”，很大程度上就是指的“卫气”。  卫气是什么？中医认为，它由脾生化而成，由肺主管，周流在身体的肌腠之表，保护着整个身体免受外邪伤害。从这个角度来说，卫气充足，就是抵抗力、或者免疫力比较强大的代名词。 在中医脏腑理论里，肺又被称为“五脏六腑之华盖”。意思是说，它是五脏六腑的一把“保护伞”；同时，肺又被称为“娇脏”，意思是最脆弱的脏腑。  因此，人如果容易被外邪侵袭，一般都是卫气虚弱的原因。 而卫气虚弱主要又有两个原因，一是脾的生化不足，二是肺的宣发输布不利。两者任何一种“不足”，都有可能导致卫气的虚弱，从而给外邪可乘之机。 因此，如何使卫气充沛、顺利地周流在身体之表，也就能更好地免受风寒外邪所侵。简而言之，也就是卫气充足了，生病的机会就少了。  而想要卫气充沛，无非就是健脾和养肺两个方面。 健脾的方面，主要在于提高脾气的健运之功，生化足则气血足，这是一个比较理想的状态。而养肺方面，因为“肺为娇脏”的缘故，养肺反倒是比较麻烦一些的。 总的来说，养肺，首先就得知道，肺有三怕：  1、肺怕燥热：这种情况以夏末秋初比较多见。因为“肺喜润而恶燥”，外界气候干燥而温热，容易损伤到肺之阴津，从而出现燥咳、干咳等问题。 2、肺怕湿冷：当气候非常寒冷的时候，我们常说“冷得呼吸都费力”。我们都知道，气候潮湿阴冷的时候，空气的流通不便，更利于微生物滋生繁殖。空气中有害微生物多了，因为“肺主气司呼吸”的缘故，首先影响到的就是肺这个娇脏。  3、肺怕消极：消极有两个方面的内容，一是心理情绪上的悲观消极，二是身体上的懒散。前者影响机体的气机，对肺气的宣发肃降不利；后者主要指缺少运动，机体的气血周流偏于“静”，比如肺活量就是一个比较量化的指标。无论是情绪上的悲观消极，还是身体上的消极懒散，都算得上一种对肺的伤害。 上述三个方面，只是一种概括性的原则。也就是说，大概可以指导我们日常的生活方式。但具体来说，至少有5种伤肺的行为，最好能改： 1、抽烟：相信大家都知道，烟草里的尼古丁等有害物质，对肝肺等脏器都有很大的伤害。吸烟吸进去的烟雾，首先就伤害到肺。因此，想要养肺，最好远离烟草，尽快戒烟。  2、悲伤：人有“怒喜思悲恐”等情绪，和“肝心脾肺肾”五脏一一对应。每一种情绪只要过度，首先伤害的就是与之对应的脏腑。“悲伤肺”就是其中之一。因此，避免情绪过于低沉，避免过于悲伤哭泣，保持心情轻松愉悦，才是养肺的合理方式。 3、久卧：喜欢睡懒觉的人，多数有点肺不好。一来，久卧的人，长期停留在比较封闭的空间，室内空气不好，微生物侵袭机体可能性增加。其次，久卧的人必然更少运动，肺的锻炼不足，肺活量偏小，也是伤肺的生活习惯。因此，保持合理的运动锻炼，保持室内空气流通，以保证居住环境的空气卫生，都是养肺不可或缺的。  4、劳累：中医素有“过劳伤肝”之说。其实，之所以有过度劳累，也就是机体伤精耗气的结果。所以，也有“久病及肺”的说法。因此，平素工作生活，保证劳逸结合，其实也是养肺需要做的。 5、煎炒：我们中国素来就是美食的国度，“民以食为天”更是深入人心。当然，也不乏很多油炸煎炒的美食。这些食物多数富有辛辣之气，虽然容易勾起人们的食欲却容易灼伤肺阴。所以，对于养肺的人来说，最好尽量减少辛辣煎炒食物，饮食以清淡多汁为宜。  归纳起来，比较养肺的生活习惯，无非就是要戒烟戒酒，合理运动，空气清新卫生，劳逸结合，清淡饮食这几个方面。做好了上述5个方面，也就能减少大部分伤肺的可能。 此外，还有几种养肺的食物，可以了解一下，有需要时吃点，有利于保证肺的宣发肃降：  1、萝卜：因为“白色入肺”，此处的萝卜专指白萝卜。中医认为，白萝卜性味辛甘而凉，能入肺胃二经。多汁多液，能润肺养肺，化痰下气。如果和山药之类的炖汤，还能补益肺气，是最普通的养肺食物。生吃、炖汤、凉拌、小炒均可。 2、雪梨：对于肺阴亏损之类，冰糖雪梨、蜂蜜雪梨是传统的养肺美食。将雪梨去皮，和冰糖或者蜂蜜一起蒸熟。不但味道甘甜，还有很不错的滋阴养肺、润肺止咳之功，也是很常见的养肺食物。  3、虎杖：虎杖是一种传统的中药，南方有的地方叫做“酸茼梗”。《本草纲目》认为，虎杖性味苦寒，能入肝肺胃三经，有清热利湿、止咳化痰等功用。现代科学认为，虎杖有一定的抑菌杀菌作用。所以，对于肺热壅塞等证候，虎杖也是能清热养肺的。  总之，肺为娇脏，是我们身体最娇贵的脏腑，需要我们细心呵护。上述“肺有三怕、五种伤肺的习惯”，我们了解之后，最好能尽量避免。 肺养好了，卫气更加充沛，机体抵抗外邪的能力也就更强大。还可以选择一些养肺的食物，上述三种养肺的食物，也可以适当选择。 祝大家新年快乐，身体健康。 |
|
|
