气温逐渐降低,很多女性、老人和体弱者都会出现手脚冰凉现象。 中医认为,手脚冰凉主要有两种原因,第一种是因为身体阳气虚衰,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。有这种情况的人,平时只要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,全身都会觉得暖和。 第二种是身体本身的阳气并不虚衰,但是气血运行不畅,导致阳气淤滞在体内,不能到达四肢,导致手脚冰凉。这类患者通常只是手脚发凉,身体躯干部分不怕冷甚至怕热。 一般这种情况可以采取穴位按摩、食疗调养来改善,下面我们介绍6款易操作的食疗方。 当归生姜羊肉汤原料:羊肉500克,生姜20 克,当归10克,盐、味精、胡椒等调味品各适量。 做法:
功效及适应症:此方具有补肾益气的功效,尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。 黄芪羊肉汤原料:黄芪50克,羊肉500克,胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。 做法:
功效及适应症:此方具有健脾补肾、温阳补气的功效,尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。 山药羊肉粥原料:羊肉250克,山药、粳米各 100克。 做法:
功效及适应症:此方具有温补脾肾的功效,尤其适合有食欲不振、面色萎黄、腰酸乏力和小便多等症状的手足冰凉患者食用。 谷糠苁蓉粥原料:谷糠20克,肉苁蓉15克,仙茅10克,粳米100克。 做法:
功效及适应症:此方具有补睥益肾的功效,尤其适合有畏寒倦怠、肢冷腹泻、易于感冒等症状的手足冰凉患者使用。 党参红枣饮原料:党参30克,红枣10枚。 做法: 将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。 此方可每日饮1剂,分数次饮用。 功效及适应症:此方具有健脾补气的功效,尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。 大枣红糖汤原料:大枣50克,生姜5克,红糖适量。 做法:
功效及适应症:此方具有补气养血、温经散寒的功效,尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用。 |
|