“戴口罩、勤洗手、少聚会”已经成为当下共识，但洗手这件事由于过于平常，还是被不少人疏忽了，其实只要勤洗手、洗对了手，就能有效减低达40%的细菌感染。1 洗手可切断传播途径 病原通过吸入传播大概有三种形式：空气传播，飞沫传播，颗粒传播。 飞沫传播最为常见。病原体混杂在患者呼吸道分泌物中传播。咳嗽与喷嚏时分泌物形成飞沫，夹杂着病原喷入空气。飞沫可在空气中悬浮但飘流不远，距离越近飞沫浓度与悬浮性越大，吸入传染的可能性也越大。 飞沫沉降时吸附于各种表面，例如衣服，桌面。触摸后即可吸附于手皮肤也可因为被搅动而再次形成漂浮物而被吸入。手上的病原体则可以通过接触而到达眼结膜，口鼻，然后进入呼吸道。 飞沫传播的一个特征是飞沫可吸附在任何表面，触摸时可形成再悬浮。所以说，洗手，清洁，消毒表面都有助于切断传播途径，和戴口罩同样重要。2 高频表面易触碰 科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万~40万个细菌。指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可以藏细菌达38亿之多。 有这么一项实验：这是一个8岁男孩儿在院子里玩了会儿后，手在培养基上印了一下，再培养几天，就长成这个样子了……那些各种颜色的花瓣，都是不同的细菌家族！  许多病原微生物能够在环境中长期存活，比如绿脓假胞杆菌能在干燥地板上存活5周，鼠伤寒沙门菌可以存活10天~4.2年之久；当病原微生物污染了患者或医护的手，就会经由这些手停留在各种设备或物品的表面，然后被下一双手带去了别处。在有皮肤屏障的时候，这些微生物可能起不了什么作用，但一旦遇到易感者，接触到细小伤口或黏膜，这些微生物就有机会侵入机体，造成传染。 除了细菌之外，病毒在体外能存活多久，军事医学科学院微生物流行病研究所研究过SARS冠状病毒的体外存活情况：在木头、布等吸水的材料上，病毒能存活4-6小时；在玻璃、金属、塑料等不吸水的材料上，病毒能存活2天。干燥和高温都不利于病毒存活。
3 什么时候洗手 日常生活中正确洗手的时机，简单而言就是“饭前便后”，即触摸“易感”部位之前，接触污染物品之后。 具体包括以下几种情况：  以下情况也别忘了洗手： ●人流密集的公共场所，与陌生人肢体接触后 ●接触过公共物品，如电梯扶手、按钮、公用电话后 ●户外运动、玩耍后 ●超市或商场购物后 ●接触钱币后 ●佩戴隐形眼镜前 ●吃药、往伤口上涂抹药物之前 ●抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后 ●做完卫生清扫后 4 怎么洗手 第一步：洗手掌  掌心相对，手指并拢相互揉搓  第二步：洗背侧指缝  手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行 第三步：洗掌侧指缝  掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓 第四步：洗指背  弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓 第五步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行 第六步：洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓 第七步：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行 在洗完手后，一定要擦干双手。如果不彻底擦干双手，不仅容易滋生病原菌，而且手容易被带走水分变得干燥。 擦手的毛巾或纸巾一定要清洁卫生，且要仔细擦拭，包括指缝等处。如果使用不清洁的擦手纸或擦手毛巾，双手会再次被病原菌污染，洗手也成了无用功。 最后再强调一遍:摸过公用物品要洗手，收过快递要洗手，总之碰过别人可能碰过的东西都要洗手。 参考资料： [1] 《新型冠状病毒防护——正确洗手》，上海疾控 [2]《洗手是减少手部细菌、病毒最直接最有效的办法！跟着中山医院专家学习正确洗手！》，复旦大学附属中山医院 [3]《防止呼吸传染病为什么要洗手？》，乔人立，南加州大学凯克医学院呼吸与危重症专科临床医学教授[4]《预防新型冠状病毒，最重要的第二招：勤洗手》，北京市疾病预防控制中心[5]《谈谈口罩和防疫》，皮相[6]《为了让你好好洗手，有人在看不见的地方操碎了心》，果壳[7]《勤洗手才能有效预防疾病，正确洗手的 5 个关键问题》，丁香医生
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